我要开始减肥了。[日志] 

自从生了宝宝后，我的体重从50公斤左右升到了72公斤，天那，前天我去买衣服，居然没有一件能穿下的，所有的店员都建议我穿中性一点的男装。唉，以前50KG时老觉得胖，老希望自己再瘦一点就好了，现在好希望能回到以前啊！
好了，现在开始我要减肥，努力坚持下去，因为我不希望我宝宝以后大一点懂事了，看见一个胖胖的妈妈。
减肥是从昨晚开始的，我看见天空MM的炒米粥减肥的方法，一回去我就炒了，晚上吃了一个苹果，一小碗炒米粥，老实说，这炒米炒好后好香的，我尝了一点，有点锅巴的味道,挺好吃的，但是煮好粥后，就好像糊了的米饭做的泡饭一样，一粒一粒的，与水不溶，我想大概就是因为没有的淀粉的缘故啊。
昨晚称了一下72KG，一点也不少，早上我一起来就称了，还是72KG，不点都不客气，哪怕指针偏那么一点我都会高兴啊。
早上我喝了一杯蜂蜜水，清理肠胃，我有胃病，这样听说能护胃，我长期以来都是早上起来喝一杯蜂蜜水的，又吃一小碗炒米粥，早上嘴里没味道，又吃了淡淡的炒米粥，还真有点咽不下去，不知道炒米粥里能不能放一些盐啊？
听天空MM讲，炒米粥能治疗便秘，但我不便秘，每天一次很正常的，不知道吃了炒米粥会不会增加次数，到现在为此，我还没有bb过呢。

一起努力：）

听说生完宝宝的一个月是人体会分泌一种蛋白有助于人体恢复正常体重的。不知道你是不是错过了这个时间来？如果没错过，请你随便选定一种减肥方式去坚持那一个月，效果极佳。但同样的，你这段时间没坚持以后减肥也会留下局部很胖，尤其是肚子哟。而且我觉得既然是妈妈，带带孩子应该会瘦的很快地：）

好可怕．．

以后不敢生ＢＢ了

楼主有多高呢，

先帮你把帖子顶起来，让天空来针对性的回答你的问题吧 :)

生孩子．．．．．．想都米想過

呵呵， ,加油`

我家honey 也就是天空 很有毅力的啊~而且方法也有一套~~

炒米我觉得可以加盐 每天人体需要5g的食盐

否则也容易失衡~~

宝贝加油
支持你呦

支持！

加油

看到那么多MM支持我,我真是汗颜啊! ,因为只吃了两顿炒米粥,开始减肥一天未到就宣告暂停，唉，只因为我的老朋友提前了，我一到这样的日子前三天人总是很虚的，有痛经，脸老苍白苍白的，我老公坚持让我停止减肥。
没办法，我人不舒服的很，还哪有心思减肥啊，也恢复了平时的饮食：半碗米饭，若干蔬菜偶而食一点鱼肉。
三天过去了，虽然老朋友还没有走，但人已经开始恢复了精神状态，今晚开始继续。但这可不能让我老公知道，好在他这几天公司忙的加班，晚饭不在家里吃，他一直反对我减肥，总是对我说顺其自然的好，他还说：“只要我不嫌你胖就行了，管别人怎么说呢。”说得我心里暧暧的。
唉，但是买不到衣服可真是很痛苦的事情，还是希望能减掉一些肉肉。

楼主有多高呢，  

嘻嘻，LG真好捏~赞一个

美丽是自己的，身体苗条也会健康多一些，当然，要健康减肥啦~
加油吧！！支持JJ 要坚定意志哦

先注意身体嘛
等过了在减

减肥是为自己的啊

从前天晚上和昨天晚上吃的炒米粥，早上照旧，上午我的工作量很大，我如果不吃有些营养的早餐，我会吃不消的，中午我仍旧吃饭菜，只是少吃一点罢了，我老公监督着呢，他不许我以减少食物来达到减肥的目的，晚上他加班，他就管不了了，他回来问我吃了一些什么，我总会说一些小慌，回答说吃了什么什么的， :D 。
因为这几天老朋友在，所以我只是每天散步一个小时左右，再就是做一些伸展运动，不知道是不是老朋友快好了体重轻了，还是减肥有效，今天早上一称，嘿嘿，71KG，少了一公斤，我对减肥有了信心了，呵呵！

顶起来顶起来~~~~

加油~~做个美丽的妈妈~~~ :)

加油加油!!!

我现在很喜欢晚上去散步，听说走鹅卵石路可以按摩脚板，所以现在每晚都走上一大段，走着走着看看花，摸摸别人家的狗狗，嘿嘿，感觉整个人都变轻松了。

今天我一早起床就去称体重，70KG，又少了一公斤，我连忙拉着我老公一起看，我老公也称了一下，唉，我老公最近公司忙，晚餐总是快餐解决的，每天晚上九点多回来后大喊饿，总是水果、点心、牛奶、饮料一大堆，这可是减肥之大忌啊，但是，这个月他却少了15斤啊，也没做家务，也没做运动啊，上班去时口袋里也是一大把糖不是悠哈悠哈就是德芙之类的（以至于有次我遇到他同事，他同事说每次想吃糖时，到你老公那准没错 ），这都是高热量的，回来后不是吃就是睡，而且他也只吃荤的，不吃素的，郁闷啊！我少吃又做运动也没他瘦的快啊，唉

今天我一早起床就去称体重，70KG，又少了一公斤，我连忙拉着我老公一起看，我老公也称了一下，唉，我老公最近公司忙，晚餐总是快餐解决的，每天晚上九点多回来后大喊饿，总是水果、点心、牛奶、饮料一大堆，这可是减肥之大忌啊，但是，这个月他却少了15斤啊，也没做家务，也没做运动啊，上班去时口袋里也是一大把糖不是悠哈悠哈就是德芙之类的（以至于有次我遇到他同事，他同事说每次想吃糖时，到你老公那准没错 ），这都是高热量的，回来后不是吃就是睡，而且他也只吃荤的，不吃素的，郁闷啊！我少吃又做运动也没他瘦的快啊，唉
 

这个是恨不来的啊，有人就是天生吃不胖，唉！

昨天早上吃了一个蛋饼,一杯蜂蜜水，中午半碗饭（小碗），半个蕃茄，一小块红烧鱼，几根刀豆，下午二点多又吃了一小块香瓜，晚上是一根黄瓜加一小碗炒米粥，喝了一天的普洱茶。我吃的和平时差不多，只是晚上那顿改成了炒米粥，我的新陈代谢本来就比别人慢（医生说的），我怕吃的太少的话，新陈代谢就更慢，这样对减肥不好。
这几天我主要加了一些运动强度不是很大的运动，昨天散步（快步走）两次，一次30分钟，一次一个小时，二十分钟的的伸展运动，几个仰卧起坐， 以前一分钟能做40多个的，上大学时我是天天早晚一百个仰卧起坐的，现在自从长那么多肉肉，每做一个都花好大的劲的。
今早称了一下，70KG不到一点，我的是公斤称，似乎少了一点，但不明显，我是不是不该天天称啊，几天称一次也许能看到明显的效果。

今早吃了一碗鸡蛋面（小碗）的。

高热量东西是不能吃的！

好久没来了,因为最近有点让我气馁,体重一直维持在68公斤,唉!

减了那么多斤，难道有些平台

jj~~jj~~~~抓住~~~~~你的减肥经验~~~~~~（厚着脸皮问 ）

我那个哪算有经验啊,离我原来的身材还胖三十多斤呢,我应该算是失败的吧。 :D
我不提倡节食减肥，我试过但好像有点伤身啊且容易反弹，所以只能说不节食但要注意饮食，不能过量且不能吃高脂肪高热量食物，我就好久没吃巧克力了，呵呵！特别是晚餐，我只吃七分饱，菜以清淡素食为主，外加一份水果，中午和早上我不忌肉食，但不能过量，为了减少热量摄入，肉食以鱼和虾等为主。
我估计我失败的原因是运动过少，我这个人没有耐力做运动，800米跑什么的我从来没及格过， :) 所以最简单最有效的慢跑我没办法坚持，所以我只有每天晚上去广场跟着一些老太太跳一些健身舞，别笑我，一个小时下来，我也大汗淋淋的，最起码这个比较好坚持的。

jj~~jj~~~~抓住~~~~~你的减肥经验~~~~~~（厚着脸皮问 ）