★★7日瘦腹操★7分钟★其实是14天见效[收腹]

瘦脸 | 纤臂 | 瘦手 | 瘦背 | 丰胸 | 纤腰 | 收腹 | 瘦腿 | 瘦脚 | 塑臀 |

moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 \| 只看楼主发帖 1 字体大小想要瘦肚子的MM看这里: 我本来是买的光盘学的,还好在土豆上找到了一样的视频,名字叫七日收腹操,一共7节,每天一节,其实要做14天才有效果哒,我试过,很好用.一定要坚持啊,很累的. http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=3328243 好东西要大家一起分享嘛,我现在的肚子小很多了如果想减全身的MM可以看这个帖子 http://www.boohee.com/posts/list/11069.page 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
chalvying 等级：参天大树财富：726 积分：1032 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-17 2 这么神奇，我也去试试· 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。【星星的眼睛】 65.0kg 52.5kg 54.0kg
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-17 3 看看先~ :) 新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
阿嗯爱吃鱼等级：小树财富：409 积分：297 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-18 4 这个很难的！我一直在做，开始是在床上觉得很轻松后来转移到地板上发现难得要死所以为了效果大家都在地板上做吧我的人生只有2件事，一是学习二是减肥 51.0kg 45.0kg 47.5kg
moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-23 5 阿嗯爱吃鱼 wrote: 这个很难的！我一直在做，开始是在床上觉得很轻松后来转移到地板上发现难得要死所以为了效果大家都在地板上做吧呵呵是啊,不过我是在床上做的,3分钟就累死了.... 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
不再瓜虫等级：小树财富：372 积分：263 贴数：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 6 试了一下，只能做一组，超累，附带说一句，我的肚肚很大哦！ 70.5kg 55.0kg 62.0kg
棉花妹等级：小树财富：423 积分：335 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 7 先看一下哦~~
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4487 积分：5739 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 8 关注ing!~ 一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
lily51020 等级：树枝财富：169 积分：125 贴数：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-16 9 刚做完一组,快死了啦,坚持坚持,坚持就是胜利
lily51020 等级：树枝财富：169 积分：125 贴数：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-17 10 今天做第二节,全身痛得根本没办法在地上做哦,背上青了一大块(呜呜,难道是我家地板太硬了),刚在床上做完第二节,累咯
moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 11 lily51020 wrote: 今天做第二节,全身痛得根本没办法在地上做哦,背上青了一大块(呜呜,难道是我家地板太硬了),刚在床上做完第二节,累咯 HOHO,偶做也是这样,偶还闪了脖子呢,我第二天是抱着脖子做的.虽然做的不标准,但也坚持了7分钟.... 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
s63132 等级：树芽财富：164 积分：54 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-21 12 連續6天了, 可是覺得一點變化都沒有不過我前4天是先做半小時的有氧操結果真正開始做收腹操的時後都沒力氣了(我體力很差) 所以可能做的不到位打算當作這個禮拜沒做重新兩個禮拜試試
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-21 13 试过两次，这个确实难度大，感觉腹部又酸又累，全身出汗。我也做不到标准，只是尽力而已。我也要转移到地毯上去做，希望两周能有效果啊。 55.0kg 47.5kg 50.0kg
冰冰super 等级：小树财富：369 积分：302 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 14 不错不错,看着就有点跃跃欲试．比美更美 ♀（￣︶￣）／ 59.0kg 46.0kg 57.8kg
cjyan0532 等级：树枝财富：199 积分：164 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 15 亲，我想知道怎么下载下来。。。减肥!减肥!! 62.0kg 52.0kg 59.0kg
cjyan0532 等级：树枝财富：199 积分：164 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 16 哦，知道了减肥!减肥!! 62.0kg 52.0kg 59.0kg
笨蛋熙等级：小树财富：455 积分：283 贴数：42 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 17 动作幅度不是一般的大... 尕佑說雖然偶亇吢中也有下雨但总會雨冎天晴
未未761 等级：树妖财富：704 积分：2106 贴数：450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 18 看了视频就觉得好累啊。。。。。。。。 To the world you may be one person, but to one person you may be the world. 未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 52.5kg 50.5kg 52.0kg
未未761 等级：树妖财富：704 积分：2106 贴数：450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 19 这个方法腰痛得难受，不过效果肯定是非常好的 To the world you may be one person, but to one person you may be the world. 未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 52.5kg 50.5kg 52.0kg
xinger012 等级：大树财富：815 积分：887 贴数：155 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-06 20 试试短期目标： 12月份的目标，调整饮食 90斤 52.5kg 45.0kg 51.0kg
moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-07 21 cjyan0532 wrote: 亲，我想知道怎么下载下来。。。土豆的视频是可以下载哒```或者去找找光碟吧,我原来是买的和这个一模一样的光碟学的,叫七日收腹操,是福光商务网生产的,www.fgav.com 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
newme 等级：小树财富：329 积分：260 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-07 22 怎么觉得看了大家的回复都没有勇气去看这个视频了啊？！感觉好吓人哦｀｀｀｀｀加油加油~~~我是毛毛虫哦@@@@让他们吓一跳 61.0kg 50.0kg 61.0kg
jaydaxiaobai 等级：树芽财富：204 积分：60 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-26 23 去下套操跳跳啊~~~ 俺就想减肚子~~~ Fighting~~~~~~~~~~~ 熊~大象~~现在是驴子~~= = 57.0kg 52.0kg 56.0kg
金牛罗尼等级：种子财富：140 积分：20 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-27 24 呼~~ 做完了第一节课的确有点累但坚持下来后不后悔呵呵一定要坚持坚持让腰上的这些肉都滚蛋然后就可以穿上Dior啦！哈哈
wishlulu 等级：树芽财富：192 积分：36 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-27 25 效果好像真的不错哦。希望我也可以。不过最好不要特别特别的累。不说那么多。现试试再说吧。。。。。
一米阳光等级：神木财富：3244 积分：3969 贴数：432 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 26 我连不上~~~~~~~~~~ 先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
夏忆轩等级：树芽财富：197 积分：55 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 27 汗~郁闷额，打不开 59.5kg 45.0kg 55.0kg
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 28 有这么好的效果吗？？？可以试试的 ~~ 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
lintianhao0419 等级：树妖财富：2238 积分：2221 贴数：200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 29 画面老了点,人也丑了点... 但是效果还是不错的... 我天天都在做,肚子上的肉一圈圈的消失,腹肌一块块的出来. 坚持了快两个月了... 我得努力,无论是力量还是思想都不能使其退化... 我绝对不想自己被社会抛弃在某个阴暗的角落... 99.0kg 63.0kg 62.0kg
爱上你的墙等级：参天大树财富：348 积分：1089 贴数：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-15 30 看着好像不难... 可是要做起来..晚上试试.. 一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg

发帖回复

moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-16 \| 只看楼主发帖 1 字体大小想要瘦肚子的MM看这里: 我本来是买的光盘学的,还好在土豆上找到了一样的视频,名字叫七日收腹操,一共7节,每天一节,其实要做14天才有效果哒,我试过,很好用.一定要坚持啊,很累的. http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=3328243 好东西要大家一起分享嘛,我现在的肚子小很多了如果想减全身的MM可以看这个帖子 http://www.boohee.com/posts/list/11069.page 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
chalvying 等级：参天大树财富：726 积分：1032 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-17 2 这么神奇，我也去试试· 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。【星星的眼睛】 65.0kg 52.5kg 54.0kg
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-17 3 看看先~ :) 新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
阿嗯爱吃鱼等级：小树财富：409 积分：297 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-18 4 这个很难的！我一直在做，开始是在床上觉得很轻松后来转移到地板上发现难得要死所以为了效果大家都在地板上做吧我的人生只有2件事，一是学习二是减肥 51.0kg 45.0kg 47.5kg
moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-23 5 阿嗯爱吃鱼 wrote: 这个很难的！我一直在做，开始是在床上觉得很轻松后来转移到地板上发现难得要死所以为了效果大家都在地板上做吧呵呵是啊,不过我是在床上做的,3分钟就累死了.... 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
不再瓜虫等级：小树财富：372 积分：263 贴数：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 6 试了一下，只能做一组，超累，附带说一句，我的肚肚很大哦！ 70.5kg 55.0kg 62.0kg
棉花妹等级：小树财富：423 积分：335 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 7 先看一下哦~~
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4487 积分：5739 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 8 关注ing!~ 一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
lily51020 等级：树枝财富：169 积分：125 贴数：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-16 9 刚做完一组,快死了啦,坚持坚持,坚持就是胜利
lily51020 等级：树枝财富：169 积分：125 贴数：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-17 10 今天做第二节,全身痛得根本没办法在地上做哦,背上青了一大块(呜呜,难道是我家地板太硬了),刚在床上做完第二节,累咯
moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 11 lily51020 wrote: 今天做第二节,全身痛得根本没办法在地上做哦,背上青了一大块(呜呜,难道是我家地板太硬了),刚在床上做完第二节,累咯 HOHO,偶做也是这样,偶还闪了脖子呢,我第二天是抱着脖子做的.虽然做的不标准,但也坚持了7分钟.... 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
s63132 等级：树芽财富：164 积分：54 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-21 12 連續6天了, 可是覺得一點變化都沒有不過我前4天是先做半小時的有氧操結果真正開始做收腹操的時後都沒力氣了(我體力很差) 所以可能做的不到位打算當作這個禮拜沒做重新兩個禮拜試試
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-21 13 试过两次，这个确实难度大，感觉腹部又酸又累，全身出汗。我也做不到标准，只是尽力而已。我也要转移到地毯上去做，希望两周能有效果啊。 55.0kg 47.5kg 50.0kg
冰冰super 等级：小树财富：369 积分：302 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 14 不错不错,看着就有点跃跃欲试．比美更美 ♀（￣︶￣）／ 59.0kg 46.0kg 57.8kg
cjyan0532 等级：树枝财富：199 积分：164 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 15 亲，我想知道怎么下载下来。。。减肥!减肥!! 62.0kg 52.0kg 59.0kg
cjyan0532 等级：树枝财富：199 积分：164 贴数：20 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 16 哦，知道了减肥!减肥!! 62.0kg 52.0kg 59.0kg
笨蛋熙等级：小树财富：455 积分：283 贴数：42 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 17 动作幅度不是一般的大... 尕佑說雖然偶亇吢中也有下雨但总會雨冎天晴
未未761 等级：树妖财富：704 积分：2106 贴数：450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 18 看了视频就觉得好累啊。。。。。。。。 To the world you may be one person, but to one person you may be the world. 未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 52.5kg 50.5kg 52.0kg
未未761 等级：树妖财富：704 积分：2106 贴数：450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 19 这个方法腰痛得难受，不过效果肯定是非常好的 To the world you may be one person, but to one person you may be the world. 未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 52.5kg 50.5kg 52.0kg
xinger012 等级：大树财富：815 积分：887 贴数：155 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-06 20 试试短期目标： 12月份的目标，调整饮食 90斤 52.5kg 45.0kg 51.0kg
moliyoyo 等级：参天大树财富：858 积分：1555 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-07 21 cjyan0532 wrote: 亲，我想知道怎么下载下来。。。土豆的视频是可以下载哒```或者去找找光碟吧,我原来是买的和这个一模一样的光碟学的,叫七日收腹操,是福光商务网生产的,www.fgav.com 薄荷名：moliyoyo（幽幽）减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 58.0kg 43.0kg 46.3kg
newme 等级：小树财富：329 积分：260 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-07 22 怎么觉得看了大家的回复都没有勇气去看这个视频了啊？！感觉好吓人哦｀｀｀｀｀加油加油~~~我是毛毛虫哦@@@@让他们吓一跳 61.0kg 50.0kg 61.0kg
jaydaxiaobai 等级：树芽财富：204 积分：60 贴数：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-26 23 去下套操跳跳啊~~~ 俺就想减肚子~~~ Fighting~~~~~~~~~~~ 熊~大象~~现在是驴子~~= = 57.0kg 52.0kg 56.0kg
金牛罗尼等级：种子财富：140 积分：20 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-27 24 呼~~ 做完了第一节课的确有点累但坚持下来后不后悔呵呵一定要坚持坚持让腰上的这些肉都滚蛋然后就可以穿上Dior啦！哈哈
wishlulu 等级：树芽财富：192 积分：36 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-27 25 效果好像真的不错哦。希望我也可以。不过最好不要特别特别的累。不说那么多。现试试再说吧。。。。。
一米阳光等级：神木财富：3244 积分：3969 贴数：432 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-06 26 我连不上~~~~~~~~~~ 先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
夏忆轩等级：树芽财富：197 积分：55 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 27 汗~郁闷额，打不开 59.5kg 45.0kg 55.0kg
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 28 有这么好的效果吗？？？可以试试的 ~~ 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
lintianhao0419 等级：树妖财富：2238 积分：2221 贴数：200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-13 29 画面老了点,人也丑了点... 但是效果还是不错的... 我天天都在做,肚子上的肉一圈圈的消失,腹肌一块块的出来. 坚持了快两个月了... 我得努力,无论是力量还是思想都不能使其退化... 我绝对不想自己被社会抛弃在某个阴暗的角落... 99.0kg 63.0kg 62.0kg
爱上你的墙等级：参天大树财富：348 积分：1089 贴数：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-15 30 看着好像不难... 可是要做起来..晚上试试.. 一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg