减肥黑名单碰了别想瘦

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0度的浪漫

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发表于 10-04-23 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

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　　有许多美食，你明明知道吃了就会让你的体重猛长，可你还是忍不住。生活中就是存在着许许多多这些非常好吃却又极为难戒的食品，小编今天为你详细点评10种减肥黑名单食品，让你看看它们有多恐怖！

　　No.1 炸鸡排
　　每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟
　　罪魁祸首：油炸
　　一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！

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　　No. 2 炸薯片
　　每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时
　　罪魁祸首：油脂
　　洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料：马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高热量啊！！

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　　No. 3 珍珠奶茶
　　每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟
　　罪魁祸首：高糖
　　一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙"珍珠"，所以热量约为240＋80=320卡路里。

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　　No. 4 甜甜圈
　　每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟
　　罪魁祸首：油＋糖
　　传统的甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖啊～！

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　　No. 5 汉堡包
　　每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟
　　罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉
　　汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色！让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦！

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　　No. 6 爆米花
　　每杯热量＝约550卡路里＝跳华尔兹1小时16分钟
　　罪魁祸首：奶油
　　浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的！

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　　No. 7 巧克力
　　每颗热量＝80卡路里＝打排球16分钟
　　罪魁祸首：还是糖
　　市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦！一颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你一次吃几颗呢？越甜的巧克力热量越高，越苦的巧克力热量越低喔～！

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　　No. 8 可乐
　　每杯热量＝154卡路里=走路51分钟
　　罪魁祸首；糖份
　　可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都没有！一罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那么就选择热量只有1卡的健怡可乐吧！

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　　No. 9 冰激凌
　　每份热量＝200卡路里＝快走46分钟
　　罪魁祸首：又是糖
　　传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里，而进口的冰激凌一小盒（约100克）就有270～300卡路里的热量！冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低！

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