减肥第一波“好女不过百”正式启动 

大家好，我们的第一次减肥行动终于开始了，代号“好女不过百”。虽然大家都是刚认识的，但是相信同样的信念与目标，还有就是很类似的减肥经历、目标，大家一定可以成为好JM，好战友，一起互相鼓励，支持到最后的！
减肥这条路大家都走了很久，其实说到底无非就是自己的毅力与恒心，那么为何不让我们一起努力呢。在你觉得饿的时候，想想还有几个JM也在跟你一样在坚持；在你运动到快倒下，想想可以少几两肉。套用一句土话，付出就有回报。让我们彼此鼓励，彼此批判，支撑到最后吧。
最后送大家一句偶喜欢的：在“想到”与“得到”之间还缺一个“做到”！
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“好女不过百”条约
一、本着各位对自身高要求的原则，希望大家可以有始有终，坚持到最后。
二、严格对待自己，把这次减肥行动当做人生的一次大事来对待，不要再给自己机会拖沓了。
三、行动考核如下
1、总目标：每位行动者必须降重到100J以下，即使就剩你一个人了，其余JM也会陪着你到完成。
2、过程：每月1号一个定点目标（例如：某某某5月份目标为从120-115），每周末汇报该周进行的实际行动以及取得的成效（例如：做了什么运动，瘦了几J等等）
3、不要求在这里记录你的每天食谱，大家可自己记录。这里作为一个总登记帖子，每人占”一层总楼“作为自己的登记楼（请写上某某某的总登记楼）一直一直从头记录到尾。
4、参加人员条件：凡是身高160-165左右，体重125J-118J的都符合我们条件。要参加的JM可以自动占楼登记。
5、2008/4/3 正式开始此次活动

登记楼记录格式如下：
某某某 某月份总目标：120J--115J
汇报如下：
第一周：降重2J，主要通过节食，运动（跑步，跳绳），个人认为这样
属于健康减肥，会一直保持。
第二周：遭遇平台，没轻。总结经验。。。。
月底总结：本月完成月初定的目标，自我感觉良好。


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[size=18]以上为我们以后各自登记楼的格式，请依此形式自己总结记录，要求，简洁明了！ 不倒娃娃会定期累计大家的成效登记在考核楼，注意：大家只要有一个登记楼就OK，其余大家就自己聊天吧，随便水。[/size]
QQ群58807331

考核楼2

不倒娃娃登记楼
4月份总目标：116J降重到110J，采取节食加运动形式。

报道

:D 报道

我现在大概50左右浮动
我也想参加

4

5

6

Jade宝宝记录本

报体重先：60.5kg～2008年3月31日

春光明媚好时节～
目标：57.5kg～58.0kg
局部锻炼着重腰部
『4月01日～4月07日』 最终体重60.3kg
MC前一周效果可能不理想，但是也要努力。
4月4日晚：这些日子保持了瑜珈和游泳的练习，每天晚上还坚持做空踩脚踏车，吃的也比较均衡，并且努力去养成一些好习惯，比如餐后站立和不翘二郎腿。本周期还有三天半的时间，争取加一次慢跑的有氧运动，在饮食上要继续保持均衡，晚上可以加一片复合维生素，最近感冒一直不怎么好，而且下周估计就是MC了，身体会比较虚，心情估计也会差一点，准备用些舒缓的音乐来调整。
4月6日晚：明天就是本减肥第一周的最后一天了，我准备明天早晨起来预称一下体重，然后到4月8日早晨再称作为本周期的最终结果。因为下雨，我的慢跑计划依然没有成功，不过下周好像天气不错，温度也高了，我会努力早点起床看看能否做点晨运。有紧张有期待，不过更多的是心平气和。
『4月08日～4月13日』 最终体重59.9kg
本周的体重依然在60kg左右徘徊,MC也不来,心情有点焦躁的成分.周一到周五还是坚持了比较好的运动,但是饮食缺略有增加,尤其是晚餐,最近吃的都不少,这点下周需要改进.基本计划是下班后在公司看书,省掉晚餐,回家就可以直接去健身房做瑜珈.继续努力~姐妹们也要加油哦~
『4月14日～4月20日』
『4月21日～4月27日』
『4月28日～5月04日』

虾米意思挖 没看懂

偶也要100以下额

kakuzyohinの記録本

四月の目標 ：减到 56kg
『4.1—4.6』： 这周依然在58与59之间徘徊，没有故意节食，也没有做多少有氧运动，这必然导致我的体重是现在这个样子哇~

『4.7—4.13』: 这周体重稳定在58上
『4.14—4.20』: 这周大姨妈来了，昨天的体重是57KG 下周要保持住！
『4.21—4.27』:

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五月の目標：
『4.28—5.4』：
『5.5—5.11』：
『5.12—5.18』：
『5.19—5.25』：

我也想降到100一下·· :)
可以参加不？

我也想降到100一下·· :)
可以参加不？  

kakuzyohinの記録本

四月の目標 ：减到 56kg
『4.1—4.6』：
『4.7—4.13』:
『4.14—4.20』:
『4.21—4.27』:  

啦啦啦

登记登记
先占个楼!:)
三号再来登记

JM们加油啊!!

我也来报道了54.5公斤.目标为五月份100.大家加油啊
这周减了两斤就是运动加节食.下周目标104.方法也是运动加节食
早餐:燕麦粥,加个水果,中间饿了可以吃点饼干或鸡蛋.中餐就是一个馒头或花卷家些蔬菜当然还要有辣椒,然后还有水果,晚上就是一瓶酸奶
还有就是每天晚上跑40到60分钟的步

我这一阵子体重又有回升的趋势了～

啊．．．今天才看到．．．还可以参加么？？？

占一个先～哇咔咔

我是二十二楼的海带卷儿

现身高体重：164cm 55.5kg（已经减了4.5kg了）
目标：April 55.5kg-53kg
××× May 53kg-50kg
方法：1、合理饮食 2、有氧运动结合瑜伽增强身体柔韧性

那好吧．．．

现在体重60.5KG

四月预计减去4KG--6KG

五月一日目标体重55KG

方法:节食+运动

亲们，加油啊～

我现在是128斤，减肥好惨啊

晕...我166, 行不?

我也想参加～ :D

-_#
体重够了，身高不够

没看清条款。。。楼主不用理我。。。

我也要参加!!!

'风晓'的总登记楼 4月5号开始!

身高160cm
体重59kg
四月份的目标54kg
方法: 坚持每天的快走运动,和一些塑身按摩,拉伸. 合理的控制饮食

希望亲们一起相互鼓励,监督!!! :)

今天先来小更新一下~

4月6号~
这周最新体重58.5kg
平均每天中度锻炼（快走）50分钟。外加一些拉伸运动~
和预想的差不多！！