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快跑[瘦腿] 

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。。。。。。

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发表于 08-07-15  |  只看楼主发帖       1 字体大小 

因为中考要考800米嘛

所以我必须要每天跑 而且必须用全力快跑

800米快跑大概4分钟的样子 每天跑1次

腿会粗吗？ 会的话有什么方法解决吗？

。。。。。。

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发表于 08-07-17       2
800米4分钟应该算快跑吧？

小哈为小贝

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瘦身空间

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发表于 08-07-17       3
。。。。。。 wrote:
800米4分钟应该算快跑吧？

算快跑啦，但是你只跑４分钟，时间也达不到运动要求阿．
女人没有那么容易长肌肉，注意运动后把小腿拍打按摩松，要不然硬的是运动后的代谢物．

最好做有氧运动（快走、慢跑、爬楼梯等）３０分钟以上
这样才有利于减肥
饮食也是要控制的

过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~

56.0kg
47.0kg
49.0kg
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