各位MM你们好，请教一下，为什么节食减肥初期我的肉变松了

Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我节食减肥（加运动）有一个星期了，前天早晨发现大腿、手臂和屁股上原来紧紧的肉都变松了，一捏就出来橘子纹了，但是腿的肥瘦尺寸量了，却没有变。昨天和今天也没出现新状况，就是肉越来越松了。这到底是好事呢还是坏事呢？是不是把肌肉给减了？？下一步我该怎么办？减肥都是肉先变松才掉的吗？？？求救求救，谢谢MM们了！！！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 2 什么程度的节食聂保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 3 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧 87.0kg 51.0kg 55.9kg
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 4 purplefox wrote: 什么程度的节食聂我没有刻意节食，每天都正常吃饭，就是只吃到四五成饱，比如米饭原来是二两，现在就是少于一两。平时不吃零食其它就是每天看书四五小时，跳街舞一小时左右。身体没有其他感觉，开始会饿，现在也不饿了。减肥有一星期了，就是肉在变松～～～
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 5 Mic wrote: purplefox wrote: 什么程度的节食聂我没有刻意节食，每天都正常吃饭，就是只吃到四五成饱，比如米饭原来是二两，现在就是少于一两。平时不吃零食其它就是每天看书四五小时，跳街舞一小时左右。身体没有其他感觉，开始会饿，现在也不饿了。减肥有一星期了，就是肉在变松～～～先不管吃的是什么，这个也好少保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 6 dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧 :D :D 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 7 dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧谢谢哦。我没有固定食谱，每天就是吃饭，只吃到四五成饱，算了一下每天摄入量就是八百到一千大卡。其他就是跳街舞每天一小时，学习看书四五小时。身体无其他反应。减肥一个星期了，只有肉松了～～～
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 8 purplefox wrote: dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧 :D :D 87.0kg 51.0kg 55.9kg
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 9 Mic wrote: dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧谢谢哦。我没有固定食谱，每天就是吃饭，只吃到四五成饱，算了一下每天摄入量就是八百到一千大卡。其他就是跳街舞每天一小时，学习看书四五小时。身体无其他反应。减肥一个星期了，只有肉松了～～～有７肉嗎 87.0kg 51.0kg 55.9kg
Dr.Austin 等级：大树财富：984 积分：880 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 10 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 11 算过，每天摄入量都大概八百到一千大卡，难道是吃少啦？？？这样减不会有事吧～～～
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18801 积分：55352 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 12 跳街舞一个小时会觉得累么？再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 13 Dr.Austin wrote: 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了來了 :D 87.0kg 51.0kg 55.9kg
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 14 Dr.Austin wrote: 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了天哪，起初节食减肥都会这样吗？？我我我，下一步该怎么办哩？？
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 15 宝贝，如果你把每天吃的东西的类别，大概有什么东西，街舞是什么程度的，作息等说一下，相信大家会能给出更多的意见的 :-( 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 16 一个人跳舞 wrote: 跳街舞一个小时会觉得累么？还好，狂出汗。不很累，就是晚上睡得很死～～～请问MM你起初减肥肉有变松吗～～～
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 17 一个人跳舞 wrote: 跳街舞一个小时会觉得累么？还好，狂出汗。不很累，就是晚上睡得很死～～～请问MM你起初减肥肉有变松吗～～～
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 18 purplefox wrote: 宝贝，如果你把每天吃的东西的类别，大概有什么东西，街舞是什么程度的，作息等说一下，相信大家会能给出更多的意见的 :-( 呵呵，比如昨天。早晨是两片全麦面包，差不多一两。三片无筋牛肉，一杯酸奶，稠的那种，一小块西瓜。中饭不到一辆米饭，炒豆角、莜麦菜、胡萝卜若干，鱼三块。晚饭南瓜粥一两，炒菜不到十口。跳爵士舞，每天一小时。狂出汗，不太累。一个星期左右，只有肉变松了。到底下一步怎么办？？ :)
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 19 身高体重？保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
meganmao 等级：梦中的橄榄树财富：2273 积分：7067 贴数：2123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 20 多吃点，加点力量训练吧~~ 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。不要骨感要性感~~ 77.0kg 52.0kg 58.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18801 积分：55352 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 21 以前肉紧是做过体育训练么？再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 22 Dr.Austin wrote: 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了 Dr. 你好哈，请问这个现象普遍吗？我现在继续这样行吗？？这个脂肪能慢慢减掉吗？？谢谢！！～～～～
Dr.Austin 等级：大树财富：984 积分：880 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 23 吃饭8成饱没有问题哦，但是4、5成饱就有点过了哦
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 24 初步看应该是７的少，不过种类搭配很好哦～～～如果是晚上运动，要多７些～ｍｅｇｅｎｍａｏ亲亲说的不错，就是要多吃一些，增加些力量训练。吃的太少还有运动消耗，现在的状态很容易囤积脂肪，也容易肌肉流失哦参考下瘦身之旅的方案，如果你的身高体重还不少的话，这点东西完全不够啊 :-( 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 25 我是170，58公斤。就是不协调，上身很瘦，下身从屁股开始肉比较多，以前有点紧，目标体重是五十公斤。一直跳爵士，比较爱运动，以前加上零食吃得很多。想知道减肥初期是不是从减肌肉开始的～～～谢谢亲们！！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 26 Dr.Austin wrote: 吃饭8成饱没有问题哦，但是4、5成饱就有点过了哦谢谢哦，而且我今天才刚刚结束MC,可能那两天是有点少啦。不过今天身体恢复了，我继续这样行吗？？
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 27 purplefox wrote: 初步看应该是７的少，不过种类搭配很好哦～～～如果是晚上运动，要多７些～ｍｅｇｅｎｍａｏ亲亲说的不错，就是要多吃一些，增加些力量训练。吃的太少还有运动消耗，现在的状态很容易囤积脂肪，也容易肌肉流失哦参考下瘦身之旅的方案，如果你的身高体重还不少的话，这点东西完全不够啊 :-( 是啊是啊，我也觉得是肌肉流失。而且之前几天在特殊期，刚刚MC结束，这个也在影响吧～～可我现在身体恢复正常了，这么吃是不是能减脂呢？？因为要增加饮食，我怕自己又控制不好～～～
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 28 ７、８成饱聂～现在有些少了 MC期间多７一些话说你应该多走动，多做下肢的运动，其实现在这身高体重也合适了，就是下身胖些，这样的饮食，不怕上身的曲线，，那个什么吗？多注意排毒和促进下身的血液循环吧 :D 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 29 purplefox wrote: ７、８成饱聂～现在有些少了谢谢啦，呵呵。我尽量少增加一些饮食，继续保持运动量，再看一周效果。一起加油啦！！！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 30 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！

发帖回复

Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我节食减肥（加运动）有一个星期了，前天早晨发现大腿、手臂和屁股上原来紧紧的肉都变松了，一捏就出来橘子纹了，但是腿的肥瘦尺寸量了，却没有变。昨天和今天也没出现新状况，就是肉越来越松了。这到底是好事呢还是坏事呢？是不是把肌肉给减了？？下一步我该怎么办？减肥都是肉先变松才掉的吗？？？求救求救，谢谢MM们了！！！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 2 什么程度的节食聂保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 3 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧 87.0kg 51.0kg 55.9kg
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 4 purplefox wrote: 什么程度的节食聂我没有刻意节食，每天都正常吃饭，就是只吃到四五成饱，比如米饭原来是二两，现在就是少于一两。平时不吃零食其它就是每天看书四五小时，跳街舞一小时左右。身体没有其他感觉，开始会饿，现在也不饿了。减肥有一星期了，就是肉在变松～～～
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 5 Mic wrote: purplefox wrote: 什么程度的节食聂我没有刻意节食，每天都正常吃饭，就是只吃到四五成饱，比如米饭原来是二两，现在就是少于一两。平时不吃零食其它就是每天看书四五小时，跳街舞一小时左右。身体没有其他感觉，开始会饿，现在也不饿了。减肥有一星期了，就是肉在变松～～～先不管吃的是什么，这个也好少保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 6 dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧 :D :D 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 7 dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧谢谢哦。我没有固定食谱，每天就是吃饭，只吃到四五成饱，算了一下每天摄入量就是八百到一千大卡。其他就是跳街舞每天一小时，学习看书四五小时。身体无其他反应。减肥一个星期了，只有肉松了～～～
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 8 purplefox wrote: dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧 :D :D 87.0kg 51.0kg 55.9kg
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 9 Mic wrote: dark444 wrote: 因為你減的是肌肉，把你的食譜拿出來吧谢谢哦。我没有固定食谱，每天就是吃饭，只吃到四五成饱，算了一下每天摄入量就是八百到一千大卡。其他就是跳街舞每天一小时，学习看书四五小时。身体无其他反应。减肥一个星期了，只有肉松了～～～有７肉嗎 87.0kg 51.0kg 55.9kg
Dr.Austin 等级：大树财富：984 积分：880 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 10 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 11 算过，每天摄入量都大概八百到一千大卡，难道是吃少啦？？？这样减不会有事吧～～～
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18801 积分：55352 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 12 跳街舞一个小时会觉得累么？再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
dark444 等级：薄荷绿财富：9204 积分：33800 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 13 Dr.Austin wrote: 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了來了 :D 87.0kg 51.0kg 55.9kg
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 14 Dr.Austin wrote: 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了天哪，起初节食减肥都会这样吗？？我我我，下一步该怎么办哩？？
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 15 宝贝，如果你把每天吃的东西的类别，大概有什么东西，街舞是什么程度的，作息等说一下，相信大家会能给出更多的意见的 :-( 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 16 一个人跳舞 wrote: 跳街舞一个小时会觉得累么？还好，狂出汗。不很累，就是晚上睡得很死～～～请问MM你起初减肥肉有变松吗～～～
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 17 一个人跳舞 wrote: 跳街舞一个小时会觉得累么？还好，狂出汗。不很累，就是晚上睡得很死～～～请问MM你起初减肥肉有变松吗～～～
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 18 purplefox wrote: 宝贝，如果你把每天吃的东西的类别，大概有什么东西，街舞是什么程度的，作息等说一下，相信大家会能给出更多的意见的 :-( 呵呵，比如昨天。早晨是两片全麦面包，差不多一两。三片无筋牛肉，一杯酸奶，稠的那种，一小块西瓜。中饭不到一辆米饭，炒豆角、莜麦菜、胡萝卜若干，鱼三块。晚饭南瓜粥一两，炒菜不到十口。跳爵士舞，每天一小时。狂出汗，不太累。一个星期左右，只有肉变松了。到底下一步怎么办？？ :)
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 19 身高体重？保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
meganmao 等级：梦中的橄榄树财富：2273 积分：7067 贴数：2123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 20 多吃点，加点力量训练吧~~ 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。不要骨感要性感~~ 77.0kg 52.0kg 58.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18801 积分：55352 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 21 以前肉紧是做过体育训练么？再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 22 Dr.Austin wrote: 吃得少，身体饥饿，有一点能量就以脂肪形式贮存了 Dr. 你好哈，请问这个现象普遍吗？我现在继续这样行吗？？这个脂肪能慢慢减掉吗？？谢谢！！～～～～
Dr.Austin 等级：大树财富：984 积分：880 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 23 吃饭8成饱没有问题哦，但是4、5成饱就有点过了哦
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 24 初步看应该是７的少，不过种类搭配很好哦～～～如果是晚上运动，要多７些～ｍｅｇｅｎｍａｏ亲亲说的不错，就是要多吃一些，增加些力量训练。吃的太少还有运动消耗，现在的状态很容易囤积脂肪，也容易肌肉流失哦参考下瘦身之旅的方案，如果你的身高体重还不少的话，这点东西完全不够啊 :-( 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 25 我是170，58公斤。就是不协调，上身很瘦，下身从屁股开始肉比较多，以前有点紧，目标体重是五十公斤。一直跳爵士，比较爱运动，以前加上零食吃得很多。想知道减肥初期是不是从减肌肉开始的～～～谢谢亲们！！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 26 Dr.Austin wrote: 吃饭8成饱没有问题哦，但是4、5成饱就有点过了哦谢谢哦，而且我今天才刚刚结束MC,可能那两天是有点少啦。不过今天身体恢复了，我继续这样行吗？？
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 27 purplefox wrote: 初步看应该是７的少，不过种类搭配很好哦～～～如果是晚上运动，要多７些～ｍｅｇｅｎｍａｏ亲亲说的不错，就是要多吃一些，增加些力量训练。吃的太少还有运动消耗，现在的状态很容易囤积脂肪，也容易肌肉流失哦参考下瘦身之旅的方案，如果你的身高体重还不少的话，这点东西完全不够啊 :-( 是啊是啊，我也觉得是肌肉流失。而且之前几天在特殊期，刚刚MC结束，这个也在影响吧～～可我现在身体恢复正常了，这么吃是不是能减脂呢？？因为要增加饮食，我怕自己又控制不好～～～
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 28 ７、８成饱聂～现在有些少了 MC期间多７一些话说你应该多走动，多做下肢的运动，其实现在这身高体重也合适了，就是下身胖些，这样的饮食，不怕上身的曲线，，那个什么吗？多注意排毒和促进下身的血液循环吧 :D 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Mic 等级：小树财富：205 积分：349 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 29 purplefox wrote: ７、８成饱聂～现在有些少了谢谢啦，呵呵。我尽量少增加一些饮食，继续保持运动量，再看一周效果。一起加油啦！！！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24621 积分：40821 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-27 30 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！