薄荷瘦身专家组精选问答——薄荷300问——常见问题解答(第5页) 

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yingying0806

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太好了!这下就方便很多!

qinglizhuanjia

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我是新到这个网站的 我在减肥阶段遇到一点问题 我是从一个月之前开始减肥的 当时的体重是82 现在的体重是75 我减肥的方式是 每天早上正常吃 中午吃一两米饭两个菜 休息30分钟 出去快走50分钟 晚上吃一片全麦面包 休息30分钟 出去快走50分钟 一天之间会吃一个水果 有时候是午饭前一小时 有时候是晚饭前一小时 9点之后不吃不喝 每天晚上10点半到11点睡 早上6点半到6点40起床 但是最近发现早上起床的时候会干呕 而且 胃反酸 我想知道是什么情况 谢谢

for_思雨

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最近脚受伤了,打了几天的点滴,身体不舒服,饮食上就有点放纵了,有点小爆,这几天好过一些了,想控制下体重,明显感觉体重有飙升的倾向。毕竟从75kg到67kg也不容易呀,不奢望能减重了,只希望能保持一下吧,比如饮食怎么控制,或者可以做一点什么小运动,现在吃饱了就只能在床上坐着,或者躺着,着急啊有亲能出个主意的吗?

被风吹过的tian

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减肥了两个星期 每天要吃很多蔬菜水果 主食吃粥 鸡蛋 但是热量大概一千左右 这次MC量很少很少 很反常 我觉得是不是热量摄入太少了 不健康了 现在我要怎么开始健康减肥呢

被风吹过的tian

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被风吹过的tian写道:

减肥了两个星期 每天要吃很多蔬菜水果 主食吃粥 鸡蛋 但是热量大概一千左右 这次MC量很少很少 很反常 我觉得是不是热量摄入太少了 不健康了 现在我要怎么开始健康减肥呢

会不会到1200卡热量 就会变胖呢哭泣哭泣哭泣哭泣

604218754小六儿

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支持,薄荷300问是个好东东

小云悠悠

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有梦想有未来

紫紫小花

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低调但不低俗。

bm加油

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支持,我要好好看看这些。!

tengyan1987

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控制了饮食,再加上运动减下来之后要怎么保持啊?不可能一直都吃这么少吧,减下来之后,运动也就不会有原来这么多了啊!

怪鱼……

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我想问,水肿型肥胖要怎么减肥呢?不喝水么?我全身都是水肿

铃……………

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可以帮我看看我的饮食有没有什么问题吗?我的体重增加了,运动是每天慢跑50分钟,有时候多加郑多燕1,或者快走。下面是我的饮食情况: 早餐:一碗稀饭250g+一个白菜包80g+一勺蜂蜜/ 面包切片80g+低脂牛奶250ml+一勺蜂蜜 加餐:半个橘子/10颗杏仁/100g酸奶 午餐:米饭150g+一荤一素(吃学校食堂,一份菜180g左右) 下午加餐;半个橘子 晚餐:米饭100g+两份炒蔬菜/稀饭300g+凉拌菜200g/馒头100g+凉拌菜 加餐不是天天都有的哦 我基本上没吃什么零食的,薯片饼干等我都不是很喜欢

-时过境迁

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第一次晚上睡觉前做运动早上起来为什么大腿和腰手这些都好酸痛勒?以后每天晚上做习惯了还会痛麽?

237102135

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请问减肥咖啡能喝吗??? 精油能用吗??

面盲症人员

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我想问一下,我晚上会失眠睡不着,但也在减肥期间,请问,睡前半小时能不能喝脱脂高钙牛奶呢?

小郭郭是个好孩子

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大腿刮肝经,就用手刮的,从上到下,有的地方很痛,还有淤青怎么办

cherry_sl

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我一周进行3-5次健身操。每次加上热身和拉伸在1个小时左右,每天吃东西也很注意。在1350之下。进行了20多天,为什么没有下降呢,而且感觉这几天重了2斤!

千千丶

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我150该多重。。

zhu8260

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身高1米60 原先体重126 现在体重108 72天时间 少吃多动跳操 瘦了18斤 为什么看不出来? 同学都看不出来我瘦了那么多

hgfhsa

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有亲可以帮我的吗 谢谢就是比如你今天要减肥选择的运动是跳绳 正常吃饭 几天后就放弃了 就暴了 如此循环 当自己真正想减肥的时候 是不是跳绳就对自己没效果了呢 求

倾城伊人娜娜

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研究研究

妖孽要减肥

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亲,请问土司面包热量那么高,适合在早上吃吗?

一琦

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请问专家,我们每天要摄入多少营养,才能健康的减肥,我是说不便秘,不掉头发这种,就是说我们每天该摄入多少 蛋白质?铁?维生素B?什么的

能给我们个数字的吗  谢谢薄荷专家组微笑

carrielys

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亲,我想刮痧瘦腿,我在网上看到很多类似的帖子,但是每个人的说法都不一样,现在我想具体问一下亲,刮痧的方向是从哪里到哪里的?白天和晚上有什么区别吗?

carrielys

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亲,请问刮痧瘦腿的话最好在什么时间段最好呢?还有在腿上刮的话方向是怎样的?从哪里到哪里?大小腿的方向一样的吗?

邱澜

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早餐 : 桃李日式面包 一片 这个我知道 140大卡的样子 午餐 : 普通的扬州炒饭 吃了1/3的样子 晚餐 : 米饭普通不锈钢小勺子 只吃了两勺 基本上没吃饭 然后吃了点儿菜 可能是拳头那么大的碗 有两碗菜 而且不是很满的 话说 4月份我开始减肥 从137 减肥到现在 93斤了 我自己也不相信 大家都说我现在很瘦了 我每次想多吃点儿 但是内心隐约又觉得不对 每餐都控制了量的 现在便秘烦躁死了 想吃但是又怕变成以前那么胖

西芮斯

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10天做了6次茉雅减肥操结果却肥了2kg。。。期间食量也没有增大,这忽如其来的增重是怎么回事。。。哭泣

MAKIYUI

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我现在MC延迟,要怎么调理。之前主食吃的很少,最近已经开始恢复主食了。早餐和午餐会吃的多但是怕不消化所以放慢了速度。现在养MC所以运动就是散步和快走。跳操一些激烈运动就先缓一下,等身体调理正常些在开始换点运动做可以嘛。就是不知道现在一天吃除吃米饭外吃什么主食,吃多少主食才能养好MC。我不想好不容易瘦下来的为了养MC就白费了。就是想不用长肉同时又可以好好吃饭和运动的方法有吗。吃那些对MC好呢

流年飞絮

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减肥期间能和当归炖鸡汤吗?(补气补血)

还有个问题是不是吃的少了大便就少了啊?寒

smile小葱头

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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,需要满足下面三个必要条件: 1、该运动要达到中低强度的运动心率; 2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上; 3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。 用下面的计算器,马上得到适合你的中低强度运动心率,低于这个范围或者高于这个范围,都不是以燃烧脂肪供能为主,减脂效果略差。 请问,都有什么运动是中低强度运动啊?这个意思是只能做属于中低强度的运动吗

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