好不容易减下来了，真怕反弹，该如何保持呢？
我打算以后
1、起床空腹一杯柠檬蜂蜜水。
2、早餐吃一杯50%减脂牛奶+一个鸡蛋+一小碗麦片粥。或者一个蛋饼+50%减脂牛奶，或者一个鸡蛋+2片全麦面包+50%减脂牛奶。
3、10点加餐吃水果一个。
4、中午米饭+蔬菜+肉类+饭前一碗汤。半小时后喝低脂酸奶一杯。
5、3-4点左右喝豆浆+可可粉一杯，或者龟苓膏什么的小食一份。
6、6点左右吃水果一个，苹果、黄瓜、番茄任意一份低糖的。
7、因为下班6点，到家都7点多了，所以不可能赶在7点之前就完成晚餐，晚上准备吃点蔬菜。
8、夏天快来了，一个星期至少游泳2-3次，每次1个小时。不游泳的日子就饭后散散步。
9、日常喝普洱茶。
这样的话，可不可以保持身材呢？
觉得这招能不能用，就看你的运气咯！
