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主题： 谁能帮我走出暴食?! |
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2008-05-16 06:28:30
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| xiqqin
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 昨晚又吃了一碗热干面,5袋方便面,5个菜饼,3根香肠,555555555还是9点,回来一开始,就停不了......典型节食后遗症,去年这时候我是45KG,现在56了.....我不想再肥了,可是反复的暴食好象已经让我无可奈何,吃完了我也没很难过,只知道到论坛找找JM,大家谁能给我点动力,让我开始健康正常的生活......  我也想来记录食谱,我想从今天开始苹果餐,早上正常,中午苹果加鸡蛋,晚上饿了就苹果,不饿就不吃.有一起的MM来报名哟,这个方法20天10J好象
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2008-05-16 07:38:30
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| 鸢无涯
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希望你赶快停止这样的想法。吃这个什么苹果餐是不可能有效的。首先你坚持不下来。其次就算坚持下来了等过了20天你怎么办？难道吃一辈子苹果餐？你还会暴食。
不是饿了才暴食，是生理上的饥饿引起的心理上饥饿导致了你的暴食。 我在两个帖子里都写了关于暴食和调节暴食的东西，不妨看看。 这个主要讲调节暴食的http://www.boohee.com/posts/list/13883.page 这个也可以看看，主要是大家在暴食方面的交流 http://www.boohee.com/posts/list/13212.page 希望你能认同我的看法。毕竟节食减肥，现在我才清楚的感受到，是极其不健康也不长久的。减肥虽然可以，但生活要正常的继续。如果减肥耽误了生活，那么我们一定要想想，这方法对不对。毕竟我们这辈子要做很多很多比减肥要重要的事。想想减肥是为了什么，然后再慢慢调整。一起加油。 |
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2008-05-16 07:49:41
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| xiqqin
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我有试过正常3餐,可是我很奇怪,吃菜的时候没多大食欲,可以慢慢的吃,可耻只要一碰饭,完了,一点不剩全吃完,而且吃很快 |
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2008-05-16 07:57:07
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| 鸢无涯
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因为曾经长时间不吃主食来减肥吧？ |
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2008-05-16 08:15:59
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| wing6601250
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我建议亲你放弃减肥的想法~~正常的饮食一段时间看看~~呵呵,你这种是属于情绪化肥胖~~越压抑你就越想吃,而且减肥的欲望不够强烈~~ 
试着让自己正常饮食,加强运动~~别再吃暴了,晚上清淡点~`等稳定下来,再慢慢的减肥少食量~`这样就可以达到瘦身的目的啦`~我们要健康的瘦~~这样暴饮暴食~`伤身又伤胃 
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| 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^ | |
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2008-05-16 08:18:22
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| 草莓酸奶
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用苹果餐来节食，后果还是暴，
我现在三餐都有吃，先喝汤是我们家每个人的习惯 午餐，晚餐之前先喝汤，我会弄汤里的很多蔬菜，豆腐之类的 边喝汤边吃蔬菜 饭就少吃一点了。当然肉也有吃。
MM没骗你，节食很容易暴的，而且反弹很快 最好晚餐要吃点，不然到夜宵狂暴，这是我的经验 
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＂咛爲钰碎，鈈爲佤全＂
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2008-05-16 08:21:22
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| wing6601250
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呵呵`~对了,苹果餐吃下去,瘦得挺快的,但不是减肥而是减寿~~
减少的是水份而不是脂肪,肌肉流失,身体的新陈代谢变慢,就到了平台期咯~`更难瘦~`一吃点食物,马上就发胖~~反弹超快~`而且会比以前更重~~脸色难看,掉头发,MC不来之类的后遗症也跟着来~~之后就~~~~~你想清楚再决定吧 |
| 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^ | |
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2008-05-16 19:19:40
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| xiqqin
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谢谢MM提醒,可是我已经囤积了30个盼盼小面包(准备早上吃)20个苹果,怎么解决呀,我现在一定要下决心了.没有什么明天开始就不吃了,今天就要少吃 JMS都说是自己心理作用觉得缺了这些东西,端正心态,一段时间就不会老想了
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2008-05-18 13:38:31
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| crykid1221
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我也是用节食的方法，一星期大约2斤，但是一回家就```哎``` |
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2008-05-18 13:53:48
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| 懒猫521
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亲，恢复正常吃饭吧，晚饭有空就多运动下，你这样会很累的
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