清晨室内巧健身 

早上醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手肘不动紧贴床面。

　　穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两脚均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳。这样，既能增强腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。

偶已经开始策划把这些个清晨锻炼养成和洗脸刷牙一样自然的习惯
已经坚持2天也～