我的减肥经验,与大家分享(第21页)[成功经验,原创] 

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l红红

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支持下

乐zhaoman

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我就是典型的减肥后气血不足了。。。以前冬天不带手套打雪仗手都是热的 现在都快夏天了手还经常冰凉呢。。。

jjguan

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楼主很强悍啊~~是我学习的榜样。我现在也65KG,但是就是一直瘦不下去,虽然每天都有去规律地运动一个小时,但是半个月过去了,成效不大, 可能是饮食搭配得不好吧

leah_jiang

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我也刚申请加入了,我的目标100斤!学习!

身高165近期目标53kg

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亲~~

看了你的帖子我超级感动的,今天心情不好,觉得减肥好孤独,而且没有成效就压力好大,痛苦

你的帖子好多都说到了我的心声,嘿嘿,现在心情好多了,么~微笑

就是有一个问题啊,跑步的话腿部维度会不会有明显下降啊?小腿的肌肉会不会越练越发达啊?

 

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亲~~

看了你的帖子我超级感动的,今天心情不好,觉得减肥好孤独,而且没有成效就压力好大,痛苦

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就是有一个问题啊,跑步的话腿部维度会不会有明显下降啊?小腿的肌肉会不会越练越发达啊?

 

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亲~~

看了你的帖子我超级感动的,今天心情不好,觉得减肥好孤独,而且没有成效就压力好大,痛苦

你的帖子好多都说到了我的心声,嘿嘿,现在心情好多了,么~微笑

就是有一个问题啊,跑步的话腿部维度会不会有明显下降啊?小腿的肌肉会不会越练越发达啊?

 

伊小影

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真好诶~~~我也希望能像亲一样。。保持

LINGLIU123

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学习了,谢谢。

天之涯儿

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早餐吃这么点不会饿么? 我要吃两个大包子+一盘炒粉丝+一杯豆浆+一个苹果,才会感觉饱了。 现在我减少了一半的分量,可总是感觉好饿,没吃饱。老想着加餐吃零食。

钻石容颜

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真好

銩鉃嘚謃謃

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虽然我是新手,但还是想来支持一下微笑

喔喔大仙

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很厉害呢~~~我现在相减10斤,希望亲能帮我想想办法啊~~~~~给个指导吧

王豆豆0928

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我是个愚蠢的胖纸~

青若水

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我现在正在控制饮食呢~因为在公司吃三餐,住公司宿舍,不能自己设计三餐,害我只有觉得吃苹果不犯罪~

ly6585

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健康减肥就是一日三餐少吃点,早餐补充蛋奶蛋白质,上午补充水果,午餐补充肉类和蔬菜,下午吃点坚果,晚上不沾荤的,补充豆制品及其它有营养低热量的食物。楼主你觉得我说的对吗?我也不赞成晚上节食。

葡萄成熟时_

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强  为了穿上漂亮的衣服,加油

王圈圈的减肥

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我是新朋友,我的经历真是太惨不忍睹了,去年就是2011年的夏天我还是一百斤左右,去减肥场所都说你这么瘦还减啊,当时心里觉得满开心的,可是最令人难过的是我冬天不运动猛吃也没有上班,到了今年的夏天我竟然成了一个十足的大胖子实在伤心难过,我的体重竟然达到前所未有的126斤,我竟然能在一年之间胖了26斤现在男朋友都说我太胖了要减肥,我一定要重回我以前的体重,我坚信,来了薄荷网我每天计算我吃的卡路,我每天维持在500卡左右,我相信我两个月后重拾我以前的光彩。亲一个

skeev

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羡慕,新手来学习的

肆欢

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我吃饭倒是挺少的,但是不会瘦啊,以前去健身房一个月也没瘦多少,心都凉了

喵虫虫

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撑到哭是哪种情况, 真的好恐怖啊寒

零点的泡面

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好厉害啊,目标目标,学习学习~\(≧▽≦)/~

零点的泡面

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ly6585写道:

健康减肥就是一日三餐少吃点,早餐补充蛋奶蛋白质,上午补充水果,午餐补充肉类和蔬菜,下午吃点坚果,晚上不沾荤的,补充豆制品及其它有营养低热量的食物。楼主你觉得我说的对吗?我也不赞成晚上节食。

亲的头像太有食欲了啊渴望渴望渴望

减掉20斤,我就是美女

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烧香让我下60吧。1周了,体重还是保持不动。

雅俐

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你好,我想问,6KM/h 的速度坚持下来,腿会不长肌肉呢?需要跑步过后做拉伸运动吗?

咕噜咕噜要变身

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突然想到个问题:随着体重的下降,那么每天饮食的摄入量也会随之减少对吗?

qqmimimi

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嗯  是会容易冷呢

因为我也有类似的经历

后来吃得多了以后身体就明显热很多了

亲可以减肥成功后恢复一般的饮食 对肉类可以适当增加

减少牛奶 当然鱼肉瘦肉是比较好的啦

蔚蓝琼光

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关注哈

暖暖1982

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我现在66.3,标准体重是48,希望能成功,看到聚慧调频的成功,让我很受鼓舞,我是个爱吃,能吃的货,又没有毅力,可是,那个女生不想美美的瘦着呀,希望和我一样想法的姐妹,坚持下去,一起加油

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