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主题： 96G斤减到91G斤 |
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2008-08-13 10:57:53
1  
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| ge1314
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早上 豆浆+1个鸡蛋 （出门前喝一杯水+少量盐） 中午 水果蔬菜打成汁 或 白粥 2点到晚上不吃（最多吃点水果） 水一定要多喝（据说可以提高代谢率）8点后就不喝了 1星期 一样可以瘦3~5斤哦！~ 早 晚 跑步+快走1~2小时！~ 半个月 我就从96变成90KG了 看见家里人吃美食 一定要忍住 他们吃好东西 你就喝这个 可口可乐（零度）和 百事（健怡）没什么热量 我也是从咱们网站查到的哦！~ |
| 身高: 体重: 目标:
181 90 70 早上 豆浆+1个鸡蛋+素包子 （出门前喝一杯淡盐水） 中午 水果蔬菜打成汁或白粥 （50克米饭小半碗+2种青菜100克） 2点到晚上不吃（最多吃点水果） 晚上慢跑前吃1小块巧克力 早/晚 慢跑+快走1~2小时 运动+合理饮食 节食减肥/会带来很多疾病 
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2008-08-13 11:01:51
2
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| 彼岸
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吃得真少 |
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2008-08-13 11:12:21
3
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| ge1314
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因为基数大！~所以~~~ |
| 身高: 体重: 目标:
181 90 70 早上 豆浆+1个鸡蛋+素包子 （出门前喝一杯淡盐水） 中午 水果蔬菜打成汁或白粥 （50克米饭小半碗+2种青菜100克） 2点到晚上不吃（最多吃点水果） 晚上慢跑前吃1小块巧克力 早/晚 慢跑+快走1~2小时 运动+合理饮食 节食减肥/会带来很多疾病
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