 等级：小树 财富：411 积分：289 贴数：38 |
发表于 08-06-13
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只看楼主发帖
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之前有在一个半月时间减掉20斤,但至今已经12天没掉一斤肉了,我快抓狂了,内天在健身房两节有氧后,又跳了5000下绳,回家后又跳了一个小时JAZZ!第二天早上居然------指针不动!!!!!!!!!
各位达人!有办法否? PS:每日卡路里都控制在1000卡以下!  |
 等级：大树 财富：703 积分：899 贴数：173 |
发表于 08-06-13
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:-( 亲，你一个半月怎么减的啊....减了好多啊...
一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ |
 等级：梦中的橄榄树 财富：4598 积分：7037 贴数：1218 |
发表于 08-06-13
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如果平时吃得不怎么多,可以试着吃多一些哦
平时运动也比较有规律的话,也可以改变一下 其实就是要你把饮食和运动打乱一下,以前我遇平台的时候,就是这么做的 :) 我一平台,吃得就比平时多,而且运动也不做 
我的成功减肥贴：
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等级：小树 财富：411 积分：289 贴数：38 |
发表于 08-06-13
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sanmix wrote:
:-( 亲，你一个半月怎么减的啊....减了好多啊... 每天1000卡,不吃肉,(鱼除外),拒绝一切高热量食物,晚餐坚决不吃!然后晚上上健身房狂跳! 跟你说个好玩的,有次我体力不支,又饿,我当时满脑子的都是麻辣火锅!那个美啊!当下决定不运动,马上去吃!一抬头发现我们那帅哥教练用迷死人的眼睛望着我:'在想什么呢?'那一刻,麻辣火锅抛到九霄云外去了,'哈哈,等着上你的课呢!!!'现在想想那次真感激他! |
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等级：小树 财富：411 积分：289 贴数：38 |
发表于 08-06-13
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mushi2 wrote:
如果平时吃得不怎么多,可以试着吃多一些哦 亲!我怕肥啊~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
 等级：小树 财富：278 积分：461 贴数：32 |
发表于 08-06-13
6
你晚餐也稍微吃一些吧~
你可以考虑换下运动方式~ |
 等级：参天大树 财富：812 积分：1630 贴数：382 |
发表于 08-06-13
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我想这个方法应该就是打乱一下，然后再减，可能会有变动的
5.26-6.26 目标体重:56Kg(已达成,好开心,提前完成)   58.0kg
49.0kg
50.2kg
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等级：小树 财富：411 积分：289 贴数：38 |
发表于 08-06-13
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maundy wrote:
你晚餐也稍微吃一些吧~ 现在增加了跳绳 |
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等级：小树 财富：411 积分：289 贴数：38 |
发表于 08-06-13
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球球芭 wrote:
我想这个方法应该就是打乱一下，然后再减，可能会有变动的 会暂时性增肥么? |