(new:一些新的旧的面包,曲奇的假期要结束了)我爱逛的食谱&曲奇厨房(第4页)[美食,健康] 

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hulda

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好棒哦,收藏~

婚前不减肥,拍婚纱照徒伤悲,婚后徒伤悲,蜜月后徒伤悲,生孩子后徒伤悲悲悲!老公孩子更伤悲!!!oH~戚戚惨惨切切~

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可爱多曲奇

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名称:【做个“轻食”美人】:无油豆渣饼

材料:燕麦 豆渣 鸡蛋 红糖

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过程:很简单,豆渣一杯,一杯豆浆的豆渣

一个鸡蛋,倒在豆渣里面打散

加一勺红糖搅匀

加上5平勺燕麦,可以多放点,我放了蛮多的

最后,哈哈,放进微波炉专用碗,倒上2,3厘米的一层豆渣混合液。

高火5分钟。

IMG_2547.jpg

OK~~~~~要放的厚点也可以,那个圆圆的就放了5厘米厚也是5分钟。

因为小。久一点也可以,只要小心不要焦掉。

像蛋糕其实,呵呵。。。低卡零食。

1.jpg

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可爱多曲奇

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hulda写道:

好棒哦,收藏~


呵呵 谢谢支持。。。

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LLH爱薄荷

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可爱多曲奇写道:
LLH爱薄荷写道:

亲好棒,期待更多的更新哦,这些微波炉的东西都是简单易学,


谢谢支持,我会努力学习滴 呵呵微笑


不错不错,又更新了大笑

动物就是要动
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可爱多曲奇

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LLH爱薄荷写道:
可爱多曲奇写道:


谢谢支持,我会努力学习滴 呵呵微笑


不错不错,又更新了大笑


呵呵 嗯 新鲜出炉。。。微笑

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洋宝宝

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亲做的东西我都喜欢大笑学习喽~~还有亲分享的那些食谱也是我经常看的,呵呵

我要快乐,健康,美丽一生

好好生活,幸福~~~~

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duoduoxiwang

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不错的感觉,现在吃饭经常是对付,很少考虑好吃不,都少了享受美食的乐趣了

可爱多曲奇

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洋宝宝写道:

亲做的东西我都喜欢大笑学习喽~~还有亲分享的那些食谱也是我经常看的,呵呵


呵呵 嗯 谢谢亲

是呀 一直关注这些博客呢 都很棒微笑

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duoduoxiwang写道:

不错的感觉,现在吃饭经常是对付,很少考虑好吃不,都少了享受美食的乐趣了


呵呵 我们要热爱美食哦~~~

这样又能欣赏美食,用不舍得吃得很多很快

健康最重要大笑

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潘妮朵尼

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豆渣饼感觉真好哦~~收藏了。

第一阶段:52kg---50kg (6.10--6.25)

第二阶段:50kg---48kg 6.25---7.10)

第三阶段:48kg---46kg (7.12---?)

第四阶段:46kg---44kg 未开始

57.0kg 44.0kg 46.1kg

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路小然写道:

豆渣饼感觉真好哦~~收藏了。


呵呵 谢谢支持。。。。微笑

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LLH爱薄荷

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可爱多曲奇写道:
LLH爱薄荷写道:


不错不错,又更新了大笑


呵呵 嗯 新鲜出炉。。。微笑


给我留点啊,吼吼微笑

动物就是要动
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LLH爱薄荷写道:
可爱多曲奇写道:


呵呵 嗯 新鲜出炉。。。微笑


给我留点啊,吼吼微笑


OK~~~~O(∩_∩)O哈哈~哈哈大笑

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hulda

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可爱多曲奇写道:

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名称:【做个“轻食”美人】:无油豆渣饼

材料:燕麦 豆渣 鸡蛋 红糖

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过程:很简单,豆渣一杯,一杯豆浆的豆渣

一个鸡蛋,倒在豆渣里面打散

加一勺红糖搅匀

加上5平勺燕麦,可以多放点,我放了蛮多的

最后,哈哈,放进微波炉专用碗,倒上2,3厘米的一层豆渣混合液。

高火5分钟。

IMG_2547.jpg

OK~~~~~要放的厚点也可以,那个圆圆的就放了5厘米厚也是5分钟。

因为小。久一点也可以,只要小心不要焦掉。

放进冰箱后更脆点,呵呵。。。低卡零食。

1.jpg

赞死了~

婚前不减肥,拍婚纱照徒伤悲,婚后徒伤悲,蜜月后徒伤悲,生孩子后徒伤悲悲悲!老公孩子更伤悲!!!oH~戚戚惨惨切切~

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hulda写道:
可爱多曲奇写道:

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名称:【做个“轻食”美人】:无油豆渣饼

材料:燕麦 豆渣 鸡蛋 红糖

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过程:很简单,豆渣一杯,一杯豆浆的豆渣

一个鸡蛋,倒在豆渣里面打散

加一勺红糖搅匀

加上5平勺燕麦,可以多放点,我放了蛮多的

最后,哈哈,放进微波炉专用碗,倒上2,3厘米的一层豆渣混合液。

高火5分钟。

 

OK~~~~~要放的厚点也可以,那个圆圆的就放了5厘米厚也是5分钟。

因为小。久一点也可以,只要小心不要焦掉。

放进冰箱后更脆点,呵呵。。。低卡零食。

 

赞死了~

谢谢亲~~~~~~~微笑

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水煮虾

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那放的燕麦是生的吗?还是弄熟了再放

你是我的太阳


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水煮虾写道:

那放的燕麦是生的吗?还是弄熟了再放


我放的是即食的,所以直接放进去了。

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灵芝MM

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都很不错啊。。

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
少量多餐,尽量减慢吃饭速度,多吃蛋白质 养成瘦人的生活习惯

63.0kg 50.0kg 63.0kg

水煮虾

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可爱多曲奇写道:
水煮虾写道:

那放的燕麦是生的吗?还是弄熟了再放


我放的是即食的,所以直接放进去了。


我的燕麦也是即食的,但总感觉放进去熟不了似的,呵呵

你是我的太阳


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jessyyann

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瓦~~这个豆渣饼大爱~~每次我都不知道怎么弄...最后都作的很难吃....明天早上打完豆浆后,我也试试看 这个 新豆渣并!!!

减肥?不~我在修仙~~达到完美的纸片效果

65.0kg 50.0kg 65.0kg

虚情欺假意

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家里打豆浆豆渣都倒掉了``回家可以拿来做吃的了`嘿嘿`支持支持``

54.8kg 47.0kg 58.0kg

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水煮虾写道:
可爱多曲奇写道:


我放的是即食的,所以直接放进去了。


我的燕麦也是即食的,但总感觉放进去熟不了似的,呵呵


嗯 燕麦就是这样的。但是很香 呵呵,。。

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50.5kg 46.0kg 46.0kg

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jessyyann写道:

瓦~~这个豆渣饼大爱~~每次我都不知道怎么弄...最后都作的很难吃....明天早上打完豆浆后,我也试试看 这个 新豆渣并!!!


呵呵 嗯嗯。。。微笑

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灵芝MM写道:

都很不错啊。。


谢谢。。。。微笑

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虚情欺假意写道:

家里打豆浆豆渣都倒掉了``回家可以拿来做吃的了`嘿嘿`支持支持``


嗯嗯 谢谢~~~~~~~微笑

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那小喵

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做的太好了,想吃饼干的时候就用这个代替就行啦

167cm-45kg perfect~! 距离目标2KG
食欲是心里的一个恶魔,小喵从来不服输,我要战胜它,让它屈服,而不是令它控制我,它会嘲笑我,小喵,你是个懦夫!小喵,我赢了!
我要战胜它,让它对我俯首!!!!

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那小喵写道:

做的太好了,想吃饼干的时候就用这个代替就行啦


嘻嘻 谢谢。。。对的 我就是这样想的。。。哈哈微笑

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亲,说是豆浆和鸡蛋不能同食,那豆渣和鸡蛋可以嘛?我以前做的豆渣饼放鸡蛋,现在都不敢放了。

第一阶段:52kg---50kg (6.10--6.25)

第二阶段:50kg---48kg 6.25---7.10)

第三阶段:48kg---46kg (7.12---?)

第四阶段:46kg---44kg 未开始

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【做个“轻食”美人】——挡不住的诱惑:牛奶水果饭(一小人份,我觉得我能饱了呵呵)

材料:米饭(剩饭,冰箱里冰上一个晚上,口感会比较好)80g

番茄,苹果(自己喜欢的就好)各半个。牛奶150ml。

IMG_2550.jpg

过程:很简单,开火热锅,倒上牛奶,用小火

太热牛奶就没有营养了,

放上饭,翻一下,让饭吸收牛奶。

吸掉一小半牛奶时候,放上水果块。

再翻一下,吸得差不多了,可以放进蛋清,

翻炒下OK~~~~~~啦

营养都全了,还没有一点点油。哈哈。。。


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IMG_2553.jpg


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  • 米饭 0.5碗(乐扣碗) 58大卡
  • 番茄 1个(小) 20大卡
  • 苹果 半个(小) 28大卡
  • 光明优舒无乳糖牛奶 100克 57大卡
  • 瘦一点 幸福一点
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    路小然写道:

    亲,说是豆浆和鸡蛋不能同食,那豆渣和鸡蛋可以嘛?我以前做的豆渣饼放鸡蛋,现在都不敢放了。


    嗯 是呀 这个我也听说

    可是看了很多饮食节目 天天饮食啊,各种食谱 貌似都是放蛋的,我想应该可以。

    瘦一点 幸福一点
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