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主题： 开贴，胖afry这次一定要成功~！！！！必胜~~~坚持~~~~ |
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2008-05-11 22:19:37
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| afry
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由于大学4年加上考研复习，一下子比大一的时候暴了至少50斤，那时就不是瘦孩子的我，在即将到来的8月就满22周岁了
妈妈一直在说，你瘦点吧，瘦点吧， 一直穿肥肥大大的衣服，还都是深色的，多难看啊 每当这时，我真的都想哭 但是现在，研究生也考上了，我要漂漂亮亮的迎接我的22岁，迎接我的研究生生活 所以，减肥 已经开始，到今天为止一共18天，开始不敢称，不过绝对很胖，这个论坛里面我就是首胖了，首胖要减肥，大家一起监督我 啊 我这18天所坚持的就是 不吃晚饭+每天跳绳，早晨中午正常吃 现在的个数是2500个，最终以3000个为目标，然后坚持下去，平台期时加大 效果有，就是脖子细了点，这个方法也比较好坚持，到9月开学~~要减到120斤~~ 坚持~~加油~~坚持~~~加油~~~~ pp的衣服们，我来了 
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| o(∩_∩)o...
找对方法，一直坚持~直到成功 
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2008-05-11 22:29:11
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| afry
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自己先顶起来~~~自我鼓励~~~afry加油，加油，加油~~~~~~ |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-11 22:32:00
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| Richie
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加油!!! ;) |
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2008-05-12 10:13:48
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| xiaoyilanshan
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加油哦，坚持一定有效果滴！ 
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2008-05-12 10:16:23
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| 萍.happy
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加油，小师妹 |
一棵树要长得更高，接受更多的光明，那么它的根就必须更深入黑暗。
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2008-05-12 10:17:55
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| 果小果
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加油加油啊~!!我以前有个朋友180J的..一个假期(高考后的暑假)..减到100J...
真的好佩服她..我相信只要有毅力的MM都可以的~!! |
为了夏天漂亮的衣衣...为了盈盈一握的杨柳腰..果果,加油减油~!!!
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2008-05-12 10:37:56
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| 情丝缠绕
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加油.... 
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-身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿----手臂 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---？？标准 163.0---82.4---66.8---90.6---51.4---33.0---24.0 目前 
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2008-05-12 10:48:54
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| suri芳芳
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加油！！！向前进啊！！！！！！！  
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| 努力健康减肥，开开心心过每一天 | |
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2008-05-12 11:48:52
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| TyRa.
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加油,..支持亲呢,..
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| [再也不是誰的誰.]
身高:177cm 胸部:91cm---->92.8cm 腰部:70cm----->64.8cm 臀部:94.5cm 大腿:54.5cm----->53.3cm 小腿:38.0cm----->32.0cm 6月18回国日目标:62KG. 加油啦,!!! 
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2008-05-12 12:18:53
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| 玲ling
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支持
加油加油！ 我也在跳绳减肥 晚餐不吃我好像不大抗得住 汗~~~ |
| 身高163~~
体重62.4kg~~ 目前准备减到以5开头~~ 
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2008-05-13 09:15:30
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| afry
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恩恩,谢谢大家的支持，因为我在学校，所以没有称～不过我每天走在坚持，而且感觉是在瘦的，虽然速度不快，可是我觉得这样还比较健康，到时候不至于反弹的很厉害，所以，继续坚持～～大家一起坚持啊
等回家称了体重我再来更新进度～～～ |
| o(∩_∩)o...
找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-13 19:48:24
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| afry
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我觉得我好像没啥可天天记录的，因为我每天的方法都一样，就是晚饭不吃，跳绳2500多个，过几天涨到3000个，我努力~~姐妹们就是我的目标啦~~~ |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-13 20:57:16
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| 疯狂的行者
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加油，推荐慢跑 |
爱自己，首先就要爱自己的身体，健康的瘦下来。
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2008-05-13 21:17:22
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| afry
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今天跳了2800个，计划明天直接加到3000
PS 楼上的姐妹，跳绳的运动量比跑步大呢，而且我个人来说觉得跳绳比跑步好坚持呢~~o(∩_∩)o...，我还是继续坚持跳绳，今天是第20天~~加油 |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-14 22:18:14
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| afry
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第21天
计划成功，今天虽然很累，超级累，但是坚持跳完了3000个 早晨一个鸡蛋灌饼，一个苹果，中午一碗面条，一瓶酸奶，一共喝了3000ML水 我自己顶起来，争取一路记录下我的过程，直到成功~~~加油~~加油~ |
| o(∩_∩)o...
找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-16 22:16:26
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| afry
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都么人顶我的贴
我自己支持自己，afry加油～～～～ 今天第23天，3000个继续坚持～～～中午吃了铁板饭，没吃完吃不了了，恩浪费粮食，粮食我对不起你～～ 加油，继续努力，8月份有一个全新的漂亮的自己，咔咔咔咔 |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-16 22:18:13
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| qq407428687
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楼主不吃晚饭你觉得瘦了吗？你是过午不食呢还是？？ |
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2008-05-22 22:36:52
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| afry
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回楼上的，我一般是吃完中午饭就不吃食物了，但是可能会吃黄瓜什么的，因为我晚上还跳绳，所以应该是瘦了，没有称不知道具体瘦了多少，但是是有效果的，具体晚上不吃会不会瘦，我就不知道啦，呵呵，不吃也一定要配合运动吧 |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-22 22:38:28
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| afry
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恩~~昨天下午吃鸡肉吃多了，所以负罪感非常严重，以后不能下午吃东西了，胃很撑~~~瓦的减肥大计啊，因为吃的多，所以晚上跳绳的时候岔气，就只跳了1500个，8过除了昨天，这些天都正常坚持3000~~~加油，加油·~~ |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-22 22:40:02
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| sanmix
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支持你..
一起加油.. 我坚持不了运动.. |
| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
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2008-05-23 19:53:07
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| afry
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今天好热，热热热热热热热热热热热热热热热热热热
但是跳绳还是要继续的，吼吼 今天呢吃了1个苹果，1瓶酸奶，15个饺子，1堆樱桃，1根黄瓜，恩还是可以滴~~~坚持，继续加油~~ |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-24 00:30:42
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| jillyflower
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天气热了运动好难受啊，我都停止跑步了 T__T
楼主记得跳完按摩哦，不然变硬硬的咯 吃得好少哦... 坚持坚持吧，俺也要瘦下来 |
| 为了华丽的夏天，漂亮衣服和美丽的少年呀！
「成功する秘訣は、他人が寝てる間に勉強し 他人が遊んでる間に仕事を済ませ、 他人が怠けてる間に準備を整え、 他人が虫のぃい夢を見ている時に、大きな構想を立てる」 
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2008-05-24 12:06:06
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| afry
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楼上滴JM，谢谢你哦·~~(*^__^*) 嘻嘻……，8过其实我每天吃的东西不少哦，和宿舍其他人吃的差不多呢，就是我不吃晚饭而已
昨天23号是第30天~一个月减了多少呢，暂时不知道，等放假回家的时候应该是2个月的时候了，希望到时候能减30斤到80KG，然后暑假2个月再减30斤到65KG，我的目的就达到了~~~~~~~~~加油~~~加油~~~~~努力~~坚持~~~ 对了，楼上的JM,我跳绳完了以后会做拉伸运动的，小腿，腰部，手臂都会拉的，谢谢你滴提醒哦~~~ 拉伸完了在操场上躺着看半个小时星星，然后回宿舍，11点30洗冷水澡，美美滴一天就过去了~~~ 我滴毕设啊，要么时间了~~ |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-24 12:54:30
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| Bookworms
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加油~
我也要增加运动量。
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目标- 6月26： 48KG~
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2008-05-24 15:55:21
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| jillyflower
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受MM启发，俺昨天晚上也下运动了下，躺床上蹬腿了200多下
不喜欢运动啊 = = 天气越发热了哒~ 好强啊，还洗冷水澡的说~ |
| 为了华丽的夏天，漂亮衣服和美丽的少年呀！
「成功する秘訣は、他人が寝てる間に勉強し 他人が遊んでる間に仕事を済ませ、 他人が怠けてる間に準備を整え、 他人が虫のぃい夢を見ている時に、大きな構想を立てる」
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2008-05-24 16:04:36
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| jimodeni5
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加油吧,虽然我不是太胖,但是认识这个薄荷瘦身网的时候身高是165 体重是55公斤,通过2个月的艰苦努力,目前是49公斤,这不是什么希奇的数据,说实在话,我感觉自己根本就没有太花心思去减,主要是因为一个冬天吃的太多懒的动所以才胖了10斤,现在的49公斤比我原来的体重还要胖1公斤,只能说是恢复了,我的方法大概和所有姐妹差不多,早上起床第一件事,给自己准备丰富的早餐,面条啊,炒饭啊,反正什么好吃就吃什么,不去考虑热量,中午,吃水果,随便什么水果,晚上自己炒一盘蔬菜,!吃完,看2小时电视,睡觉,!就这样快2个月了,也没怎么去称,一星期到二星期称一次,昨天称了就只剩49公斤了,所以,我相信,减肥并非苦事,也不是不能吃好吃的,只是看什么时候,才是重要的,我相信你一定能和我一样,!减到自己理想的体重,做个自信的女孩,! |
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2008-05-24 16:15:17
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| jimodeni5
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顺便忘记说了,我看姐妹们都运动的好辛苦啊,我一开始第一个月也有选择运动,而且是猛烈的,也许是因为那时候觉得自己一下子胖了5公斤,精神上受到小小打击,所以每隔一天我就去爬山,每天1小时,结果没到2星期就瘦了5斤,但是后来减肥的激情渐渐就没那么浓烈了,开始懒的动了,就按我上边的说的方法,每天管好自己吃饭的时间和吃的内容,基本上都快1个多月没好好运动了,(可以说根本就没运动)可是体重还是在继续下降,我想这还是因为吃的原应,我也没把自己搞的那么痛苦,该吃还是吃,但是都把吃的放在早上,一下子吞进肚里去,一开始我还怕这样还是吃的太多了,但是我发现,我早上即使吃了一天三顿那么多量的东西,依然不会发胖,而且还有相当大的好处,好处就是直到下午3点到4点左右,我才会感到饿,这样中午我就不太吃东西,最多吃个水果什么的.到晚上6点多,肯定是饿了,可是我知道晚上多吃是大忌. 所以我就每天下午去菜场买来新鲜的蔬菜,(基本上都是绿叶食品)炒了满满一盘,填饱肚子,事实证明这样也不会发胖.! 这是我的一点点经验,减肥的效果因人而宜,所以只能给大家做点参考.但我真的没那么认真去减.不用那么痛苦的,只要选对吃的时间,和吃的东西就OK.运动嘛,就我个人而言,还是算了吧,天气不热还能稍微想想,天热了,我觉得没必要了,! |
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2008-05-25 14:04:54
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| afry
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今天早晨起来就去找老师了，一下子到了11点，回宿舍叫上2个人一起去吃了板面~~给了好多菜，一个人还夹给我了几口，吃光以后妈啊，撑死了，到现在都撑呢，还好只是中午，等再过一会吃个苹果，
这几天感觉挺累滴，估计就是天太热，等习惯了应该就好了吧 昨天进行了大学最后一次体能测试，感觉不错啊，不该退化的都没退化 让我最恶心的仰卧起坐，15个，咔咔，机器没录上，我也做不了多少个，就这么多吧 引以为豪的肺活量~~~4115，比去年长了100 跳远呢~~~~186，还是不错滴，咔咔 反正就是继续坚持啦，昨天看了一个帖子说的是平台期其实是在调整体型，让身体看起来符合刚刚减掉那么多肉肉以后的样子，所以呢，平台期不可怕，因为我们的身体在减肥1个多礼拜以后才会变成减掉以后的样子，瓦信心百增啊，我要变漂亮，卡卡卡，加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-25 22:07:16
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| afry
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今天同学过生日，蛋糕没吃完，跳绳回来，吃了一中块蛋糕，破戒了，都9点多了，作为惩罚，明天一天吃水果黄瓜~~~~~
继续努力，以后不要让任何借口成为晚上吃东西的理由~~~~努力~~~~~~~~~ |
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找对方法，一直坚持~直到成功
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2008-05-26 21:57:32
30
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| afry
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第33天，OK~~中午麻辣烫，没有主食·~完善3000个跳绳，还是一个字---------热
继续坚持把~~~5月初5回家称体重~~ |
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