主题： 秋天—应该特别注意的季节！

秋季是人体最容易发胖的季节之一 ,也是健身减肥的良好时节。夏天天气炎热 ,人们出汗较多 ,能量消耗也大, 由于机体以热量散发的代谢形式为主, 体内脂肪细胞代谢过程比较快,使得人体的体重有所减轻。到了秋天, 秋风秋雨, 酷暑全消, 气温下降, 人们的味觉逐渐改善, 食欲开始增加, 胃口会不知不觉地好于暑天, 餐桌上食物的热卡大大提高。 宜人的气候, 良好的睡眠, 加上排汗量减少, 人体的收支开始平衡。 此外, 为了迎接寒冬的到来, 身体还会主动地储存一定比例的脂肪 以 达到御寒的目的。因此, 身体摄取的热量明显地多于消耗的热量。在秋季人们若稍不注意, 体重就会逐渐增加, 人也就渐渐发胖起来, 本来就胖或不太运动的人尤会如此。因而, 我们在秋季应该有一个良好的生活方式, 这其中理当包括合理的平衡营养、良好的健身行为。制订家庭或个人的计划有助于保持健美的体形,有助于提高自信心。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑、拳操舞等活动项目能够调节身心健康。双休日、工作之余增加一些体育活动能降低体内热量的积累。秋天是收获的季节,体内脂肪可不能积储过多。大家一定要注意啊！

我一定会好好注意哒!嘿嘿

多谢楼主，

我终于知道为什么这几天很能吃高热量的食物了，

秋冬容易发胖，LZ发的很及时哦，偶要注意啦，呵呵

大家要提高警惕哦~