[转载]塑身，纤体霜，按摩 

夏天快要来了，你已经在纤体了吗？无论你是在节食还是健身，都应该尝试第三种方式——用纤体霜瘦身。单独使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收紧松弛的肌肤；如果伴随健身运动，更能达到再现窈窕曲线的完美效果！

纤体功臣


大部分外用的纤体产品是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，这些活性因子能应用于积存脂肪过剩的皮下组织，促进肌肤微循环并减少脂肪堆积，从而达到局部瘦身的目的。

1 咖啡因：刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。如果经常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到一定的瘦身作用。

2 可可精华：可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。

3 辣椒素：辣椒能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型的肥胖。

4 茴香：具有利尿、抗菌功能，能促进新陈代谢，对改善橘皮组织有神奇功效。

5 葡萄籽：纤体霜通常能够借助葡萄籽精华的抗氧化作用来保护皮肤组织结构。

如何使用纤体霜？


使用纤体霜时，不同的部位需要不同的按摩手法，原则上通常是从离心脏远的位置向近的位置顺序按摩，由下往上，由内向外的方向按摩。

用于腹部时：先将纤体霜均匀涂抹于腹部，然后以顺时针方向加以适度按摩，直至产品被完全吸收。打圈按摩时也可用双手手掌轻拍腹部皮肤，以加速血液循环，帮助皮肤对有效成分的吸收。

用于腿部时：先把脚放高，将纤体霜涂在大腿上。将双手拇指放于大腿上，把压力放在拇指上，并收紧其他手指，向拇指方向轻扫。由大腿一直重复这个动作至膝盖。

何时使用纤体霜？


1 清晨起床时，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。在出门前先冲个热水澡，再以按摩的方式涂抹上纤体霜，能让纤体效果事半功倍。

2 晚上回家后，如果在沐浴后趁着身体还很热的时候做一回全身按摩，在需要瘦身的部位如上臂、腰腹部、臀部、大腿等处重点按摩，可以加速血液循环新陈代谢，之后再涂抹纤体霜，可令瘦身效果更明显，且不容易反弹。

3 运动锻炼中的身体新陈代谢加快，身体皮肤内的脂肪球会变小，因此在运动前先涂抹一层纤体霜，可以使身体迅速、彻底地吸收纤体霜中的有效成分，令瘦身效果发挥得淋漓尽致。

Smart Tips


1 在使用纤体霜前最好先使用性质温和的身体磨砂膏去除多余角质和死皮，保证产品中的紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如果皮肤上有炎症或疤痕，也请避开使用，并且每周最多使用两次。

2 夏日经常需要清除体毛，在使用除毛膏或剃毛刀前后，都不适合使用纤体产品，否则容易引起过敏，红肿受伤的脆弱部位同样也不适合。

纤体产品分类


纤体产品从成分和功效上予以分类，主要分为以下两种：


功能一：排水消肿

主要成分：辣椒素等

纤体产品的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿，比如Clarins(娇韵诗)的完全纤体精华霜。很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。

适合人群：现代女性需要长时间保持坐姿，使血液在静脉内淤积，进而导致水肿；同样的，一些从事长时间站立工作的女性，如模特，亦会因醛固酮激素增加，导致肾脏功能减弱，引起下半身水肿。



功能二：去“橘”紧致

主要成分：咖啡因等

别以为体型看上去明显很胖的女孩才会有橘皮组织，专家说因脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛，就会出现橘皮组织，这与饮食过度和缺乏锻炼分不开。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手，而纤体产品的功效之二就是消除这些橘皮组织。欧莱雅资深公共关系主管陈韵介绍，很多产品当中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢，让体型更优美拉伸，显出紧致的肌肤质感。

适合人群：有些美女体重并不超标，但看起来却有些胖，原因是皮肤深层纤维弹性不够，有些松松垮垮。这类美女纤体的重点不在减脂，而在于强化皮肤深层的弹力纤维，提拉收紧。

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专家释疑


纤体产品对减肥也有效

问：很多品牌的纤体产品更多注重于消除橘皮上，对于减肥能达到预期效果吗？

　　碧欧泉全国培训经理Jenny：现代纤体产品对减肥是有效的。造成肥胖的直接原因就是脂肪的囤积，而这些脂肪团的外观学名就是橘皮组织，纤体产品改善橘皮组织亦能有效于减肥。但因形成脂肪囤积的原因不同，减肥的效果不尽相同，例如遗传、习惯性食用高热量高脂食物、内分泌紊乱、缺乏运动，就要辅助以良好的饮食习惯和适量的运动才能达到良好的瘦身效果。


问：纤体产品主要适用于什么样的瘦身问题呢？

　　碧欧泉全国培训经理Jenny：要达到理想的瘦身效果,需要先明确属于何种肥胖的类型,是水肿型，脂肪型，还是混合型,再选择相应有针对性的产品,例如体内水分滞留,四肢在午后会经常出现明显的水肿现象,此类属水肿型；有明显的脂肪囤积，且聚集于腹部及臀部，属脂肪型；全身整体肥胖，亦有水肿现象，属混合型。


问：长期使用瘦身产品效果会越来越好吗，还是只能达到某种程度？

　　欧莱雅资深公共关系主管陈韵：会越来越好，但纤体不等于减重，纤体即美体，纤体的效果不会表现为体重下降，而是通过“围度尺寸”缩小表现出来，并在肥瘦有致的情况下保持肌肤与身体的健康状态。


问：使用纤体产品是否存在安全问题？

　　伊兰纤姿全国培训经理葛燕：安全问题时刻提醒着我们，不合格的产品充斥着市场，即使是单纯的涂抹产品，也需要购买有信誉公司出品的产品，并对其作用原理进行了解，孕妇、儿童、肌肤表面有皮损者要慎用。

按摩的特别功效


纤体产品不是只要随意在身上涂涂抹抹就会产生神奇的功效，必须搭配特定按摩手法，才能发挥事半功倍的作用。


收腹按摩

　　作用：收紧提升肌肤，有助排水通便，促进血液循环。

　　手法：轻抹匀腹部，然后用掌心顺时钟方向旋转按摩 ，重复做3——5次，切忌反方向而行。


纤腰按摩

　　作用：收紧提升肌肤，刺激脂肪细胞，促进淋巴引流排水。

　　手法：a、拇指在前，手指在后，在按摩的同时紧压并扭转肌肉，搓揉10次。

　　　　　b、再以掌心提拉腰间继而推下至大腿，做3——5次。


纤肢按摩

　　作用：收紧提升肌肤，促进淋巴引流排水，对抗地心引力。

===上臂

　　手法：a、轻抹匀上手臂，然后用掌心旋转按抚而下再扣紧拉提而上，内外两侧各做3~5次。

　　　　　b、于腋窝按压3秒，做3次。

===下臂

　　手法：a、轻抹匀下手臂，然后用掌心旋转按抚而下再扣紧拉提而上，内外两侧各做3——5次。

　　　　　b、于手肘按压3秒，做3次。

===小腿

　　手法：a、轻抹匀小腿，然后用掌心旋转按抚而下再扣紧提拉而上，做3——5次。

　　　　　b、于膝位按压3秒，做3次。

===臀部及大腿

　　手法：a、轻抹匀大腿后至臀部，然后用掌心旋转按抚而下再扣紧提拉而上，做3——5次。

　　　　　b、轻抹匀大腿两侧，然后用掌心旋转按抚而下再扣紧提拉而上，做3——5次。

　　
[Tips]

为了让纤体产品更有效，也有些小窍门：

1、最佳时机：在沐浴后立刻使用纤体产品，在热水的刺激下，张开的毛孔能快速地吸收有效成分。

2、最佳频率：三天打鱼两天晒网当然不行，坚持每日早晚使用才能收到良好的效果。

3、最佳配合：当然是合理的饮食和适当的锻炼。

4、最佳手法：一些纤体产品有自己独特的按摩手法，按使用说明认真贯彻当然威力更大。

问题是~我也很想买那些瘦腿精油~就不知道哪种比较好啊?

问题是~我也很想买那些瘦腿精油~就不知道哪种比较好啊?  

絮絮 wrote:

问题是~我也很想买那些瘦腿精油~就不知道哪种比较好啊?  

看我昨天买的。。

 

mypretty wrote:

看我昨天买的。。

什么牌子大  

Clarins 娇韵诗的~~很出名的纤体品牌~

多少钱呢

多少钱呢  

我想买“去橘紧致”的那种，什么牌子好？？？

我想买“去橘紧致”的那种，什么牌子好？？？  

我用的是欧莱雅晚间的,白天没时间弄哦,180块一瓶.应该算是坚持用吧,可能按摩时间不太够.

再次感叹一次，真是长在米缸中的孩子……

太贵了

介绍得很详细！！ :) 谢谢啦！！打算周末去买一款纤体霜，结合运动试试效果…… :P