 等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-13
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只看楼主发帖
1
大家叫琼琼吧！
今年下半年就19了！ 169，80KG  从小就胖嘟嘟，现在胖丑丑，肉节食，胃口大是我的特点 先快速减10G好来买几件还看衣服，体重却雷打不动，现在我很是郁闷！ 一直以来都有些便秘，天天和蜂蜜还是一样，真让人无奈，看到没有动静的称，实在有种放弃的冲动，看着室友拼命的吃，真想放纵自己的胃口！ 真后悔，去年暑假瘦了10多斤，一进大学全吃回来了。。。。狠自己！ 想在6.8之前瘦到75KG是不是妄想啊？大家说我是不是得了妄想症来着！ 我给自己的目标高了吗？ 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。   83.0kg
60.0kg
70.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-14
2
没人回复啊！
今天的日程。。。。 早上 燕麦牛奶一杯 中午 蔬菜包一个（生菜，黄瓜，豆芽）自己外加一个荷包蛋 下午 蜂蜜一杯，苹果一个，黄豆一袋 晚上 苹果一个，黄瓜一根 运动 因为体重始终没变化哦，所以跳一小时健身操只快走15分钟 :-( :-( 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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 等级：神木 财富：1448 积分：3531 贴数：870 |
发表于 08-05-14
3
加油，只要坚持了就会瘦下来的
 努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。   73.0kg
57.0kg
61.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-15
4
早上
一杯蜂蜜+一根香蕉+一小碗白米粥 上午 两块蔬菜饼干 中午 玉米一根+一碗白米粥+一根香蕉 下午 一根黄瓜 中午的时候终于上厕所了饿！结束了4天来的便秘，是不是吃香蕉的原因呢@@@ 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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 等级：参天大树 财富：464 积分：1497 贴数：24 |
发表于 08-05-15
5
亲吃的好少...
我只要一少吃就会BM,愁啊! |
 等级：绿 财富：9328 积分：18477 贴数：3698 |
发表于 08-05-15
6
吃太少了绝对会BM，绝对的！告诉过你不要节食。。。。无奈。。。
 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living. |
 等级：梦中的橄榄树 财富：7068 积分：8388 贴数：719 |
发表于 08-05-15
7
哦，是说BM，我一般是吃红薯，还有增加运动，还有按摩小腹！！
饮食习惯才是致命的！ |
 等级：参天大树 财富：1363 积分：1770 贴数：383 |
发表于 08-05-15
8
加点运动吧，光靠节食一多吃就会反弹回去的。。。
曾经108斤时：   57.0kg
48.0kg
54.0kg
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 等级：梦中的橄榄树 财富：2548 积分：5544 贴数：1607 |
发表于 08-05-15
9
BM啊？
我早上喝了杯蜂蜜水，然后是400g的酸奶清肠， 我到下午都拉到不行——肚子不疼的那种， 效果超级好，你可以试试看 另外，BM还敢吃黄豆啊，热量超高，还上火，表吃了哈  让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！  0.0kg
0.0kg
62.0kg
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 等级：参天大树 财富：473 积分：1015 贴数：249 |
发表于 08-05-15
10
 我是正常吃加運動，感覺無痛苦減肥，不要去吃垃圾食品就好了    哭,偶的大小腿啊,天天運動加按摩怎麼還是這麼胖?誰有好招?  45.0kg
45.0kg
45.0kg
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 等级：参天大树 财富：608 积分：1027 贴数：203 |
发表于 08-05-15
11
我开始的十几天也是没瘦的·这几天才瘦的~~
  60.0kg
50.0kg
57.0kg
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 等级：小树 财富：329 积分：328 贴数：39 |
发表于 08-05-15
12
呵呵 宝儿 看到你的帖子了 我们一起努力啊~ 相互监督ＰＫ 一下~ 想要什么就一定要去付出才可以~ 来吧~一起来～ 要减掉50斤的肉！ 我相信这是个从里到外的变化！  78.0kg
54.0kg
75.2kg
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 等级：大树 财富：465 积分：559 贴数：66 |
发表于 08-05-15
13
偶也是地 总是BM 但是一空腹喝牛奶 立马就有反应了
应该有点心理作用吧 其实每达到一个小小的目标很简单~！坚持就是成功！！   51.0kg
47.0kg
49.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-15
14
汇报一下今天情况
早餐 蜂蜜+一根香蕉+一小碗白米粥 上午 两块蔬菜饼干 中午 玉米一根+白米粥+香蕉一根 下午 黄瓜 晚上有点多啦！ 牛奶燕麦+苹果一个+黄豆一小包+红枣一小包 运动 瑜伽一小时+快走半小时 现在怎么有些饿啊！中午上了一下厕所，很爽啊！   明天的食谱提前定了 早餐 蜂蜜+香蕉+牛奶燕麦 上午 玉米一根+一杯酸奶 中午 白米粥+蔬菜包一个(生菜，黄瓜，豆芽）+鸡蛋一个 下午 小黄豆一包 晚上 牛奶+黄瓜一根+苹果一个 运动 健身操60分钟+快走30分钟 明天的东西是不是吃的有点多了饿！ 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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 等级：大树 财富：717 积分：902 贴数：158 |
发表于 08-05-16
15
亲加油,
坚持下来就会有效果的.. [再也不是誰的誰.]  90.0kg
55.0kg
63.2kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-16
16
早餐
蜂蜜+香蕉+牛奶燕麦 上午 玉米一根+酸奶一杯 中午 白米粥+蔬菜包一个(生菜，黄瓜，豆芽）+香蕉一根 下午 小黄豆一包+香蕉一根 晚上 牛奶+黄瓜一根+苹果一个 运动 健身操一小时+变速跑30分钟 今天MC来了，怎么办？明天去运动吗？ 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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 等级：大树 财富：406 积分：595 贴数：114 |
发表于 08-05-17
17
胃口大的MM减肥更要循序渐进哦~不能一下就吃很少,胃会不习惯的..
健康饮食,规律生活,这才是减肥的王道~  55.0kg
50.0kg
52.5kg
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 等级：参天大树 财富：940 积分：1366 贴数：75 |
发表于 08-05-17
18
亲爱的LZMM，我给你打气喽
我告诉你，6月8号之前瘦到75KG是可能的 就看你做不做了，我曾经1个周还减过4KG呢 对自己狠一点，美丽就在眼前 幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！ 63.0kg
47.0kg
53.0kg
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等级：参天大树 财富：940 积分：1366 贴数：75 |
发表于 08-05-17
19
节食需要循序渐进，逐渐递减
否则胃会受不了的 幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！ 63.0kg
47.0kg
53.0kg
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等级：大树 财富：406 积分：595 贴数：114 |
发表于 08-05-17
20
没错,给胃一个适应过程,要知道健康才是最重要的~
健康饮食,规律生活,这才是减肥的王道~ 55.0kg
50.0kg
52.5kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-18
21
昨天忘记加贴了！
饿，今天我错了，早上11点才起来，吃了什么呢？想想哈！ 一碗皮蛋瘦肉粥+三个包子（两豆沙+一白菜）一个韭菜粉丝饼+一块菠萝 下午四点多饿了！ 一杯脱脂奶粉泡燕麦+四个小油桃+两根香蕉+一袋小黄豆 晚上还去吃了学校的自助餐吃了5.5 爆了吧！ 去健身房运动了一个小时。。。。。。 对了，还在便秘！ 明晚上我吃酸奶水果，买瓶酸奶，加香蕉和苹果还有菠萝西瓜 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-19
22
今天怎么没人监督我呀！
今天吃什么了？ 早上 蜂蜜+香蕉+牛奶燕麦+3片全麦面包 中午 一根玉米+一碗白米粥+一个鸡蛋饼 下午 一个苹果 晚上 水果沙拉（250ML酸奶+西瓜+黄瓜+苹果+香蕉） 真的是好好吃啊，我星期四下午没课，继续做。。。。 美味耶 运动 健身操一小时，加点器械 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-20
23
没人回帖我还是会坚持写
昨天的晚餐真是美味，要是能早点放暑假回家做就更爽了，冷放冰箱里冰一冰！而且今天早上一起来就狂拉，对于我这个MB的来说那真叫个爽！ 今天吃的可能多了点，因为中午的时候寝室的女孩妈妈来了，我们在外面吃的 早上 一杯蜂蜜+一个香蕉+3片燕麦面包+一个小豆沙饼 上午 一杯牛奶+一小袋黄豆 中午（大餐）吃了什么自己也不是能算很清楚 鸡肉+木耳+鲶鱼+冬瓜汤+玉米+米饭+还有糖醋里脊肉。。。。 但是不知道为什么，我是头一次出去吃饭到最后还要吃米饭的，一般都只是吃菜就吃饱了，可是这次却还要吃米饭 下午睡觉起来 几颗杨梅+两颗杏 晚上 一杯酸奶+几颗杨梅+两个油桃+两颗杏 不过吃了中午这顿之后胃里老是不舒服，有点难受，难道是我的胃已经不适应这种大餐了？ 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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 等级：树苗 财富：238 积分：65 贴数：19 |
发表于 08-05-20
24
qiong891006 wrote:
汇报一下今天情况 这个才是比较健康的哟 吃太少很容易反弹的 多加点运动吧宝 |
 等级：参天大树 财富：676 积分：1070 贴数：169 |
发表于 08-05-20
25
宝宝，实在佩服你的毅力，想告诉你大学头一年女生几乎都胖，这好像是规律，很少有瘦的。经我们多年前总结：1、军训消耗体力大，导致食量激增。2、学校饭菜油少肉少，需要更多的食物保证饱腹。3、没有在家时候那么多水果填充。。。。。。也许还有更多的理由，不过我想问题来了总有解决的办法，找到一个最好的。当然减肥首先是为了健康，其次才是美丽呢。争取能健康减肥才好。预祝你成功！
选我所爱,爱我所选   68.0kg
50.0kg
64.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-21
26
fatty59 wrote:
宝宝，实在佩服你的毅力，想告诉你大学头一年女生几乎都胖，这好像是规律，很少有瘦的。经我们多年前总结：1、军训消耗体力大，导致食量激增。2、学校饭菜油少肉少，需要更多的食物保证饱腹。3、没有在家时候那么多水果填充。。。。。。也许还有更多的理由，不过我想问题来了总有解决的办法，找到一个最好的。当然减肥首先是为了健康，其次才是美丽呢。争取能健康减肥才好。预祝你成功！ 谢谢亲的鼓励，我是实在不行了，都买不到裤子了，所以我下定决心减肥的，我一定要瘦下来，一定要在大学毕业之前瘦下来！  今天的来回报一下 今天吃了饼干！真是不应该呀！ 早餐 一杯蜂蜜+豆浆泡香蕉+饼干数块 中午 瓦罐汤（鸡蛋肉饼汤）+一些米饭+少量水果 下午 苹果+一块饼干+一袋小黄豆 晚餐 一瓶酸奶+半个小西瓜+一根黄瓜 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-22
27
没人来看望我5555555555
提前汇报一下今天的“吃程” 早上 忍不住了，五一来学校就没吃过面条，今早实在忍不住要吃了 一杯蜂蜜+一碗手工面+一杯豆浆 上午 香蕉一根 中午 瓦罐汤（鸡蛋肉饼）+50克饭+一杯豆浆（感觉没吃饱） 1点左右 一个苹果 晚上（水果沙拉） 酸奶+苹果+香蕉+黄瓜+西瓜(对不起自己啊，吃了一整个全麦面包）我饿了 就这些啦！ 我今天不知道为什么好饿啊！中午吃少了，晚上吃那些我都还吃的下去！ 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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等级：树枝 财富：125 积分：159 贴数：23 |
发表于 08-05-22
28
你吃不多的，坚持下去一定有效果，加油
我比你多吃哦，我现在只希望自己不暴食，多吃就多吃点吧，我一定要克服暴食心理 一起加油 |
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-23
29
今天好困，但是睡前还是要汇报下今天的情况
早上 一杯蜂蜜+4片燕麦面包+一杯脱脂奶加燕麦 中午 半个小西瓜+自助餐（打了6块钱的菜。吃了很多，具体的都忘记了）+60克米饭 午睡起来 一个苹果+一小袋黄豆 下午4点半 一片燕麦面包 晚餐 一份手工粉 今天去了面包店，可以订做法式面棒，今天正好还有根是别人定做的时候多做了，可是里面放了肉松我就没有要（只要5块钱.我怀疑那人不知道价钱）原味的订做要明天拿，只要3.5我都觉得便宜的过头了，明天6点半我就会出去逛街，我去“批发”一星期的面包回来（拜托自己不要一口气吃光光了） 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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等级：大树 财富：484 积分：791 贴数：120 |
发表于 08-05-23
30
遗失 wrote:
你吃不多的，坚持下去一定有效果，加油 ののの 我已经暴了，我吃的很多了耶，一个全麦面包一晚上能全吃了，我想薄荷里面也就我了 黎明前的黑暗！我一定要走出来。。。。。 83.0kg
60.0kg
70.0kg
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