对症下药解决腹部肥大问题[收腹]  

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要减肥的向日葵妈妈

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 基本上肚腩可分为脂肪型废气型废物型三类,如果想解决腹部肥大的问题,第一任务是找出自己所属的类型。

  脂肪型

  症状A:肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打时没有任何声音。

  症状B:肚腩由肚脐下方开始凸出,以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 

  针对处方:饮食方面多选择低热量的食物,配合适量的有氧运动,都有助于体内的脂肪燃烧。

  废气型症状:肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打有阵阵回声。
  针对处方:体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成,是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多废气,少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物,都可舒缓一肚气的情况。

  废物型症状:肚腩由胃部开始凸出,以手指按压时有堵塞东西的感觉。
  针对处方:这情况主要由排泄不畅所致,当废物经常积压在肠内太久,肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯。

不想再放弃了!

74.7kg 60.0kg 70.0kg

毛球宝

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谢谢捏捏分享哦!哈哈,消灭我的小肚子 :D

There is no way to happiness, happiness is the way

小头阿琪

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脂肪和废物型好像都兼有唉,前者在没吃饱时,后者在饱餐后出现~ 要消灭小肚子!

永远不要被上半身欺骗!
奋斗目标——照相时双腿能骄傲地入镜!

47.0kg 40.0kg 45.0kg

yeplsoso

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我还是不晓得我是什么... 不过如果我肚子硬硬的话,我就晓得是因为好几天没便了...

motil

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我好象是最近这几年喝酒喝多的,又吃得多的

神啊,我的肚子太大了,给瘦一点吧!

65.0kg 55.0kg 55.5kg

二三

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脂肪型~

目标: 身高 156cm 体重 47KG
没有做不到
只有坚持不了~~~~~~
忍!

57.0kg 47.0kg 54.0kg

lolita-z

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我是脂肪型滴~~~

我晕,肚子和胃部的肥肉一拉10cm大哭

lmh

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几种情况我好象都有

marinaguo

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脂肪型的

健康第一, 减肥第二!
我的前期目标:
12月01日 ------ 12月16日 53.5KG(53.8kg,失败)
12月16日 ------ 12月30日 52.0KG
01月01日 ------ 01月20日 50.0KG

56.5kg 48.0kg 53.4kg

GAOLIN高麟1987

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揉肚子很有效

妖精.

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感觉不是那么明显的

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤ 幸福就是找到一个想为他拼命减肥的人,而那人却总是拍拍你的头说,再吃一点,别饿着了❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

62.3kg 52.0kg 63.4kg

iti_iti_Go

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脂肪型+废物型

lange916

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我好象是脂肪和废气型

膘膘

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我的脂肪型小肚肚啊~!!!!大哭

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

62.0kg 50.0kg 55.4kg

利用8871

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路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

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我也是属于脂肪型的,特别是胃阿,,



美麗,是一種生活態度.

58.5kg 50.0kg 60.8kg

didadi

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废物型~

下次回家一定要让爸爸妈妈找不到我~
——最起码不要一眼就看得出来`
咔咔`我这个过分的孩子呀 ~~o(≧v≦)o~~
----------------------------------------------------------------------------------------------
两个月的时间,要从64kg到55kg,加油加油哟
2012.5.12——2012.7.12-----------------------
每周掉两斤而已,我一定可以!!! -------------------加油! --------- 每天要用汗把自己洗一遍!-----------想吃什么就吃一点啦,不要过分就好咯!零食可以吃,但要慢慢吃——不急不躁才是好孩子~ ↖(^ω^)↗ 


我要美美的毕业照;我要青春不留白!!!

70.0kg 53.0kg 63.0kg

tjrddw

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脂肪型+废物型

为了健康而减肥!

60.0kg 52.0kg 55.0kg

施乐儿

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tr俺是脂肪型

hacmr

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好象都有

墨泠

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基本属于脂肪型。有时是胀气型汗

养成良好健康的生活习惯,瘦身就是自然而然的啦

57.75kg 55.75kg 57.6kg

viminlu

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我的症状:肚腩由肚脐上方开始凸出,以手指敲打时没有任何声音,以双手拽到的肥肉有7-8厘米。 

59.0kg 49.0kg 56.6kg

破镜

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我果然是脂肪型的。。。

改掉壞習慣

53.1kg 45.0kg 47.6kg

逃逃自寒

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........

 

shuishuiran

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我是脂肪型···好难减

49.3kg 45.0kg 49.3kg

阿落易

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我可能就是排便不畅导致的,现在正在努力养成大便习惯

以宽容的方式冷眼看着,期待着毁灭

65.0kg 50.0kg 65.0kg

auspex

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我也要消灭小肚子。。

yuanxiaoch

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脂肪型。。。。

重新开始减肥,今天是3号,开始健康饮食------------------为了健康

第一阶段:82.7kg----78.7kg,目标8斤
完成目标就奖励自己一双靴子

第二阶段:78.7kg----73.7kg,目标10斤
完成目标奖励自己一件看中很久的衣服

第三阶段:73.7kg-----69.7kg,目标8斤
咳咳,到这个时候就准备要个健康的宝宝了

生完肯定还得胖,估计还会回来减肥,这次一定坚持下去
• 您的健康体重范围为 49~64 KG

• 您的年龄身高对应标准体重为 50 KG(1KG=2斤)

• 您的基础代谢率为 1531 大卡

基础代谢率(BMR):在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。

• 您的中低强度运动心率是 117 次/分钟到 156 次/分钟

人体要燃烧脂肪,需要满足三个必要条件:
1、该运动要达到中低强度的运动心率;
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于这个范围,都不算中低强度运动心率,燃烧的也就不是脂肪了~

78.5kg 50.0kg 74.0kg

hanmin520614

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大笑捏捏写道:



 基本上肚腩可分为脂肪型废气型废物型三类,如果想解决腹部肥大的问题,第一任务是找出自己所属的类型。

  脂肪型

  症状A:肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打时没有任何声音。

  症状B:肚腩由肚脐下方开始凸出,以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。 

  针对处方:饮食方面多选择低热量的食物,配合适量的有氧运动,都有助于体内的脂肪燃烧。

  废气型症状:肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打有阵阵回声。
  针对处方:体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成,是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多废气,少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物,都可舒缓一肚气的情况。

  废物型症状:肚腩由胃部开始凸出,以手指按压时有堵塞东西的感觉。
  针对处方:这情况主要由排泄不畅所致,当废物经常积压在肠内太久,肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯。

 

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