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主题： 21天开始，寻找同路的伙伴 |
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2008-04-22 13:13:15
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| 微笑的凯旋
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从今天开始使用21天减肥方法，不知道有没有同路的mm呢？ |
| 生活，因为喜悦而精彩；喜悦，因为分享而永恒！ | |
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2008-04-22 13:16:22
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| 微笑的凯旋
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本次21天计划时间：2008.4.22-2008.5.12
减重目标：115j降至102j 2008.4.22 体重115j ，早上一杯蜂蜜花粉水、上午两杯白开水、一杯茉莉绿茶 |
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2008-04-22 18:12:35
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| 微笑的凯旋
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下午开会，都没怎么喝水，现在有点饿的感觉了
暗自的对自己说：坚持、坚持、坚持 喝水ing |
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2008-04-22 18:19:30
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| 水水凉风
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虽然对身体有一定伤害，但是既然已经决定用这个方法了，还是给你打气，坚持！ |
一天一个不一样！
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2008-04-23 07:51:36
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| 微笑的凯旋
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我也知道用21天有些极端，但是为了夏天的美丽，坚持了
经过昨天一天的断食仅喝水，今早醒来没有什么不适的感觉，可能是原来自己的身体底子还不错吧 经过了一天，还是收效颇丰的，今早一秤已经是111j，虽然知道减的是水分而不是脂肪，但还是很开心了
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2008-04-23 10:24:22
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| realdream
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太极端了 
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2008-04-23 10:29:36
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| 微笑的凯旋
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我个人觉得21天也不是特别的极端，三天的断食喝水是身体完全能够承受的范围（当然我指的是大基数的前提），排毒阶段；中间的八天是水果、蔬菜，让我们习惯清淡的饮食；最后的十一天已经可以恢复饮食，只是注意不要一下就暴，实在让身体有个缓慢恢复的阶段
总体来说我觉得还行，而且我身边的不少朋友都用这个方法，她们的身体没有变差的迹象，反而普遍脸色比以前看上去好 |
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2008-04-23 10:56:11
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| qingqingma
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听着很吓人呀。。。加油吧！ |
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2008-04-23 12:29:48
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| 微笑的凯旋
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呵呵，初看的时候是挺吓人的，准备以自己的实践来考究一下 |
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2008-04-23 12:41:24
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| 萍儿小猪
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 我也想试试,具体的说一下21天怎么减啊,谢谢亲 
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| 额地神呀....
誓与肉肉斗争到底....................... 
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2008-04-23 16:17:34
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| 微笑的凯旋
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21天减肥的方法：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） |
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2008-04-23 16:20:55
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| 一个人跳舞
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http://www.boohee.com/posts/list/12664.page
解读低碳高蛋白减肥法和21天减肥法。 |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-04-24 09:46:29
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| 微笑的凯旋
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经过了两天的断食，初见成效，降了7斤，可见我体内的水分有多大
当然这两天我也不是非常严格的执行，也有偷食的时候，不过还好，总体还是有成效的 今天开始第三天，没有头晕眼花、四肢无力的感觉，开心的喝着水、快乐的减肥 |
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2008-04-25 09:47:10
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| 微笑的凯旋
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俺又来啦
21天的第一阶段顺利地结束了，全程没有头晕眼花、四肢乏力的感觉，并且第一阶段还有配合运动，所以也没看出皮肤松弛的迹象 第一阶段的成果： 体重从115变成了106；腰围从71cm到了67cm；大腿围从50-51cm到了50cm；小腿围从34-35cm到了34cm 看着以上的成果，好开心 今天以全新的姿态进入第二阶段了 |
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2008-04-25 09:48:44
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| 微笑的凯旋
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今天的饮食安排：
早餐：蜂蜜水+果蔬汁 中餐：苹果+酸奶 晚餐：水煮青菜，少盐无油 |
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2008-04-26 12:46:05
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| 微笑的凯旋
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昨晚暴食了一顿，bs自己
今早体重有所回升，好郁闷 |
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2008-04-26 14:50:40
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| xiaoyilanshan
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听着很诱人也很残酷。 |
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