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主题: 局部瘦身版精华(2008-7-24更新) 

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2007-03-01 09:51:04
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大丸子
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body20070314.gif

一、瑜伽

[瑜伽] 大家一起来做做冬天瑜伽美人~~~~~~

[瑜珈] 卧室里的瑜珈纤体动作

[瑜珈] 大家一起来做瘦身瑜伽,消灭身上的赘肉~~

兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成


二、腿

大腿瘦了6厘米,小腿瘦了3厘米 

蹲马步瘦的缺点(在BOOHEE.COM原创) 

娃娃美腿秘密大公开咯~~

瘦腿,我有我一招(亲身使用,确实有用的)

瘦腿的方法!快来看!!!!

床上三步操 瘦腿又瘦腹

私房瘦腿方法哦

{转贴}YY的瘦腿史,打造历史上最强瘦腿贴

5天快速瘦腿小运动

瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)

黄金美腿三大新知

美腿饮食的五大基本原则

瘦腿宝典:全面三招 象腿速变玉腿法

办公室mm的瘦腿绝招 

 
瘦大腿

〓〓上图喽!顶楼有图~~重点瘦大腿内侧的一个超有效动作~~~

瘦大腿(有图咧)


瘦小腿

瘦小腿的简单归纳

肌肉型小腿瘦腿法~ zt from sohu

一个月瘦小腿6厘米[转贴]

比较系统的瘦小腿的方法

(转)肌肉型小腿如何变美(图)

巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦 

瘦腿全攻略之一:小腿篇!!!


三、瘦腰

小舞瘦腰经验谈[原创]

★★非常有效的瘦腰操→→→

腰部曲线运动 

 

四、收腹 

简单有效的减肚子运动--跟帅哥做运动 
对症下药解决腹部肥大问题

肚子真的平了!

★★7日瘦腹操★7分钟★其实是14天见效

普拉提~呼吸出平坦小腹来

“小腹婆”4大成因及解决办法

美国运动委员推荐最有效减腹运动

原创: 我的一点关于平坦腹部的经验


五、臀

亲自试过的超级有效:[简易平腹瘦腰操]

完美芭蕾塑身法:轻松瘦臀且美腿(图)(转)

翘臀美女的四个饮食计划

性感小翘臀精心塑造〔图片教学〕

四动作大PP变小翘臀[图]


六、胸

凹凸有致丰胸全攻略

[转]教大家一个丰胸的好方法哦还可以美白呢,我试过真的很有用哦

呵护完美双峰的饮食法宝

经络丰胸,适合减肥减胸的mm~~据说很有效果的



七、手臂

 1分钟大腿手臂瘦身操

(转)玉臂美人-一周瘦臂哑铃操*(在练,效果棒着呢!)

谈谈我的瘦手臂经验——臂围减少2cm :) 

实用:手臂变细一圈 紧肉操 [图]

告别蝴蝶袖



八、脸

一星期重拾瓜子脸[图]

 很有用的瘦脸方法哦~~

 6招瘦脸操 紧实按摩小脸

瘦脸方法搜集帖

猫猫的瘦脸办法,还是很有用的哦~

小脸打造术——脸部减肥小知识

对付你的双下巴


九、背

蝴蝶背是这样练出来的~~(转)

 坐着就能做的减背动作,很轻松~~


十、其他

 

想瘦就瘦 下半身去脂拍打

强健局部肌肉的经典动作

最懒却最有效的减肥法,爱吃的你也能瘦身

 ZT:[美颈]运动让你"颈色无边"

 懒人的局部运动 

保持身材全攻略--室内健美全套【组图】

(附图)减肥中不可不做的“局部运动”(话题整理贴)

 节食减肥十大禁忌

公认10大瘦身好习惯

zz健身房最有效塑形四大器械

酸奶瘦身需注意

减肥造成皮肤松弛怎么办?


body20070314.gif
今天你瘦了吗?

薄荷瘦身网——健康减肥!

今天你听了吗?

薄荷瘦身电台——热播中!
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2007-03-19 12:47:03
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pingping
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我強烈要求..你發布一下..怎麽可以讓表情肌豐滿的帖子~~!!

我臉太瘦了..線條不夠豐滿...
__________________

10月31日前减到96斤

胸围:91.5CM 腰围:61CM PP:86.5 大腿:47CM 小腿:27CM 手围:22CM
--------------------
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2007-03-19 17:26:21
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purplefox
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晕倒,很多都很没有收录进来啦~

保持纯真与活力~




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2007-03-19 17:28:32
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fourteen
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^_^,快补快补!
慢慢的不可思议~~~~~~
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2007-04-26 21:17:13
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yangshufang06
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肓和手臂怎么没有介绍喔。
坚持到底!
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2007-05-28 22:44:20
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sa521k
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男人不能用的哈,我吖的丰胸,我有毛病啊!我要瘦胸啊!!!!
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2007-06-04 18:26:46
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小南瓜
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2007-07-15 03:17:39
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亮亮的宝
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好!!
呵呵!!47公斤了哦!!要努力!!要瘦瘦的过夏天!!!
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2007-11-30 11:17:47
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easygoing33
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这个贴子真好
我看了好久啊!!
身高---胸部--腰部--臀部--大腿--小腿-标准㎏-美体㎏
163.0-86.4-60.3-88.0-50.2-30.1-54.5-49.1

引用  |  电子邮件  |  QQ
2007-11-30 11:51:46
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lilia_tang
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2007-12-05 18:04:02
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暗夜媚惑
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来自:雪地里的脚丫
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好帖子,顶起来
我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0
介4偶滴标准呀呀
要瘦更要健康
-----------------------------------------------------------------------

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2007-12-10 13:56:04
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wtrg
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这个贴子真好
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2007-12-10 13:58:12
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芭比
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心态,心态,注意心态!!!
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2007-12-15 22:25:04
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胖了好久了
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感觉好麻烦啊
守护一片安宁
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2008-01-04 11:46:58
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彼岸
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更新啦~
不错
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2008-01-04 11:50:42
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purplefox
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彼岸 wrote:

更新啦~
不错  


谢谢!皑皑~如果mm们发帖都用标签就好了。。

保持纯真与活力~




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2008-01-04 11:52:10
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暗夜流冰
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我要试试看.

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2008-01-04 14:30:39
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elal
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帖数:270
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楼主辛苦了,这贴好好哦!!!



A Za A Za,Fighting !!!
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2008-01-08 10:23:34
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不落雪
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来自:毕业——待业——失业——事业
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每个局部都要瘦~~


小黑在失踪14天后回归,当我开始面对事实时生活给了我一个惊喜……
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2008-01-08 20:40:03
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水水凉风
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来自:上海
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好帖
一天一个不一样!
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2008-01-12 12:27:54
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Nicole0226
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好全面噢.`!~
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2008-01-12 16:51:29
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girllwy
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帖数:16
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顶! [b]
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2008-01-12 16:57:41
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anxiaoxiao311
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才发现 好帖 偶滴小腿
没.什.麼.値.鍀.我.哭.泣* ▍蒢.了.我.値.己
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2008-01-18 15:05:15
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yezi_mi
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来自:广州新塘
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收了 嘿嘿
坚持就是胜利!
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2008-01-18 15:19:59
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Carolgu
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来自: 江苏
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书签啦o(∩_∩)o...
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2008-01-29 20:33:26
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盘丝小仙
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帖数:141
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谢谢,收藏了
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2008-02-24 22:37:23
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迷途的肥羔羊
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楼主辛苦了 谢谢!!!!!!!!
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2008-03-04 17:10:21
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shirly338911
等级:树芽
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帖数:1
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楼主辛苦了 谢谢!!!!!!!!
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2008-03-04 17:18:52
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Ankaa
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来自:深圳
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好齐全呀~
谢谢LZ~
新新计划 Part 1
亲亲们~
我又回来了~
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2008-04-06 15:41:05
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馋嘴猫猫
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呵呵~亲辛苦了哦 ~收藏哒`


哪里飘来的香味拼命咽着口水
为何偏偏不以胖为美
镜子里面那是谁一座脂肪大堡垒
快做好战斗准备
wuai~~

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