@.@ 一点若干流行减肥方法和结果

发帖回复

myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小前几天在'出来乍到'里报了道,并总结了一些减肥方法以及成效,有些是本人切身体验了的 ,另一些是本人辛辛苦苦从朋友同学中经验搜索汇集的,在这里也和大家一起分享下(想起什么或知道什么了再补充~~~) [ color=red]『少食＋运动』→[/color]本人觉得是非常好的方法，健康且确有效果。一般头两餐种类正常吃，只吃7分饱或6分更好、晚餐清淡或水果＋每周3次以上大于等于50分钟的运动，通常可减掉：8～10斤左右/月.（最主要的是对身体没什么伤害，免得糟糕的后患）『过午不食法』→ 只是一天2餐且少于7分饱（最好选晚餐不食任何食品）通常可减掉：6～10斤不等/周。『黄瓜鸡蛋法』→ 通常可减掉：10～12斤不等/8天。『单纯快走一天1小时以上，清淡饮食法』→ 通常可减掉：20斤左右/3个月。『每天约3小时运动，清淡饮食法』→ 通常可减掉：10斤左右/月。『每天原地跑运动1小时以上，清淡饮食法』→ 通常可减掉：6斤左右/14天。『1天1餐法』→ 通常可减掉：20～25斤不等/月，但不太提倡~。（说明：以上有些为本人减肥经验与身边朋友和网友切身经历而总结但想必每个人的身体机能和承受能力不同，各自结果也就不免有所不同，但只要坚持少食与运动结合，不久就会见到惊喜，减肥关键就在于坚持和维护） ☆另：据我所知，专家们公认最好最健康的月减肥指数是1个月减8斤左右，也就是每周减2斤左右最为安全健康。 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 2 有用过几个，但没那么夸张，没减那么多随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 3 黄瓜鸡蛋，吃了4天，脸青得像草，我记得那时候还肥了.. 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
syh007 等级：树枝财富：286 积分：228 贴数：31 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 4 支持！！大家一起加油 ~~ 45.0kg 40.0kg 44.0kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3724 积分：6141 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 5 第一种比较适合我~~~ 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
paopaozZzZ 等级：参天大树财富：809 积分：1199 贴数：162 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 6 估计我只坚持的住第三种~~嘿嘿养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~ 永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！ 58.0kg 48.0kg 49.0kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 7 啊?有那么严重?脸都青了? 我记得我不怎么吃饭的时候脸色是有点不太好看~有点黄~但还没青~~可能也危险了?```不过,还是健康点减肥最好``` 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
捏捏等级：树妖财富：1226 积分：2129 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 8 ？？？？？？？？？？？？质疑？人啊，都不讲实话：说股票是毒品，都在玩。说金钱是罪恶，都在捞。说美女是祸水，都想要。说高处不胜寒，都在爬。说烟酒伤身体，都不戒。说天堂最美好，都不去。 65.0kg 55.0kg 65.0kg
sorry371 等级：参天大树财富：1144 积分：1578 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 9 我现在是第一种和第四种混用呢. 也想试试黄瓜鸡蛋法的,,怕反弹... 要对自己再狠点... 56.0kg 45.0kg 53.0kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 10 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3724 积分：6141 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 11 呵呵~~ 今晚就吃些水果和燕麦~~~ 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 12 我也祈祷我晚上食欲不要那么好了~~最好啥也不吃了~ 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 13 我也祈祷我晚上食欲不要那么好了~~最好啥也不吃了~ 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 14 开始和同事较劲了!! 我胖?那她更胖!!和我较量么?那么,默默开始吧!! 今天的她的表现:中午没有在食堂打饭~恩,同样,我也没食欲~ 暂时平手!! 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 15 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg

发帖回复

myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小前几天在'出来乍到'里报了道,并总结了一些减肥方法以及成效,有些是本人切身体验了的 ,另一些是本人辛辛苦苦从朋友同学中经验搜索汇集的,在这里也和大家一起分享下(想起什么或知道什么了再补充~~~) [ color=red]『少食＋运动』→[/color]本人觉得是非常好的方法，健康且确有效果。一般头两餐种类正常吃，只吃7分饱或6分更好、晚餐清淡或水果＋每周3次以上大于等于50分钟的运动，通常可减掉：8～10斤左右/月.（最主要的是对身体没什么伤害，免得糟糕的后患）『过午不食法』→ 只是一天2餐且少于7分饱（最好选晚餐不食任何食品）通常可减掉：6～10斤不等/周。『黄瓜鸡蛋法』→ 通常可减掉：10～12斤不等/8天。『单纯快走一天1小时以上，清淡饮食法』→ 通常可减掉：20斤左右/3个月。『每天约3小时运动，清淡饮食法』→ 通常可减掉：10斤左右/月。『每天原地跑运动1小时以上，清淡饮食法』→ 通常可减掉：6斤左右/14天。『1天1餐法』→ 通常可减掉：20～25斤不等/月，但不太提倡~。（说明：以上有些为本人减肥经验与身边朋友和网友切身经历而总结但想必每个人的身体机能和承受能力不同，各自结果也就不免有所不同，但只要坚持少食与运动结合，不久就会见到惊喜，减肥关键就在于坚持和维护） ☆另：据我所知，专家们公认最好最健康的月减肥指数是1个月减8斤左右，也就是每周减2斤左右最为安全健康。 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 2 有用过几个，但没那么夸张，没减那么多随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 3 黄瓜鸡蛋，吃了4天，脸青得像草，我记得那时候还肥了.. 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
syh007 等级：树枝财富：286 积分：228 贴数：31 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 4 支持！！大家一起加油 ~~ 45.0kg 40.0kg 44.0kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3724 积分：6141 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 5 第一种比较适合我~~~ 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
paopaozZzZ 等级：参天大树财富：809 积分：1199 贴数：162 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 6 估计我只坚持的住第三种~~嘿嘿养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~ 永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！ 58.0kg 48.0kg 49.0kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 7 啊?有那么严重?脸都青了? 我记得我不怎么吃饭的时候脸色是有点不太好看~有点黄~但还没青~~可能也危险了?```不过,还是健康点减肥最好``` 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
捏捏等级：树妖财富：1226 积分：2129 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 8 ？？？？？？？？？？？？质疑？人啊，都不讲实话：说股票是毒品，都在玩。说金钱是罪恶，都在捞。说美女是祸水，都想要。说高处不胜寒，都在爬。说烟酒伤身体，都不戒。说天堂最美好，都不去。 65.0kg 55.0kg 65.0kg
sorry371 等级：参天大树财富：1144 积分：1578 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-09 9 我现在是第一种和第四种混用呢. 也想试试黄瓜鸡蛋法的,,怕反弹... 要对自己再狠点... 56.0kg 45.0kg 53.0kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 10 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3724 积分：6141 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 11 呵呵~~ 今晚就吃些水果和燕麦~~~ 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 12 我也祈祷我晚上食欲不要那么好了~~最好啥也不吃了~ 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 13 我也祈祷我晚上食欲不要那么好了~~最好啥也不吃了~ 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 14 开始和同事较劲了!! 我胖?那她更胖!!和我较量么?那么,默默开始吧!! 今天的她的表现:中午没有在食堂打饭~恩,同样,我也没食欲~ 暂时平手!! 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg
myfreeling 等级：小树财富：224 积分：371 贴数：129 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 15 100来斤啥样子啊?不就是100来斤么,我也做得到!! 62.0kg 52.0kg 61.5kg