减肥进行时 教你如何正确称体重!(第2页)[意见] 

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fatlose

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张知识了!我正考虑要不要买一个电子称呢!

贝多疯

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学习了!!

不美不活重生

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非常好的课程

静敏儿

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我无能吗?写道:

非常好的课程

飞吻

静敏儿

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贝多疯写道:

学习了!!

可爱

花寻

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嗯,提醒自己,不要太纠结于数字,少吃点多动点,对身体绝对有好处,即便没有一点体重改变

小可爱0303

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恩我都是晚上7/8点样子

靡靡蜜糖

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哇呜,这个真的是呢 好帖子大家一起分享 减肥时,你可能减掉水重和脂肪重,也可能减掉瘦肉的重量。假如你减掉了4公斤水,增加了3公斤脂肪,并且减掉了1公斤肌肉,你站在秤上,会发现自己的体重轻了2公斤,这时你可能会感觉良好,但事实上你却增加了3公斤脂肪。假如你已经减掉了4公斤脂肪而增加了5公斤水,虽然体重秤上显示的是增加了1公斤体重,会让你失望,但其实是你减掉了4公斤多余的脂肪,这并不是一个坏结果。

沫【减肥ing...】

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我一般在早上称

静敏儿

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花寻写道:

嗯,提醒自己,不要太纠结于数字,少吃点多动点,对身体绝对有好处,即便没有一点体重改变

嗯,你做的很棒!大笑

静敏儿

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沫【减肥ing...】写道:

我一般在早上称

我也在早上亲一个

沫【减肥ing...】

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静敏儿写道:
沫【减肥ing...】写道:

我一般在早上称

我也在早上亲一个

O(∩_∩)O哈哈~ 握爪~亲一个

禧月

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怎么样知道减掉的是水分还是脂肪呀?有没有好点一的体脂称推荐啊?要么去买个试试。

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禧月写道:

怎么样知道减掉的是水分还是脂肪呀?有没有好点一的体脂称推荐啊?要么去买个试试。

哭泣亲,不好意思,我这儿还真没有好的推荐。汗

禧月

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呵呵。没事,我也就问问。

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禧月写道:

呵呵。没事,我也就问问。

大笑亲一个

闪电小蟹子

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学习了呦~

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女皇陛下写道:

学习了呦~

大笑亲一个

爆米花007

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总有一天,我也会是瘦瘦的!!!!!

hulda

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谢谢亲指导,我都是早上排尿后称的。

小-胖-丫

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学习了,我的体重上下起伏经常是2-3斤左右~

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hulda写道:

谢谢亲指导,我都是早上排尿后称的。

害羞最好是上过厕所,不吃任何东西的情况下,老时间老地点哦。大笑

静敏儿

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小-胖-丫写道:

学习了,我的体重上下起伏经常是2-3斤左右~

大笑估计是没有正确的去称(天时地利人和)。

hulda

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静敏儿写道:
hulda写道:

谢谢亲指导,我都是早上排尿后称的。

害羞最好是上过厕所,不吃任何东西的情况下,老时间老地点哦。大笑

加上便便么?我BM很严重,3天一次

也很少哭泣

daidaizhi

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好好学学~~~

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hulda写道:

加上便便么?我BM很严重,3天一次

也很少哭泣

大笑当然是排便后称喽!有时就因为这个而不准确的。

亲,这样下去可不是办法,便秘是减肥的一大障碍哦!

建议:亲早上喝些蜂蜜水或淡盐水。早餐吃些诸如燕麦等 ; 水果吃些苹果,梨子,香蕉等;忌辣及过油腻的食物哦。

 

静敏儿

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无敌の花儿写道:

好好学学~~~

亲一个谢谢支持!

hulda

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静敏儿写道:
hulda写道:

加上便便么?我BM很严重,3天一次

也很少哭泣

大笑当然是排便后称喽!有时就因为这个而不准确的。

亲,这样下去可不是办法,便秘是减肥的一大障碍哦!

建议:亲早上喝些蜂蜜水或淡盐水。早餐吃些诸如燕麦等 ; 水果吃些苹果,梨子,香蕉等;忌辣及过油腻的食物哦。

 

亲啊,我觉得燕麦热量好高哦,所以都不吃的,上次看过一个报道,说早上喝盐水伤胃的,喝温水最好。但是至今为止,每天早上都是只喝100ML的冷水。哈哈大笑香蕉我也不吃的,容易胖。

静敏儿

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hulda写道:

亲啊,我觉得燕麦热量好高哦,所以都不吃的,上次看过一个报道,说早上喝盐水伤胃的,喝温水最好。但是至今为止,每天早上都是只喝100ML的冷水。哈哈大笑香蕉我也不吃的,容易胖。

开心吃原味的燕麦还好哦!

燕麦的功效与作用

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧; 

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 

5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。 

   燕麦(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。

 

大笑我是不喝温盐水的,我一般都喝加一勺蜂蜜的温水哦。我有听说早上喝冷水会刺激肠胃然后会通便,但是我不大会那样做,感觉有在伤害身体耶。

嘿嘿我一般也不吃香蕉,吃苹果真的会使便便变软,还会增加肠胃蠕动哦。多吃绿叶蔬菜应该有助于通便的哦!

乱子

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唉,学校的体重秤从来没准过。。。 其实看看大概体重就好了,不必要纠结那一两斤啦~

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