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主题： 夲秂→160cm，120斤！8月底减掉15-20斤，有什么好方法？ |
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2008-06-27 06:00:09
1  
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| 尛涙涙
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夲秂，小涙涙， 160的个 ，却有120斤。属于下身肥胖型，大腿很粗 小腿也不细。 到8月底 迫切希望甩掉15-20斤肉肉， 有什么好的方法和建议 请联系我， 拜托啦~~！！
饮食我可以控制的，可是运动，我真的不知道该做什么运动好？
55555 帮帮我吧~~ |
| '.Ои! 藕→○尛涙涙ヽの目标 '.Ои!
┊ゞ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----胳膊--标准㎏-美体㎏ 160---- 85 --- 72 --- 95 --- 55 ---- 37.5-- 28 -- 59KG（现在2008.7.1） 160---85.3--59.6---86.9---49.7---29.8--- --53.5---48.2 
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2008-06-27 07:54:33
2
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| 尛涙涙
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怎么米秂吖？ 哭了。。。 |
| '.Ои! 藕→○尛涙涙ヽの目标 '.Ои!
┊ゞ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----胳膊--标准㎏-美体㎏ 160---- 85 --- 72 --- 95 --- 55 ---- 37.5-- 28 -- 59KG（现在2008.7.1） 160---85.3--59.6---86.9---49.7---29.8--- --53.5---48.2
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2008-06-27 07:58:09
3
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| 草莓酸奶
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跳绳 |
＂咛爲钰碎，鈈爲佤全＂
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2008-06-27 08:13:44
4
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| 尛涙涙
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每天跳多少个呢？
游泳好不好啊？ |
| '.Ои! 藕→○尛涙涙ヽの目标 '.Ои!
┊ゞ 身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----胳膊--标准㎏-美体㎏ 160---- 85 --- 72 --- 95 --- 55 ---- 37.5-- 28 -- 59KG（现在2008.7.1） 160---85.3--59.6---86.9---49.7---29.8--- --53.5---48.2
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2008-06-28 17:13:34
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| 辛辛
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我只是每顿饭都比上一顿吃的少些。。 这样慢慢的持续。。饭量也小多了~~ 所以就瘦了些呢~~ 因为上学，也没什么时间做运动。。 但推荐去查一些适合自己的局部运动并要坚持下去哦~ 一定会有效果的~~还有没事多动动跳跳。。 不知不觉，一阵子后，你就会让自己大吃一惊哦~~ 姐姐加油吧 |
LOVE XIN FOREVER~@~ |
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2008-06-28 17:15:55
6
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| 辛辛
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对了，我有朋友以前经常去游泳，可以说是每天都去，身材也不错~但可怕的是，因为后来学习忙，他就有一段时间停止了，结果真的很可怕，反弹的很厉害，惨不忍睹。。。哎。。 所以说，不管决定做什么，都要坚持下去哦！！~~~ HOHO~~ |
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LOVE XIN FOREVER~@~ |
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