以前尝试很多方法都没有瘦下来，从3月份开始我我改变的了减肥方法。
从饮食和运动下手，合理饮食+运动=减肥成功
先从饮食方面説起，相信大家都知道“分食法”吧
我的饮食就是从这方面下手，简单来説就是蛋白质和淀粉不能在一起吃
早餐：水果+烫青菜+蛋白质（早餐你可以吃饱，但不要撑。）
午餐：水果+烫青菜+淀粉（七八分饱）
晚餐：烫青菜（七八分饱，在7点以后就不再进食）
晚上在睡前30分钟就选胡杏儿睡前辅助餐
具体如下
http://www.boohee.com/posts/list/12291.page
至于运动方面我就选择大众化的，跳绳
虽然它的效果很慢，但是全身都减，只要你坚持
每天在7：30准时跳绳3000下，我大概要用一个小时，运动前后要做一些拉伸，不然白跳。还有就是原地跑30分钟。
PS:跳绳还有一个好处就是能增高，我外婆外公一个月没见我，今天看见我居然説我长高了，我想应该是跳绳的功劳吧！
因为本人不是很高，所有我就需要非常瘦
虽然我一月才减了4斤，但是我觉得身体没有什么不适的，在这期间偶尔也会暴食啦，所有才导致减的那么慢，但是我肯定这样绝对不会反弹，因为我偶尔的暴食也没有让我的体重反弹，这是我值得高兴的事情，所以我一定要把暴食的习惯改过来。
想减20斤的MM，一起来吧，成功离你不远啦，但是你一定要坚持！~~~
