使用NICE半年共6期,给各位还在考虑是否选择NICE的亲的建议【中肯】  

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杭杭cynthia

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我的NICE已经结束了,帖子是N久以前发滴,现在算是半个减肥小专家。减肥路还长,不是长在减,而是长在维持,各位共勉之吧~

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先说我的成绩,NICE用了5期,半年总减重7KG,腰围减少12cm,臀围减10cm,小腹减少15cm。不能说完全都是NICE的功劳,7KG中有3KG应该是在前期节食(每天900大卡左右)瘦下来的,但是依靠NICE把成果保持住了。

 

平时一直在靠薄荷帮助减肥,看到很多亲在帖子里面问NICE如何,也有看到很多亲质疑说,用了NICE有些亲成功了,有些不成功,也有成功了以后反弹的等等~

 

我用了NICE 5期了,现在还在第5期,也在论坛看了很多亲的疑惑,给各位还在考虑是否选择NICE的亲我的建议。

 

如果你是疯狂减肥的人,但是一直没有找到好的方法,而且对未来减肥有非常坚定的信念,NICE是一个很好的选择,因为它给你一个方法~执行要靠自己。

 

如果你是因为平时太懒,不爱运动,爱美食,想找个捷径,那么不要买NICE了,因为不是减肥药,买了就要执行的,不执行等于白搭,急死带你的营养专家,浪费你自己的钱~

 

如果你是病急乱投医,打算1个月减掉个10斤20斤,马上去穿漂亮衣服的,建议别先买NICE了,先看看论坛,学学知识,想清楚了再买吧~有些人只是追求短时间瘦掉,后面的事情不会去管的,这个和NICE的概念是不同的~

 

我很久以前是第二种,1年前心态变成了第一种,因为网上看到用控制卡路里瘦身,查到薄荷才知道了NICE。习惯是很难改的,所以半年来,基本属于磨合又磨合,要谢谢Queenie老师来(不知道是不是把她叫老了,呵呵)~现在差不多把原来的坏习惯改了一半了,还有一半,主要在于坚持~,所以还算有些效果的。

 

不是NICE的托,所以我自己觉得评价还算是中肯的,希望你能找到属于自己的减肥道路,祝各位成功啦~烧香

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很客观理性的评价,JMS可以参考,减肥是长期的态度哦~

杭杭cynthia

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最近我的体重下110啦!呵呵,算成功减了19斤了!中间收到很多宝宝的邮件,和问题,我有些小体会拉,和大家分享一下吧

1、你吃菜吃饭的时候怎么计算重量呢?是不是买了个食物秤。

我有一个食物秤,就是淘宝上的口袋秤,我的照片里面有我从论坛下载的别的宝宝提供的100g食物图,一开始一定要秤,赫赫,经常被老爸老妈当成笑话看,但是2~3个礼拜以后,就不用了,因为基本我估计得出来了,现在我基本连卡路里都不用查了,脑子里都有概念了。

2、秤的时候是秤熟食还是生的呢?那汤之类的怎么秤。

是熟的,如果你要用薄荷的卡路里计算器的话。汤我按照100ml=100g算的,不太准,但是汤还是少喝,我的忠告哦~

3、吃的时候是吃饱为止,还是有点感觉就不吃了呢。

不能吃到饱,如果你算卡路里的话,那就是吃你计划吃的,那个时候你就知道计划吃什么有多重要,因为如果你计划了500大卡,然后吃了猪肉什么的,一定不饱。在限制卡路里的情况下,多吃蔬菜你才能饱的。

4、之前我吃的不多,基本不吃饭,也就吃点桌上的菜,我怕我恢复饮食后会爆肥。

中肯的说,如果你以前的吃得不多,是指每天不超过1300大卡的话,而你的恢复是在1500大卡以上,那么一定会变胖。除非你通过运动把多余的给消耗掉,300大卡基本就是剧烈运动1个小时1天。

其实我的感觉,减肥到现在,我的胃变小了,有克制的吃,对我来说不是很难的事情,我也没有刻意的不吃巧克力什么的。所以我没有所谓的恢复不恢复饮食的问题,习惯了,你就是这么吃,也就不难维持了。

小琛琛

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....不晓得晚餐吃米饭会不会胖。。。。。。以前曾经一度节食减肥~~~~~~~~~~~~~

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小琛琛写道:

....不晓得晚餐吃米饭会不会胖。。。。。。以前曾经一度节食减肥~~~~~~~~~~~~~

我是一定吃的,控制在100g以内,也就几口的饭吧~节食或者偏食减肥真的容易反弹,还是不要节的好

张三三17

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亲.是不是NICE帮你定好一日的计划.要怎么吃怎么运动呀?我也想试试.是营养师帮你定的嘛?多少克多少克这样子嘛?

曳。

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好奇,是详细的每日计划么?恩,比如,告诉你作息时间?几点起床?几点吃饭?每餐饭吃什么?每天做什么运动?做多久?……是给这样详细的计划么?好奇好奇,请MM回答

曳。

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如果可以的话,能贴出一天的计划么?给大家看看

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解大丹写道:

亲.是不是NICE帮你定好一日的计划.要怎么吃怎么运动呀?我也想试试.是营养师帮你定的嘛?多少克多少克这样子嘛?


不完全是,所以还蛮符合我的个性的。

指导师告诉你每天必须吃到的东西有多少份量,每顿大概吃到多少大卡数,给你一天的建议计划,你可以根据每天的实际情况自己调配,因为不是指导师说的每一样东西你都能够准备好的,如果有工作什么的话。

关键是控制总数还有比例,这样不会让每天过的很单调,会让你觉得生活还是很正常的继续的~

克数是需要知道的,因为可以用薄荷的食物库来算大卡数。

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夜夜不休眠写道:

如果可以的话,能贴出一天的计划么?给大家看看

可以看我的空间,我现在基本就是在按照NICE的比例和要求来吃的

杭杭cynthia

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夜夜不休眠写道:

好奇,是详细的每日计划么?恩,比如,告诉你作息时间?几点起床?几点吃饭?每餐饭吃什么?每天做什么运动?做多久?……是给这样详细的计划么?好奇好奇,请MM回答

指导师告诉你每天必须吃到的东西有多少份量,每顿大概吃到多少大卡数,给你一天的建议计划,你可以根据每天的实际情况自己调配,因为不是指导师说的每一样东西你都能够准备好的,如果有工作什么的话。

关键是控制总数还有比例,这样不会让每天过的很单调,会让你觉得生活还是很正常的继续的~

起床,吃饭,吃什么,运动什么都是你自己决定的,指导师给的是一个范围~这样让我不会觉得很压抑的,什么一定要吃苹果,一定不能吃米饭等等的。

 

安安XU

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我用了九天了,我觉得nice只是帮你分析你的情况,最终的减肥还是要靠自己的,但是我觉得这九天以来我改变了蛮多的,至少安心吃饭了,对于减肥没有那么急切了,然后发现吃饭人比较开心,慢慢瘦吧,反正也不是胖一天两天了,长期坚持,就算不运动也有效的,而且可以帮助你养成好习惯烧香

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安安XU写道:

我用了九天了,我觉得nice只是帮你分析你的情况,最终的减肥还是要靠自己的,但是我觉得这九天以来我改变了蛮多的,至少安心吃饭了,对于减肥没有那么急切了,然后发现吃饭人比较开心,慢慢瘦吧,反正也不是胖一天两天了,长期坚持,就算不运动也有效的,而且可以帮助你养成好习惯烧香


恩,NICE像是用来帮你改掉坏习惯的助手,然后指导师会跟踪你的情况,给你特殊分析,坚持真的还是要靠自己。

暗地妖娆

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我正在用第二期,漫漫减肥路,吾将上下而求索~

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暗地妖娆写道:
我正在用第二期,漫漫减肥路,吾将上下而求索~


呵呵,同感,原来给自己定计划,什么3个月20斤,听起来很豪言壮志,但是真的做起来发现很难的,因为还要想到后来不能反弹这件事情~

所以现在也不着急了,只要减下来了,无论多少,就是成功

安安XU

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杭杭cynthia1981lan写道:
恩,NICE像是用来帮你改掉坏习惯的助手,然后指导师会跟踪你的情况,给你特殊分析,坚持真的还是要靠自己。


是的微笑

firedance

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很好的意见噢~~~

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firedance写道:

很好的意见噢~~~

谢谢

食物所

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贵在坚持,我觉得这个最重要~!

月儿要55

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我也在用呢 ~~很人性化 都感觉不到自己在减肥 为了健健康康的瘦,我正在努力坚持NICE方案呢 ~~呵呵

miggiekevin

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是挺中肯的,也在情理中,,呵呵,本人觉得还是到自己减不动了到平台期了,出现比较大的障碍的时候再买吧哈哈啊, 不过如果经济能力允许的话,,,一直买也不是很大问题哈哈 对于月收入上万的白领,一个月一百多不贵拉哈哈,,

湖水蓝

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夜夜不休眠写道:

好奇,是详细的每日计划么?恩,比如,告诉你作息时间?几点起床?几点吃饭?每餐饭吃什么?每天做什么运动?做多久?……是给这样详细的计划么?好奇好奇,请MM回答


没有那么详细的惊讶也只是列个计划,还是靠自己

我这大半个月也只是有改正以前的坏习惯,感觉就是容易坚持也容易执行。因为我实在是太需要别人监督了叹气

杭杭cynthia

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eleven113写道:
夜夜不休眠写道:

好奇,是详细的每日计划么?恩,比如,告诉你作息时间?几点起床?几点吃饭?每餐饭吃什么?每天做什么运动?做多久?……是给这样详细的计划么?好奇好奇,请MM回答


没有那么详细的惊讶也只是列个计划,还是靠自己

我这大半个月也只是有改正以前的坏习惯,感觉就是容易坚持也容易执行。因为我实在是太需要别人监督了叹气

我也是,没有人监督就不行,所以现在每天在论坛晃悠,回回帖子,随时提醒自己还在减肥~不要放弃,要加油,呵呵,不然,老早不知道干吗去了

赢赢cheery

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这个。。。算不算也是种精神胜利法?

女巫俽。

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我觉得我就是属于不爱运动,很懒的那类人。··还是自觉点好了。···

灵芝MM

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正在使用NICE,感觉很好哦。。。不过楼主的意见真的很实用。。。

lovebear

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初来乍到,NICE方案的成功率高么?我可以顽固的肥胖人,就一直是120,减不下。

小昕♥

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嗯,健康的才是好的

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NICE方案好像评价都不错,严重考虑中

小琛琛

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杭杭cynthia1981lan写道:
小琛琛写道:

....不晓得晚餐吃米饭会不会胖。。。。。。以前曾经一度节食减肥~~~~~~~~~~~~~

我是一定吃的,控制在100g以内,也就几口的饭吧~节食或者偏食减肥真的容易反弹,还是不要节的好


。。我一去饭堂~饭堂是一勺子200克~我一定要吃完~。。。真的不吃完心里不舒服~觉得浪费粮食~

梦游中的爱丽丝

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还是打算等平台期在考虑nice,毕竟亲之前的基数还是很大的,减不下来很大一部分还是因为自己的原因,到后面基数小了才是真正需要专家指点的地方,我先努力的瘦到100斤,卡卡~~

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