瑜珈减肥真的有效果诶[纤腰,瘦腿]

瘦脸 | 纤臂 | 瘦手 | 瘦背 | 丰胸 | 纤腰 | 收腹 | 瘦腿 | 瘦脚 | 塑臀 |

liyan 等级：树枝财富：155 积分：214 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 \| 只看楼主发帖 1 奋斗在减肥一线的亲们：有没有人试过瑜珈减肥啊？我听同学说效果很好，所以我…… 有点蠢蠢欲动的可是，好象不管什么方法别人貌似很有效，到我这就会起反效果所以所以，我特别希望姐妹们能给我个意见：到底瑜珈减肥效果好不好哦？有试过的亲么？？大家一起讨论讨论呐嘿嘿~~ 考完试我报了个瑜珈班,坚持了一星期了,我觉的吧,对柔韧性真的很有好处,小肚子好象也平了不少哦嘿嘿,看来是有效果的,我们的瑜珈老师气质特别好,羡慕诶,可就是腿好象没怎么瘦,不知道亲有没有什么瘦腿好方法,最好是自己用过确实有效的哦,先谢谢啦 60.0kg 47.0kg 61.0kg
July1030 等级：参天大树财富：1475 积分：1602 贴数：109 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 2 瑜伽对围度的减少和肌肉线条的塑造很有效果的啊！ :) 为了美丽！为了逐渐完美的自我！努力不懈！fighting！！^0^ 52.0kg 47.5kg 48.6kg
liyan 等级：树枝财富：155 积分：214 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 3 July1030 wrote: 瑜伽对围度的减少和肌肉线条的塑造很有效果的啊！ :) 真的么？？那减腿效果好么？亲，你试过哦~~ 60.0kg 47.0kg 61.0kg
H.H. 等级：绿财富：6871 积分：9903 贴数：2352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 4 瑜伽对于减体重可能没什么很明显的效果但是对于塑造曲线应该是很有用的不过练习瑜伽要慢慢来听说至少2，3个月才能看出效果来…… 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
菁神食粮等级：树芽财富：172 积分：26 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 5 我也想练瑜伽，可是又怕自己坚持不了，我有朋友练过的，不但减肥而且让人精神饱满，活力充沛啊！
夜不语等级：小树财富：330 积分：352 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 6 说说我自己的经验吧。。。首先，瑜珈分很多种，在做瑜珈之前你需要根据自己的体能和目标选择一款适合自己的。。。比如说，你想减肥，那么可以试试玉珠铉那套减肥瑜珈，它经过一些改良，针对全身容易肥胖的地方都有动作，而且难度适中，适合初学者。。。其次，就效果来说，你指望瑜珈减重那基本上是一定会落空的。。。我觉得瑜珈最重要的效果在于修身塑性。。。这一点，可能在腰线上体现的最为明显，你会发现在瑜珈的腰部动作之后，可能腰围也没有细多少，但是腰形却出来了。。。当然，对于别的地方，瑜珈也有一定帮助，就拿我自己来说，经过一段时间的瑜珈后，发现大腿细了，以前一直提不到裆上的一条裤子终于提上去了。。。但这个过程很缓慢，需要蛮长一段时间的积累，绝对不是三五十天就能见效的。。。再次，我想说的是大家对瑜珈的态度不要太功利——只关注它能否减重减肉，觉得它达不到这个功效的话就果断弃之。。。其实我觉得，瑜珈还有两个很重要的作用在于拉伸和柔韧。。。无氧运动当然不如有氧那么像运动，但是拉伸对于体型的塑造、肌肉的弹性等都非常有好处。。。再者，我一向认为，作为女人，身体一定要柔软有韧性，这也是我一直憧憬和努力的方向（我一直老羡慕那种软操达人的，幻想有一天也有那个境界呵呵），而瑜珈可以说就是帮助你打开韧带，延展身体，增加柔软度的好工具。。。等待是美德坚持是操行
liyan 等级：树枝财富：155 积分：214 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 7 谢谢楼上的夜不语啊~呵呵~`如果真的能修饰体形和腿行，那我暑假就要去试啦~~ 对了，热瑜珈减肥效果如何哦 60.0kg 47.0kg 61.0kg
破破烂等级：树枝财富：324 积分：238 贴数：88 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 8 瑜伽？？是保持身材的把！！
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 9 光靠瑜伽来减肥怕是不可能的，要和其他的有氧运动以其效果才好。不过瑜伽对修型，对身体的柔韧性都有帮助的努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
rainingface 等级：绿财富：11334 积分：14320 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-10 10 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
loveeeo4 等级：大树财富：900 积分：874 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 11 坚持就有用我老妈坚持一年从2尺3减到2尺1了她就肚子胖,, 目标:ஐ 体重47KG 胸围80C 脸型:没有婴儿肥腰围64CM 大腿45CM 小腿32CM :D 2月的夏天要变成 LUCKY 美女!~εїз 要好好努力学英语,努力生活,努力变强!! 61.0kg 50.0kg 51.6kg
非常38 等级：树苗财富：160 积分：111 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 12 我去年减肥的时候也一直练那个玉铉珠的减肥瑜伽，对塑性比较好，不要指望它能在短时间内减去很多，呵呵，不过练了之后身体的确实比以前柔韧性大了美女孕育的日子开始啦
冰荷等级：参天大树财富：1199 积分：1193 贴数：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 13 :P 我觉得瑜伽对拉伸身体曲线，增加身体柔韧性很不错，但要练很久，至少三、五个月。至于减重那只能是附带的，而且效果不明显。想到和得到之间还有两个字：“做到”！ 59.0kg 53.0kg 55.5kg
H.H. 等级：绿财富：6871 积分：9903 贴数：2352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 14 非常38 wrote: 我去年减肥的时候也一直练那个玉铉珠的减肥瑜伽，对塑性比较好，不要指望它能在短时间内减去很多，呵呵，不过练了之后身体的确实比以前柔韧性大了我从今天开始练这个的,期待它的塑身效果,我也不太指望靠它减肥 :P 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
desirdesire 等级：树枝财富：204 积分：167 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 15 瑜伽是无氧运动，塑形还蛮有用的，但是要减重的还是要靠有氧运动。去年有一段时间我一直练瑜伽的，体重一点没有下，但是所有人看到我都说我瘦了。就是这种效果~ 人不爱美天诛地灭 58.0kg 50.0kg 56.3kg
jeanna 等级：种子财富：200 积分：12 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 16 我有在做瑜伽，大约有三周了。体重减掉3KG 主要是控制热量的摄入和晚餐要少吃 :) 62.0kg 52.5kg 55.0kg
果小果等级：参天大树财富：453 积分：1425 贴数：247 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 17 做瑜伽其实还强调饮食的...要清淡,还有什么的..忘记了.. 我觉得瑜伽主要是塑性,还有气质...气质对女人来说好重要...喜欢气质美女~~嘿嘿胸围------腰围-----臀围-----大腿----小腿---脚踝---手臂---体重 88--------64-------89-------44----30------19--23.5----48 (目前) 88--------58-------89-------43-----28-----18----21-----45 (目标) 果果加油~!!一定要拥有盈盈一握的杨柳腰!! 亲们要是有好的减腰腹部的方法,一定要告诉我哦! 50.0kg 45.0kg 50.0kg
｛a宀小姐丶等级：小树财富：395 积分：295 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-21 18 :P 我喜欢瑜珈练了之后全身很舒服。。。就是偶时间赶不及和有时候太懒了没有坚持每天去。效果不明显。。瑜迦对身体很好的。。。今天下班回家要去高温哈哈 53.5kg 51.0kg 52.5kg
tiancai_477 等级：大树财富：150 积分：556 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 19 我练过瑜伽一个月，一点没瘦，我妈跟我一起，竟然重了今天又吃很多零食了~~后悔奔泪中..... 57.0kg 52.0kg 57.5kg
笺笺等级：树妖财富：1713 积分：2217 贴数：584 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 20 偶有练高温瑜伽，感觉不错耶谁给我波澜不惊的生活，我就给谁一生一世的承诺~~ 连自己的体重都控制不了，如何控制别人~~~ 第一阶段截止日期12月31日，目标体重40kg(做新发型) 第二阶段截止日期1月31日，目标体重37kg(一盒燕窝) 第三阶段截止日期1月31日，目标体重35kg(面膜) 44.0kg 35.0kg 44.0kg
sunning1020 等级：树芽财富：200 积分：40 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 21 我也初练瑜伽，10天了，感觉手臂和大腿线条明显了很多，而且，大腿根的地方好像瘦了，可能是因为我以前从来不运动的原因，呵呵
幕雪宝宝等级：参天大树财富：1021 积分：1392 贴数：417 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 22 tiancai_477 wrote: 我练过瑜伽一个月，一点没瘦，我妈跟我一起，竟然重了好恐呀，亲说得我都不敢再练了，本来今天练的觉得挺舒服的！我叫小雪！ '来吧！用钱砸死我吧！。。。。' 55.0kg 45.0kg 47.0kg
happysyx 等级：树枝财富：344 积分：188 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 23 其实我以前也练过瑜珈，一个多月，体重是没有多少变化，但是身形会让别人觉得瘦了的，是有效果的。
jj19911006 等级：小树财富：688 积分：410 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 24 我是暑假才开始练的，大概一个月了吧我跟着姑姑练，一起的有伯伯的女儿（不知道叫堂姐还是表姐）。说实话，我觉得瑜伽对体重的影响不是很大，也有可能是我练的时间还短，效果还没有出来。不过看上去瘦了，而且腰板挺，肩也打开了，显得很有精神！还有一点要说一下，最好是跟着认识的人学，上培训班的话人很多，老师没有时间指导你，自己做错了还不知道。许多动作别人帮一下效果会很好。公共场所的瑜伽垫臭到你受不了……
芥蓝等级：绿财富：10203 积分：9532 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 25 瑜伽很不错，就是自己坚持不下来， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
豆豆进行曲等级：树枝财富：358 积分：223 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 26 不错的我也在练!!!! 65.0kg 54.0kg 60.0kg
magictata 等级：树枝财富：12 积分：218 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-24 27 准备把瑜伽作为减肥的辅助，但是还是以慢跑为主吧。。。
爱是流动的等级：大树财富：135 积分：620 贴数：146 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 28 感觉瑜伽好难的
dll薄荷糖果等级：参天大树财富：1383 积分：1866 贴数：238 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 29 我也感觉很难，动作做不到位。很难有效果。。。健康，美丽。自信。 63.0kg 60.0kg 61.0kg
小瑶瑶等级：参天大树财富：1907 积分：1629 贴数：302 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 30 一直知道愈加好啊，一直没做过哎将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg

发帖回复

liyan 等级：树枝财富：155 积分：214 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 \| 只看楼主发帖 1 奋斗在减肥一线的亲们：有没有人试过瑜珈减肥啊？我听同学说效果很好，所以我…… 有点蠢蠢欲动的可是，好象不管什么方法别人貌似很有效，到我这就会起反效果所以所以，我特别希望姐妹们能给我个意见：到底瑜珈减肥效果好不好哦？有试过的亲么？？大家一起讨论讨论呐嘿嘿~~ 考完试我报了个瑜珈班,坚持了一星期了,我觉的吧,对柔韧性真的很有好处,小肚子好象也平了不少哦嘿嘿,看来是有效果的,我们的瑜珈老师气质特别好,羡慕诶,可就是腿好象没怎么瘦,不知道亲有没有什么瘦腿好方法,最好是自己用过确实有效的哦,先谢谢啦 60.0kg 47.0kg 61.0kg
July1030 等级：参天大树财富：1475 积分：1602 贴数：109 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 2 瑜伽对围度的减少和肌肉线条的塑造很有效果的啊！ :) 为了美丽！为了逐渐完美的自我！努力不懈！fighting！！^0^ 52.0kg 47.5kg 48.6kg
liyan 等级：树枝财富：155 积分：214 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 3 July1030 wrote: 瑜伽对围度的减少和肌肉线条的塑造很有效果的啊！ :) 真的么？？那减腿效果好么？亲，你试过哦~~ 60.0kg 47.0kg 61.0kg
H.H. 等级：绿财富：6871 积分：9903 贴数：2352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 4 瑜伽对于减体重可能没什么很明显的效果但是对于塑造曲线应该是很有用的不过练习瑜伽要慢慢来听说至少2，3个月才能看出效果来…… 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
菁神食粮等级：树芽财富：172 积分：26 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 5 我也想练瑜伽，可是又怕自己坚持不了，我有朋友练过的，不但减肥而且让人精神饱满，活力充沛啊！
夜不语等级：小树财富：330 积分：352 贴数：45 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 6 说说我自己的经验吧。。。首先，瑜珈分很多种，在做瑜珈之前你需要根据自己的体能和目标选择一款适合自己的。。。比如说，你想减肥，那么可以试试玉珠铉那套减肥瑜珈，它经过一些改良，针对全身容易肥胖的地方都有动作，而且难度适中，适合初学者。。。其次，就效果来说，你指望瑜珈减重那基本上是一定会落空的。。。我觉得瑜珈最重要的效果在于修身塑性。。。这一点，可能在腰线上体现的最为明显，你会发现在瑜珈的腰部动作之后，可能腰围也没有细多少，但是腰形却出来了。。。当然，对于别的地方，瑜珈也有一定帮助，就拿我自己来说，经过一段时间的瑜珈后，发现大腿细了，以前一直提不到裆上的一条裤子终于提上去了。。。但这个过程很缓慢，需要蛮长一段时间的积累，绝对不是三五十天就能见效的。。。再次，我想说的是大家对瑜珈的态度不要太功利——只关注它能否减重减肉，觉得它达不到这个功效的话就果断弃之。。。其实我觉得，瑜珈还有两个很重要的作用在于拉伸和柔韧。。。无氧运动当然不如有氧那么像运动，但是拉伸对于体型的塑造、肌肉的弹性等都非常有好处。。。再者，我一向认为，作为女人，身体一定要柔软有韧性，这也是我一直憧憬和努力的方向（我一直老羡慕那种软操达人的，幻想有一天也有那个境界呵呵），而瑜珈可以说就是帮助你打开韧带，延展身体，增加柔软度的好工具。。。等待是美德坚持是操行
liyan 等级：树枝财富：155 积分：214 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 7 谢谢楼上的夜不语啊~呵呵~`如果真的能修饰体形和腿行，那我暑假就要去试啦~~ 对了，热瑜珈减肥效果如何哦 60.0kg 47.0kg 61.0kg
破破烂等级：树枝财富：324 积分：238 贴数：88 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-08 8 瑜伽？？是保持身材的把！！
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 9 光靠瑜伽来减肥怕是不可能的，要和其他的有氧运动以其效果才好。不过瑜伽对修型，对身体的柔韧性都有帮助的努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
rainingface 等级：绿财富：11334 积分：14320 贴数：1814 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-10 10 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
loveeeo4 等级：大树财富：900 积分：874 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 11 坚持就有用我老妈坚持一年从2尺3减到2尺1了她就肚子胖,, 目标:ஐ 体重47KG 胸围80C 脸型:没有婴儿肥腰围64CM 大腿45CM 小腿32CM :D 2月的夏天要变成 LUCKY 美女!~εїз 要好好努力学英语,努力生活,努力变强!! 61.0kg 50.0kg 51.6kg
非常38 等级：树苗财富：160 积分：111 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 12 我去年减肥的时候也一直练那个玉铉珠的减肥瑜伽，对塑性比较好，不要指望它能在短时间内减去很多，呵呵，不过练了之后身体的确实比以前柔韧性大了美女孕育的日子开始啦
冰荷等级：参天大树财富：1199 积分：1193 贴数：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 13 :P 我觉得瑜伽对拉伸身体曲线，增加身体柔韧性很不错，但要练很久，至少三、五个月。至于减重那只能是附带的，而且效果不明显。想到和得到之间还有两个字：“做到”！ 59.0kg 53.0kg 55.5kg
H.H. 等级：绿财富：6871 积分：9903 贴数：2352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 14 非常38 wrote: 我去年减肥的时候也一直练那个玉铉珠的减肥瑜伽，对塑性比较好，不要指望它能在短时间内减去很多，呵呵，不过练了之后身体的确实比以前柔韧性大了我从今天开始练这个的,期待它的塑身效果,我也不太指望靠它减肥 :P 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
desirdesire 等级：树枝财富：204 积分：167 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 15 瑜伽是无氧运动，塑形还蛮有用的，但是要减重的还是要靠有氧运动。去年有一段时间我一直练瑜伽的，体重一点没有下，但是所有人看到我都说我瘦了。就是这种效果~ 人不爱美天诛地灭 58.0kg 50.0kg 56.3kg
jeanna 等级：种子财富：200 积分：12 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 16 我有在做瑜伽，大约有三周了。体重减掉3KG 主要是控制热量的摄入和晚餐要少吃 :) 62.0kg 52.5kg 55.0kg
果小果等级：参天大树财富：453 积分：1425 贴数：247 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-10 17 做瑜伽其实还强调饮食的...要清淡,还有什么的..忘记了.. 我觉得瑜伽主要是塑性,还有气质...气质对女人来说好重要...喜欢气质美女~~嘿嘿胸围------腰围-----臀围-----大腿----小腿---脚踝---手臂---体重 88--------64-------89-------44----30------19--23.5----48 (目前) 88--------58-------89-------43-----28-----18----21-----45 (目标) 果果加油~!!一定要拥有盈盈一握的杨柳腰!! 亲们要是有好的减腰腹部的方法,一定要告诉我哦! 50.0kg 45.0kg 50.0kg
｛a宀小姐丶等级：小树财富：395 积分：295 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-21 18 :P 我喜欢瑜珈练了之后全身很舒服。。。就是偶时间赶不及和有时候太懒了没有坚持每天去。效果不明显。。瑜迦对身体很好的。。。今天下班回家要去高温哈哈 53.5kg 51.0kg 52.5kg
tiancai_477 等级：大树财富：150 积分：556 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 19 我练过瑜伽一个月，一点没瘦，我妈跟我一起，竟然重了今天又吃很多零食了~~后悔奔泪中..... 57.0kg 52.0kg 57.5kg
笺笺等级：树妖财富：1713 积分：2217 贴数：584 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 20 偶有练高温瑜伽，感觉不错耶谁给我波澜不惊的生活，我就给谁一生一世的承诺~~ 连自己的体重都控制不了，如何控制别人~~~ 第一阶段截止日期12月31日，目标体重40kg(做新发型) 第二阶段截止日期1月31日，目标体重37kg(一盒燕窝) 第三阶段截止日期1月31日，目标体重35kg(面膜) 44.0kg 35.0kg 44.0kg
sunning1020 等级：树芽财富：200 积分：40 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 21 我也初练瑜伽，10天了，感觉手臂和大腿线条明显了很多，而且，大腿根的地方好像瘦了，可能是因为我以前从来不运动的原因，呵呵
幕雪宝宝等级：参天大树财富：1021 积分：1392 贴数：417 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 22 tiancai_477 wrote: 我练过瑜伽一个月，一点没瘦，我妈跟我一起，竟然重了好恐呀，亲说得我都不敢再练了，本来今天练的觉得挺舒服的！我叫小雪！ '来吧！用钱砸死我吧！。。。。' 55.0kg 45.0kg 47.0kg
happysyx 等级：树枝财富：344 积分：188 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 23 其实我以前也练过瑜珈，一个多月，体重是没有多少变化，但是身形会让别人觉得瘦了的，是有效果的。
jj19911006 等级：小树财富：688 积分：410 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 24 我是暑假才开始练的，大概一个月了吧我跟着姑姑练，一起的有伯伯的女儿（不知道叫堂姐还是表姐）。说实话，我觉得瑜伽对体重的影响不是很大，也有可能是我练的时间还短，效果还没有出来。不过看上去瘦了，而且腰板挺，肩也打开了，显得很有精神！还有一点要说一下，最好是跟着认识的人学，上培训班的话人很多，老师没有时间指导你，自己做错了还不知道。许多动作别人帮一下效果会很好。公共场所的瑜伽垫臭到你受不了……
芥蓝等级：绿财富：10203 积分：9532 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-11 25 瑜伽很不错，就是自己坚持不下来， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
豆豆进行曲等级：树枝财富：358 积分：223 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 26 不错的我也在练!!!! 65.0kg 54.0kg 60.0kg
magictata 等级：树枝财富：12 积分：218 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-24 27 准备把瑜伽作为减肥的辅助，但是还是以慢跑为主吧。。。
爱是流动的等级：大树财富：135 积分：620 贴数：146 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 28 感觉瑜伽好难的
dll薄荷糖果等级：参天大树财富：1383 积分：1866 贴数：238 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 29 我也感觉很难，动作做不到位。很难有效果。。。健康，美丽。自信。 63.0kg 60.0kg 61.0kg
小瑶瑶等级：参天大树财富：1907 积分：1629 贴数：302 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 30 一直知道愈加好啊，一直没做过哎将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg