20天 120斤-102斤的经验[成功经验]

crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 \| 只看楼主发帖 1 字体大小过完年猛的长到了120斤真是难以接受然后下定决心要减肥从大年初一晚上就没再吃肉开始几天是吃点鱼鸡蛋火锅是涮菜初三开始去健身房每天一节课跑步半小时开始的时候吃的还是比较多运动的少后来就控制饮食这是我一天吃的东西一个鸡蛋一杯牛奶一份豆芽两片全麦面包一个苹果有时候喝酸奶凉拌豆腐西红柿黄瓜基本没吃过肉正月十六健身房正式开门每天跑步45分钟一节瑜伽一节肚皮舞有时候是街舞动感单车健美操有氧舞蹈每天保证上2节操课跑步45分钟(跑完步一定要拉伸啊) 就这样到3月中旬就减到了102斤现在准备冲刺一下减到95斤总结:减肥就是少吃东西多运动少吃东西可以减重运动可以减肥收紧你的皮肤让你看着有活力[b][url] 新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 2 新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 3 顶新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
燕俊等级：参天大树财富：1192 积分：1429 贴数：262 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 4 MM，给你顶一下，继续加油· :) :D 人生难得几回瘦，莫让肥胖跟一生！！！
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 5 谢谢楼上滴亲亲..一起加油新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
馋嘴猫猫等级：大树财富：369 积分：951 贴数：226 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 6 亲好强哦`~继续加油呀~ 哪里飘来的香味拼命咽着口水为何偏偏不以胖为美镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒快做好战斗准备 wuai~~ 58.0kg 50.0kg 55.0kg
芭比等级：神木财富：4734 积分：5391 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 7 向亲学习,继续朝目标前进 :D 心态,心态,注意心态!!!
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 8 馋嘴猫猫 wrote: 亲好强哦`~继续加油呀~ 嘿嘿..是啊..我要去健身房跑步咯新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 9 亲们..我觉得动感单车减肥不错..节奏感也很强..不过很累哦我现在超喜欢动感单车减肥嘛这点苦我们还是要坚持的新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
做一个优雅女人等级：树枝财富：194 积分：159 贴数：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 10 呵呵，刚看到MM的减肥法，之前还给你发了信息，现在不用在单独回给我了，知道了，有不清楚再请教你，大家加油。对自己狠，才能取得成功！我一定要在5月1号前瘦到100斤！脑力+体力一起消耗CALORIE 62.0kg 45.0kg 60.0kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5805 积分：6946 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 11 亲好厉害哦~`加油加油给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
薰衣草慕思等级：小树财富：269 积分：353 贴数：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 12 好厉害的亲啊~~~ 减肥讲求一个“定”字，贵在坚持！JMS一起加油！ 55.0kg 47.0kg 50.5kg
mikomikooo 等级：大树财富：54 积分：628 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 13 可是少吃东西会不会新陈代谢不好如果一個人的愿望足夠強大.. 可以改變風的方向.. 物體的大小.. 甚至是天空的顏色.. ________________我只希望改變自己的現狀..
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 14 mikomikooo wrote: 可是少吃东西会不会新陈代谢不好我每天都保证基础代谢的热量新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
mikomikooo 等级：大树财富：54 积分：628 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 15 那MM覺得一天滴熱量在多少比較合適.. 我運動是沒有MM那么多..因為沒有時間啦.. 最近平台.. 很鬱悶... 如果一個人的愿望足夠強大.. 可以改變風的方向.. 物體的大小.. 甚至是天空的顏色.. ________________我只希望改變自己的現狀..
小洋葱等级：树芽财富：118 积分：53 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 16 :) :) 加油加油.. 我很头疼列..你说大腿做什么运动比较好啊...
hebeh 等级：大树财富：920 积分：774 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 17 好厉害啊!!! 我一开始也是狂运动的,都是晚上,也是超喜欢动感单车,然后也会跑40分钟,,然后做做器械~~做的过程一点不累,,还很兴奋,,但第二天就要死的样子,,连课都没心思上了..亲运动量那么大第二天不累吗?? 还有,,亲尝试做器械吗?不知道应不应该坚持做,,实在怕长肌肉的说~~
想变排骨精等级：大树财富：40 积分：578 贴数：155 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 18 102 离我还有段距离呢羡慕哦要开心的瘦健康的瘦^^ 不急于一时打一场持久战就不相信一辈子当小胖子~!!! 55.0kg 45.0kg 53.5kg
佛手柑等级：树妖财富：1763 积分：2759 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 19 强，厉害，不过可能只有第一次减肥有那么大的成效吧，总减总减，就不好减下去了。 68.0kg 50.0kg 59.5kg
angelpt990 等级：树枝财富：191 积分：202 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 20 顶下，你的体重高端和我一样，可我就是没你的决心少吃一口，唉！
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 21 mikomikooo wrote: 那MM覺得一天滴熱量在多少比較合適.. 我運動是沒有MM那么多..因為沒有時間啦.. 最近平台.. 很鬱悶... 热量的话最少也要1200-1500大卡起码要维持基础代谢啊..不然哪有力气运动呢新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 22 小洋葱 wrote: :) :) 加油加油.. 我很头疼列..你说大腿做什么运动比较好啊... 跑步就不错,全身都能锻炼到大腿的话做下深蹲之类的动作会有点效果我没有针对局部,都是跑步还有跳操,腿也细了新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 23 hebeh wrote: 好厉害啊!!! 我一开始也是狂运动的,都是晚上,也是超喜欢动感单车,然后也会跑40分钟,,然后做做器械~~做的过程一点不累,,还很兴奋,,但第二天就要死的样子,,连课都没心思上了..亲运动量那么大第二天不累吗?? 还有,,亲尝试做器械吗?不知道应不应该坚持做,,实在怕长肌肉的说~~ 我每天都是这样运动的,也许是我身体本来就不错还有就是习惯了,所以没有感觉到很辛苦,我逛一天街回来还去健身房锻炼半天呢器械最好做做,可以塑形,不会长肌肉的,女人要付出比男人多10倍才可能长出肌肉如果那么容易就长肌肉,那运动员就不会每天那么锻炼还吃好多蛋白质了.. 新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 24 佛手柑 wrote: 强，厉害，不过可能只有第一次减肥有那么大的成效吧，总减总减，就不好减下去了。和第几次减肥没有关系,重要的是要有毅力. 我这都是第N次减肥了,只要心中有目标,坚持就可以实现新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
妈咪宝贝等级：树枝财富：257 积分：221 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 25 一起加油，朝着目标奋进 :D 50.0kg 40.0kg 43.0kg
hebeh 等级：大树财富：920 积分：774 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 26 crazy_JJ wrote: hebeh wrote: 好厉害啊!!! 我一开始也是狂运动的,都是晚上,也是超喜欢动感单车,然后也会跑40分钟,,然后做做器械~~做的过程一点不累,,还很兴奋,,但第二天就要死的样子,,连课都没心思上了..亲运动量那么大第二天不累吗?? 还有,,亲尝试做器械吗?不知道应不应该坚持做,,实在怕长肌肉的说~~ 我每天都是这样运动的,也许是我身体本来就不错还有就是习惯了,所以没有感觉到很辛苦,我逛一天街回来还去健身房锻炼半天呢器械最好做做,可以塑形,不会长肌肉的,女人要付出比男人多10倍才可能长出肌肉如果那么容易就长肌肉,那运动员就不会每天那么锻炼还吃好多蛋白质了.. 好..那我还是加上跑步好了!!!!! 一起加油啊!!!
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 27 hebeh wrote: crazy_JJ wrote: 我每天都是这样运动的,也许是我身体本来就不错还有就是习惯了,所以没有感觉到很辛苦,我逛一天街回来还去健身房锻炼半天呢器械最好做做,可以塑形,不会长肌肉的,女人要付出比男人多10倍才可能长出肌肉如果那么容易就长肌肉,那运动员就不会每天那么锻炼还吃好多蛋白质了.. 好..那我还是加上跑步好了!!!!! 一起加油啊!!! 是啊..减肥好辛苦新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
woolala 等级：参天大树财富：860 积分：1053 贴数：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 28 以前我也一直跑健身房我最喜欢踏板操 :) 。。。可是后来觉得经常跑那里好像每天的重心都在运动减肥上面了。。。这样想来就坚持不下来了。。。结果停止运动了之后就体重飙升。。。现在没办法，只能选择能够没什么条件限制就能坚持下来的运动。。。自然强度也没有在健身房里的那么强了 :)
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 29 woolala wrote: 以前我也一直跑健身房我最喜欢踏板操 :) 。。。可是后来觉得经常跑那里好像每天的重心都在运动减肥上面了。。。这样想来就坚持不下来了。。。结果停止运动了之后就体重飙升。。。现在没办法，只能选择能够没什么条件限制就能坚持下来的运动。。。自然强度也没有在健身房里的那么强了 :) 不用强迫自己去干什么那样会有逆反心理的.. 我就是想去了就去,不想去就不去这几天有点犯懒..总是犹豫.. 新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
daisyke 等级：大树财富：423 积分：562 贴数：124 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 30 帮MM顶下贴子!加油哦! :) 是不是更应该加油了??? 55.0kg 47.0kg 55.0kg

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crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 \| 只看楼主发帖 1 字体大小过完年猛的长到了120斤真是难以接受然后下定决心要减肥从大年初一晚上就没再吃肉开始几天是吃点鱼鸡蛋火锅是涮菜初三开始去健身房每天一节课跑步半小时开始的时候吃的还是比较多运动的少后来就控制饮食这是我一天吃的东西一个鸡蛋一杯牛奶一份豆芽两片全麦面包一个苹果有时候喝酸奶凉拌豆腐西红柿黄瓜基本没吃过肉正月十六健身房正式开门每天跑步45分钟一节瑜伽一节肚皮舞有时候是街舞动感单车健美操有氧舞蹈每天保证上2节操课跑步45分钟(跑完步一定要拉伸啊) 就这样到3月中旬就减到了102斤现在准备冲刺一下减到95斤总结:减肥就是少吃东西多运动少吃东西可以减重运动可以减肥收紧你的皮肤让你看着有活力[b][url] 新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
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crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 3 顶新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
燕俊等级：参天大树财富：1192 积分：1429 贴数：262 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 4 MM，给你顶一下，继续加油· :) :D 人生难得几回瘦，莫让肥胖跟一生！！！
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 5 谢谢楼上滴亲亲..一起加油新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
馋嘴猫猫等级：大树财富：369 积分：951 贴数：226 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 6 亲好强哦`~继续加油呀~ 哪里飘来的香味拼命咽着口水为何偏偏不以胖为美镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒快做好战斗准备 wuai~~ 58.0kg 50.0kg 55.0kg
芭比等级：神木财富：4734 积分：5391 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 7 向亲学习,继续朝目标前进 :D 心态,心态,注意心态!!!
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 8 馋嘴猫猫 wrote: 亲好强哦`~继续加油呀~ 嘿嘿..是啊..我要去健身房跑步咯新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 9 亲们..我觉得动感单车减肥不错..节奏感也很强..不过很累哦我现在超喜欢动感单车减肥嘛这点苦我们还是要坚持的新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
做一个优雅女人等级：树枝财富：194 积分：159 贴数：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 10 呵呵，刚看到MM的减肥法，之前还给你发了信息，现在不用在单独回给我了，知道了，有不清楚再请教你，大家加油。对自己狠，才能取得成功！我一定要在5月1号前瘦到100斤！脑力+体力一起消耗CALORIE 62.0kg 45.0kg 60.0kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5805 积分：6946 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 11 亲好厉害哦~`加油加油给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
薰衣草慕思等级：小树财富：269 积分：353 贴数：25 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 12 好厉害的亲啊~~~ 减肥讲求一个“定”字，贵在坚持！JMS一起加油！ 55.0kg 47.0kg 50.5kg
mikomikooo 等级：大树财富：54 积分：628 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 13 可是少吃东西会不会新陈代谢不好如果一個人的愿望足夠強大.. 可以改變風的方向.. 物體的大小.. 甚至是天空的顏色.. ________________我只希望改變自己的現狀..
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 14 mikomikooo wrote: 可是少吃东西会不会新陈代谢不好我每天都保证基础代谢的热量新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
mikomikooo 等级：大树财富：54 积分：628 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 15 那MM覺得一天滴熱量在多少比較合適.. 我運動是沒有MM那么多..因為沒有時間啦.. 最近平台.. 很鬱悶... 如果一個人的愿望足夠強大.. 可以改變風的方向.. 物體的大小.. 甚至是天空的顏色.. ________________我只希望改變自己的現狀..
小洋葱等级：树芽财富：118 积分：53 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 16 :) :) 加油加油.. 我很头疼列..你说大腿做什么运动比较好啊...
hebeh 等级：大树财富：920 积分：774 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 17 好厉害啊!!! 我一开始也是狂运动的,都是晚上,也是超喜欢动感单车,然后也会跑40分钟,,然后做做器械~~做的过程一点不累,,还很兴奋,,但第二天就要死的样子,,连课都没心思上了..亲运动量那么大第二天不累吗?? 还有,,亲尝试做器械吗?不知道应不应该坚持做,,实在怕长肌肉的说~~
想变排骨精等级：大树财富：40 积分：578 贴数：155 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 18 102 离我还有段距离呢羡慕哦要开心的瘦健康的瘦^^ 不急于一时打一场持久战就不相信一辈子当小胖子~!!! 55.0kg 45.0kg 53.5kg
佛手柑等级：树妖财富：1763 积分：2759 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 19 强，厉害，不过可能只有第一次减肥有那么大的成效吧，总减总减，就不好减下去了。 68.0kg 50.0kg 59.5kg
angelpt990 等级：树枝财富：191 积分：202 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-13 20 顶下，你的体重高端和我一样，可我就是没你的决心少吃一口，唉！
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 21 mikomikooo wrote: 那MM覺得一天滴熱量在多少比較合適.. 我運動是沒有MM那么多..因為沒有時間啦.. 最近平台.. 很鬱悶... 热量的话最少也要1200-1500大卡起码要维持基础代谢啊..不然哪有力气运动呢新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 22 小洋葱 wrote: :) :) 加油加油.. 我很头疼列..你说大腿做什么运动比较好啊... 跑步就不错,全身都能锻炼到大腿的话做下深蹲之类的动作会有点效果我没有针对局部,都是跑步还有跳操,腿也细了新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 23 hebeh wrote: 好厉害啊!!! 我一开始也是狂运动的,都是晚上,也是超喜欢动感单车,然后也会跑40分钟,,然后做做器械~~做的过程一点不累,,还很兴奋,,但第二天就要死的样子,,连课都没心思上了..亲运动量那么大第二天不累吗?? 还有,,亲尝试做器械吗?不知道应不应该坚持做,,实在怕长肌肉的说~~ 我每天都是这样运动的,也许是我身体本来就不错还有就是习惯了,所以没有感觉到很辛苦,我逛一天街回来还去健身房锻炼半天呢器械最好做做,可以塑形,不会长肌肉的,女人要付出比男人多10倍才可能长出肌肉如果那么容易就长肌肉,那运动员就不会每天那么锻炼还吃好多蛋白质了.. 新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 24 佛手柑 wrote: 强，厉害，不过可能只有第一次减肥有那么大的成效吧，总减总减，就不好减下去了。和第几次减肥没有关系,重要的是要有毅力. 我这都是第N次减肥了,只要心中有目标,坚持就可以实现新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
妈咪宝贝等级：树枝财富：257 积分：221 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 25 一起加油，朝着目标奋进 :D 50.0kg 40.0kg 43.0kg
hebeh 等级：大树财富：920 积分：774 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 26 crazy_JJ wrote: hebeh wrote: 好厉害啊!!! 我一开始也是狂运动的,都是晚上,也是超喜欢动感单车,然后也会跑40分钟,,然后做做器械~~做的过程一点不累,,还很兴奋,,但第二天就要死的样子,,连课都没心思上了..亲运动量那么大第二天不累吗?? 还有,,亲尝试做器械吗?不知道应不应该坚持做,,实在怕长肌肉的说~~ 我每天都是这样运动的,也许是我身体本来就不错还有就是习惯了,所以没有感觉到很辛苦,我逛一天街回来还去健身房锻炼半天呢器械最好做做,可以塑形,不会长肌肉的,女人要付出比男人多10倍才可能长出肌肉如果那么容易就长肌肉,那运动员就不会每天那么锻炼还吃好多蛋白质了.. 好..那我还是加上跑步好了!!!!! 一起加油啊!!!
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 27 hebeh wrote: crazy_JJ wrote: 我每天都是这样运动的,也许是我身体本来就不错还有就是习惯了,所以没有感觉到很辛苦,我逛一天街回来还去健身房锻炼半天呢器械最好做做,可以塑形,不会长肌肉的,女人要付出比男人多10倍才可能长出肌肉如果那么容易就长肌肉,那运动员就不会每天那么锻炼还吃好多蛋白质了.. 好..那我还是加上跑步好了!!!!! 一起加油啊!!! 是啊..减肥好辛苦新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
woolala 等级：参天大树财富：860 积分：1053 贴数：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 28 以前我也一直跑健身房我最喜欢踏板操 :) 。。。可是后来觉得经常跑那里好像每天的重心都在运动减肥上面了。。。这样想来就坚持不下来了。。。结果停止运动了之后就体重飙升。。。现在没办法，只能选择能够没什么条件限制就能坚持下来的运动。。。自然强度也没有在健身房里的那么强了 :)
crazy_JJ 等级：参天大树财富：837 积分：1477 贴数：425 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 29 woolala wrote: 以前我也一直跑健身房我最喜欢踏板操 :) 。。。可是后来觉得经常跑那里好像每天的重心都在运动减肥上面了。。。这样想来就坚持不下来了。。。结果停止运动了之后就体重飙升。。。现在没办法，只能选择能够没什么条件限制就能坚持下来的运动。。。自然强度也没有在健身房里的那么强了 :) 不用强迫自己去干什么那样会有逆反心理的.. 我就是想去了就去,不想去就不去这几天有点犯懒..总是犹豫.. 新的一月开始六月一号之前一定要减到90斤！！！减肥就是要享受有点饿的感觉。如果一天到晚都吃的饱饱的，是永远也瘦不了的！ 52.0kg 45.0kg 48.0kg
daisyke 等级：大树财富：423 积分：562 贴数：124 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-14 30 帮MM顶下贴子!加油哦! :) 是不是更应该加油了??? 55.0kg 47.0kg 55.0kg