黄金期就要来了.期待呀. 拟定减肥计划
早上起来 温水一杯
早餐 切片面包2片 开水一杯
9:00-10:30 捡豆豆 100个 拉伸运动若干
11:00-12:00 买菜 做饭饭
午餐 半碗饭 青菜若干 肉肉少许 (7、8分饱)
饭后 不要坐着 起来拉拉 洗碗15分钟
12：30-1：30 健身操30分钟（或呼拉圈30分钟） 拉伸
2：00上班
2：30-4：30 捡豆豆100个 拉伸运动若干
晚饭 半碗饭 青菜若干 5分饱
7：00-9：00 跳绳1000个（现在我跳绳还是觉得比较吃力的 等以后熟练了计时间 ）
呼拉圈30分钟
9：00-9：40 洗澡澡
睡觉
希望自己能做哈。。。有啥不足的地方 希望JMS指教 补充
