新来的，我也想减肥...

joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 2 有人给我建议吗？先谢谢了！
咸蛋超人等级：参天大树财富：77 积分：1716 贴数：766 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 3 恩要少吃一些饭！然后多运动... 目前状态：年龄：20岁身高：162cm 体重：50公斤目标体重：45公斤 50.0kg 45.0kg 50.0kg
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 4 谢谢楼上的我一般晚上都吃的很少的中午吃的比较饱我喜欢运动但很少运动
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 5 学习了一个腹式呼吸每天都有空练练 :) :) :)
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 6 joan wrote: 我喜欢运动但很少运动尽量多运动，我觉得效果很好啊最少让自己动起来~比如多走路之类。呃，还是放在瘦身心情里，大家一起监督吧~~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3070 积分：5664 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 7 joan wrote: 谢谢楼上的我一般晚上都吃的很少的中午吃的比较饱我喜欢运动但很少运动建议楼主找个朋友一起去办张健身卡或者周末去打打球，有朋友一起就会有动力去运动了，相互监督，也比较能坚持一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 8 purplefox wrote: joan wrote: 我喜欢运动但很少运动尽量多运动，我觉得效果很好啊最少让自己动起来~比如多走路之类。呃，还是放在瘦身心情里，大家一起监督吧~~ 好的请管理帮我移动到瘦身心情里第一次发帖，没注意看版块
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 9 建议楼主找个朋友一起去办张健身卡或者周末去打打球，有朋友一起就会有动力去运动了，相互监督，也比较能坚持 [/quote wrote: 好提议我会试试
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-03 10 这几天早晨体重到55公斤了晚上在57左右不错没饥饿，但体重少了一些
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-04 11 joan wrote: 我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！我比你还要大一点，今年38了，情况和你差不多，体重维持有大概十多年了，这种情况减起来比较困难，做好长期战斗的心里准备，我们一起努力吧。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 12 胖胖 wrote: joan wrote: 我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！我比你还要大一点，今年38了，情况和你差不多，体重维持有大概十多年了，这种情况减起来比较困难，做好长期战斗的心里准备，我们一起努力吧。是啊是啊好难啊我不敢节食害怕自己的身体受不了只有加强锻炼了，可是我好懒，我老公总说我不胖不胖害我一点决心都没有了
xiaoxin 等级：小树财富：170 积分：372 贴数：142 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 13 支持大姐姐
大丸子等级：梦中的橄榄树财富：5532 积分：7664 贴数：2362 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 14 35岁身体代谢比20多岁时要减慢一些，同时活动会更少，也就是消耗会减少，如果这个时候还和20多次吃的一样多，是很可能胖的。建议 1：适量减少食物，比如以前吃3两米饭，现在吃2两，或者以前吃零食，现在不吃了 2：更多的走出去，多运动多消耗，同时持续的有氧运动还可以加快代谢，而运动产生的内啡呔还能让你有个好心情 :) 今天你瘦了吗？薄荷瘦身网——健康减肥！今天你听了吗？薄荷瘦身电台——热播中！
kuaile 等级：小树财富：378 积分：394 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 15 加油！！！！ _ ☆友誼☆是一種溫靜與沈著的愛,為理智所引導,習慣所結成,從長久的認識與共同的契合而產生,沒有嫉妒,也沒有恐懼！！！！~~~~ 而愛情是寂寞~~~ 是孤獨~~ 是傷痛~~ 是自私~~~~ 也是流著淚的美~~
hll830 等级：树妖财富：1918 积分：2218 贴数：773 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 16 支持，顶一下，运动，只有和朋友去健身房，才不会忘了运动哦。爱上90斤
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 17 xiaoxin wrote: 支持大姐姐谢谢小妹妹
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 18 hll830 wrote: 支持，顶一下，运动，只有和朋友去健身房，才不会忘了运动哦。有朋友一起最好了家里人会一起懒滴
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 19 大丸子 wrote: 35岁身体代谢比20多岁时要减慢一些，同时活动会更少，也就是消耗会减少，如果这个时候还和20多次吃的一样多，是很可能胖的。建议 1：适量减少食物，比如以前吃3两米饭，现在吃2两，或者以前吃零食，现在不吃了 2：更多的走出去，多运动多消耗，同时持续的有氧运动还可以加快代谢，而运动产生的内啡呔还能让你有个好心情 :) 说的好啊我要多运动！最近忙装修，好像是瘦了一点点！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 20 今天称了，早晨55公斤，晚上56公斤，这是个好兆头！最近比较忙可能消耗的比较多！饮食上也注意了一些改变了一些饮食习惯！像妹妹说的，加油！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 21 呵呵，joan JJ事情也比较多吧，不像我们有很多时间去运动或者吃零食其实这个好好控制饮食、注意多运动就能瘦下来，并保持好身材，我好几个阿姨就是这样的~ 加油哦！！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 22 妹妹好！我上班比较累，下班后就不想运动了，其实时间是有的！我不吃零食！我要想瘦必须多运动了！谢谢妹妹提醒！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-09 23 减肥真是项长期的事业啊！今天吃了爆米花，一同事看到了说不敢吃，说会胖，我还是吃了一点！她40多岁了，身材保持的还不错！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 24 一直没勇气跳绳！今天真的很勇敢！跳了1000个，100个每组，跳了10组，跳完100就休息一会，活动活动小腿！跳完之后还不是觉得很累！看来1000个也不是太难的问题！为自己加油！跳绳过后感觉身体很舒服！即使不能减肥也当锻炼身体了，这样安慰自己！嘿嘿！
llynn 等级：小树财富：344 积分：449 贴数：149 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 25 MM 还是先做个计划吧！有计划才能有所行动阿，要不然就没有什么动力或目标了 joan wrote: 我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！最近要做的事： 1.减肥：5月底到45kg 2.论文：争取早日开题 3.调整心态，放松心情
沧海等级：大树财富：292 积分：719 贴数：286 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 26 恩恩~~ 有计划比较好~~ 用意楼上的说法~
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 27 llynn wrote: MM 还是先做个计划吧！有计划才能有所行动阿，要不然就没有什么动力或目标了我现在的计划基本是早餐和午餐正常吃晚餐一般只吃水果白天多走路，不坐车！每晚坚持跳绳1000个（从今天开始）也谢谢沧海妹妹！
沧海等级：大树财富：292 积分：719 贴数：286 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 28 呵呵~~~ 大家都是同道中人啊~~ 说什么谢不谢的
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 29 沧海 wrote: 呵呵~~~ 大家都是同道中人啊~~ 说什么谢不谢的嗯嗯嗯说的对我们一起努力吧我想体会瘦的感觉呢
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-13 30 昨天跳了1000下感觉不大累朋友建议我今天多跳100下今天试着跳了1100下感觉累还是以1000为基准吧跳过之后感觉轻快为妙晚上吃了一根黄瓜和一些玉米爆米花，听说这个不错呵呵！给自己加油了！

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joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 2 有人给我建议吗？先谢谢了！
咸蛋超人等级：参天大树财富：77 积分：1716 贴数：766 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 3 恩要少吃一些饭！然后多运动... 目前状态：年龄：20岁身高：162cm 体重：50公斤目标体重：45公斤 50.0kg 45.0kg 50.0kg
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 4 谢谢楼上的我一般晚上都吃的很少的中午吃的比较饱我喜欢运动但很少运动
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 5 学习了一个腹式呼吸每天都有空练练 :) :) :)
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 6 joan wrote: 我喜欢运动但很少运动尽量多运动，我觉得效果很好啊最少让自己动起来~比如多走路之类。呃，还是放在瘦身心情里，大家一起监督吧~~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3070 积分：5664 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 7 joan wrote: 谢谢楼上的我一般晚上都吃的很少的中午吃的比较饱我喜欢运动但很少运动建议楼主找个朋友一起去办张健身卡或者周末去打打球，有朋友一起就会有动力去运动了，相互监督，也比较能坚持一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 8 purplefox wrote: joan wrote: 我喜欢运动但很少运动尽量多运动，我觉得效果很好啊最少让自己动起来~比如多走路之类。呃，还是放在瘦身心情里，大家一起监督吧~~ 好的请管理帮我移动到瘦身心情里第一次发帖，没注意看版块
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-31 9 建议楼主找个朋友一起去办张健身卡或者周末去打打球，有朋友一起就会有动力去运动了，相互监督，也比较能坚持 [/quote wrote: 好提议我会试试
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胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-04 11 joan wrote: 我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！我比你还要大一点，今年38了，情况和你差不多，体重维持有大概十多年了，这种情况减起来比较困难，做好长期战斗的心里准备，我们一起努力吧。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 12 胖胖 wrote: joan wrote: 我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！我比你还要大一点，今年38了，情况和你差不多，体重维持有大概十多年了，这种情况减起来比较困难，做好长期战斗的心里准备，我们一起努力吧。是啊是啊好难啊我不敢节食害怕自己的身体受不了只有加强锻炼了，可是我好懒，我老公总说我不胖不胖害我一点决心都没有了
xiaoxin 等级：小树财富：170 积分：372 贴数：142 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 13 支持大姐姐
大丸子等级：梦中的橄榄树财富：5532 积分：7664 贴数：2362 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 14 35岁身体代谢比20多岁时要减慢一些，同时活动会更少，也就是消耗会减少，如果这个时候还和20多次吃的一样多，是很可能胖的。建议 1：适量减少食物，比如以前吃3两米饭，现在吃2两，或者以前吃零食，现在不吃了 2：更多的走出去，多运动多消耗，同时持续的有氧运动还可以加快代谢，而运动产生的内啡呔还能让你有个好心情 :) 今天你瘦了吗？薄荷瘦身网——健康减肥！今天你听了吗？薄荷瘦身电台——热播中！
kuaile 等级：小树财富：378 积分：394 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 15 加油！！！！ _ ☆友誼☆是一種溫靜與沈著的愛,為理智所引導,習慣所結成,從長久的認識與共同的契合而產生,沒有嫉妒,也沒有恐懼！！！！~~~~ 而愛情是寂寞~~~ 是孤獨~~ 是傷痛~~ 是自私~~~~ 也是流著淚的美~~
hll830 等级：树妖财富：1918 积分：2218 贴数：773 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-06 16 支持，顶一下，运动，只有和朋友去健身房，才不会忘了运动哦。爱上90斤
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 17 xiaoxin wrote: 支持大姐姐谢谢小妹妹
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 18 hll830 wrote: 支持，顶一下，运动，只有和朋友去健身房，才不会忘了运动哦。有朋友一起最好了家里人会一起懒滴
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 19 大丸子 wrote: 35岁身体代谢比20多岁时要减慢一些，同时活动会更少，也就是消耗会减少，如果这个时候还和20多次吃的一样多，是很可能胖的。建议 1：适量减少食物，比如以前吃3两米饭，现在吃2两，或者以前吃零食，现在不吃了 2：更多的走出去，多运动多消耗，同时持续的有氧运动还可以加快代谢，而运动产生的内啡呔还能让你有个好心情 :) 说的好啊我要多运动！最近忙装修，好像是瘦了一点点！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 20 今天称了，早晨55公斤，晚上56公斤，这是个好兆头！最近比较忙可能消耗的比较多！饮食上也注意了一些改变了一些饮食习惯！像妹妹说的，加油！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24682 积分：40880 贴数：11824 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 21 呵呵，joan JJ事情也比较多吧，不像我们有很多时间去运动或者吃零食其实这个好好控制饮食、注意多运动就能瘦下来，并保持好身材，我好几个阿姨就是这样的~ 加油哦！！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-08 22 妹妹好！我上班比较累，下班后就不想运动了，其实时间是有的！我不吃零食！我要想瘦必须多运动了！谢谢妹妹提醒！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-09 23 减肥真是项长期的事业啊！今天吃了爆米花，一同事看到了说不敢吃，说会胖，我还是吃了一点！她40多岁了，身材保持的还不错！
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 24 一直没勇气跳绳！今天真的很勇敢！跳了1000个，100个每组，跳了10组，跳完100就休息一会，活动活动小腿！跳完之后还不是觉得很累！看来1000个也不是太难的问题！为自己加油！跳绳过后感觉身体很舒服！即使不能减肥也当锻炼身体了，这样安慰自己！嘿嘿！
llynn 等级：小树财富：344 积分：449 贴数：149 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 25 MM 还是先做个计划吧！有计划才能有所行动阿，要不然就没有什么动力或目标了 joan wrote: 我是第一次来这里，我一直想减肥，但苦于没毅力！我年龄蛮大了，今年35了，身高158cm，体重现在大概是57-59左右！（维持了10年左右了）想建个帖子提醒自己多注意，像我这个年龄容易胖起来的！请论坛的mms多多监督哦！最近要做的事： 1.减肥：5月底到45kg 2.论文：争取早日开题 3.调整心态，放松心情
沧海等级：大树财富：292 积分：719 贴数：286 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 26 恩恩~~ 有计划比较好~~ 用意楼上的说法~
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 27 llynn wrote: MM 还是先做个计划吧！有计划才能有所行动阿，要不然就没有什么动力或目标了我现在的计划基本是早餐和午餐正常吃晚餐一般只吃水果白天多走路，不坐车！每晚坚持跳绳1000个（从今天开始）也谢谢沧海妹妹！
沧海等级：大树财富：292 积分：719 贴数：286 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 28 呵呵~~~ 大家都是同道中人啊~~ 说什么谢不谢的
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-12 29 沧海 wrote: 呵呵~~~ 大家都是同道中人啊~~ 说什么谢不谢的嗯嗯嗯说的对我们一起努力吧我想体会瘦的感觉呢
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-13 30 昨天跳了1000下感觉不大累朋友建议我今天多跳100下今天试着跳了1100下感觉累还是以1000为基准吧跳过之后感觉轻快为妙晚上吃了一根黄瓜和一些玉米爆米花，听说这个不错呵呵！给自己加油了！