蹲马步瘦的缺点（在BOOHEE.COM原创）  

在这个论坛里面浏览瘦大腿的方法发现了有几张贴都提到了蹲马步瘦腿的方法
其实这方法对于有瘦腿来说可能很有效，但有一点很重要：一定要把握好蹲马步的强度。
我自己是业余武林中人，蹲马步是我的必修课，我自己的腿有点过粗但很结实，蹲起马步来大腿多少块肌肉都能看。跟我一起练的MM向我唠叨说蹲马步让大腿变粗。
后来自己留意了一下用力情况（当然是我自己的腿啦！！！）再加上MM的牺牲精神（MM们一般都有卷尺可以严格追踪腿围）
最后得出了一个结论：蹲马步可以瘦整个大腿，因为几乎所有大腿的肌肉都用上了，如果姿势严格按照标准的话还可以样臀部翘起来。但致命的一点是，蹲马步会让腿部外侧长出一条长长的肌肉。师兄说那时爆发肌。对于武林人士来说这肌肉可以让大多数踢腿动作更有爆发力和使下盘站得更稳。但是对MM来说这两条肌肉会严重影响腿型。 如果想知道真样影响腿型的话很简单：拿一个矿泉水瓶，纵向（也就是瓶口到瓶底）切开剩下一般，想像一下瓶口是膝盖，瓶口向瓶底凸出来的那部分就是那条爆发肌。如果MM穿裙子的话，我做代表：那会让MM们腿的性感消灭得一干二净。
以上就是我想说的，我个人很喜欢看漂亮的女孩，也很喜欢让女孩变漂亮，基于怜香惜玉的怪癖就写出这些了，极度忍心看到有MM练出这么壮的腿！！！

业余武林中人！难道是传说中的大侠 :)

啊啊啊啊，可以这个确实很见大腿内侧呀~~~~~~我大腿内侧肉多，外侧有些肌肉，

感谢GG的分享啊

呵呵,也挺有道理的 :)

我在想 问题是不是在于没有拉伸按摩放松

我喜欢业余武林中人这个称号啊

帖子内容也很不错，学习先~~~

晕死，我外侧已经有肌肉了，怎么办

晕死，我外侧已经有肌肉了，怎么办  

芙蓉居士 wrote:

晕死，我外侧已经有肌肉了，怎么办  

同病相怜~
多按摩和压腿吧宝贝  

那要怎么样才能瘦大腿啊???

学习~~

我在想 问题是不是在于没有拉伸按摩放松  

女孩子就应该瘦到匀称有没有强健的肌肉才好~
要不然真的很难看呢`
:)

是大腿后侧么，，，我好像有明显的爆发肌。。。。。所以偶重来不穿裙子。。。 这样的爆发肌怎么消灭

有同感

米按摩油...

感谢亲的提醒！

哈哈  幸亏没有蹲

谢谢了，呵呵

呵呵

我觉得男的和女的不一样吧？？

女性很难练出肌肉的

再说 又不是天天高强度的蹲

力量练习应该是隔天一次的~

姐妹们不用害怕的 蹲完了多做按摩和拉伸~~会瘦的~~

体育课老师都这么说的

再说人和人个体也有差异嘛~~

芭比写道：

那要怎么样才能瘦大腿啊??? :x

我也想知道