~~降低食欲的方法~~  

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汗,对我很实用

当食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。

方法 1:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

方法 2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法 3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

方法 4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。


关键2:能吃是天生的吗?

研究人员发现了一种叫Leptin 的蛋白质,这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin 在脂肪细胞内合成后,分泌到血液中,这时它会传达讯号给大脑,告诉你已经饱了。


我就是吃不胖的秘密
有些体重过重的人排斥Leptin,就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿,常常被喂过多的牛奶,养成吃的比需要多的习惯,而这种习惯也会一生相伴。

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!

1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。
4 、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。


关键3:锻炼后食欲更旺?

很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上,运动后,身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看,运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示,有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。

身体的两种欲望——食欲和性欲,随着女人年龄逐渐增大,到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题,容易性压抑,这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示,很多女人都能用食欲压抑性欲,这两者有一个此消彼长的关系。


关键4:怎么才能少吃点?

怎么才能少吃点?专家介绍了一个小窍门:就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖,结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后,他们的体重也减轻了,而且这样做并不难。

这是因为糖分很快就被血液吸收,会让人一下子就觉得饱。另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己HA Y。但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿了。因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。

面向大海,春暖花开。

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大丸子

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晴天有时下猪

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好饿啊..... 之前暴得太厉害了,现在动不动就饿....忍...忍~~~

穆伊

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不饿,但特别想吃的时候怎么办,我觉得比饿的时候更难忍啊!

狐狸筱筱

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恩,学习ING……

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天空

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不错,有帮助! :D

投入的休息一次

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lancy2004

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有是有帮助,不过不太好试试啊

死生契阔,与子成说。执子之手,与子偕老。
成为贤妻良母是我最终目标!

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天空

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方法 1:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

在 10秒钟之内,迅速按30下。手指头都按酸啦~~~

投入的休息一次

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懒猫521

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人中穴在哪??

胸围----腰围---臀围---大腿---小腿---标准体重---美体体重
标准155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5-------45.5
目前155.0---未知----69-----82------47-----34.5---47----------47

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zeizei

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懒猫521 wrote:
人中穴在哪??  

鼻子下和嘴唇上的中间位置。

唉```我也是受不了饿的折磨。

我希望07年開始,脫離'小肥妹'的稱號!
臉上的肉少一點
手臂的拜拜肉`滾!
腰上的肉少多點
肚腩消失
屁股再小一點
大腿再細多點

Doris.寳貝

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啥时饿的时候试试

第一阶段:63.7kg~62.7kg【顺利完成。。】 【7月1日~7月8日】
第二阶段:62.7kg~61.7kg【未开始。。。】 【7月8日~7月15日】
第三阶段:61.7kg~60.7kg【未开始。。。】 【7月15日~7月22日】
第四阶段:60.7kg~59.7kg【未开始。。。】 【7月22日~7月29日】突破60大关(奖励一套写真)
第五阶段:59.7kg~58.7kg【未开始。。。】 【7月29日~8月5日】去男朋友那里玩
第六阶段:58.7kg~57.7kg【未开始。。。】 【8月5日~8月12日】
第七阶段:57.7kg~56.7kg【未开始。。。】 【8月12日~8月19日】
第八阶段:56.7kg~56kg 【未开始。。。】 【8月19日~8月26日】Tiffany订婚戒,情侣写真,哈哈哈

66.5kg 53.0kg 61.7kg

无伤无嗳

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早上吃多了,呵呵 :-( :-(

虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准

87.0kg 48.0kg 57.0kg

yeplsoso

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狐狸筱筱 wrote:
恩,学习ING……

 

yulei610

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找不到穴位啊!

一不做二不休,不瘦就去死!!

53.2kg 47.0kg 50.5kg

XHY

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好像不太实用汗

吃是为了活着,活着不是为了吃!

60.0kg 54.0kg 60.0kg

蓝莓酸奶

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其实很多时候吃东西并不是饿了,只是单纯的想吃而已,而且要想控制住食欲比忍到饿更难受,

55.0kg 47.0kg 55.0kg

tengteng@

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挨饿实在很难受!

我要苗条!

52.0kg 43.0kg 45.0kg

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真的好想瘦

41.0kg 40.0kg 41.0kg

断桥微雨

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点不准穴位啊~~~~纠结~~~

ヽo吥喓洇為夨呿洏哭↗.洏喓洇為曾經擁絠洏笑●。.·`

56.0kg 49.0kg 53.0kg

lili162

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我是暴咯好几天咯!长咯不少啊!正在郁闷中···这个真的有效么?、我要试试!!

快乐健康减肥~~~~

55.0kg 47.0kg 55.0kg

胡韬夹子

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我又胖了。。。我要减下去!!

我不胖. 只是,不够瘦.

43.0kg 40.0kg 42.5kg

022035463

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使用魔芋胶+零度可乐解决食欲的某人路过...

已经减肥成功的某个美少年...照片是我本人,
身高185厘米,体重130斤,腰围只有74厘米,厉害吧?

105.0kg 63.0kg 66.0kg

zhoujiao11

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最好的办法呢 就是不想 没想到就好了!

亲爱的~陈绮贞
我一定会变得跟你一样瘦
我一定会的~

52.0kg 45.0kg 46.5kg

Jingia

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常运动的人更能控制自己的食欲——说的对。暴食的时候往往是改变计划不去运动的时候!!

The key to life is balance!
Träume dein Leben nicht, sondern lebe deinen Traum!

创造传奇

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我也是这样啊,但为了减肥,亲加油了

 

EYLA

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死灌水进胃部我就觉得是…降低食欲

细嚼慢咽...有多慢吃多慢!
分量少,能不吃最好别吃!

60.0kg 40.0kg 58.6kg

暖色调girl

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记住一条先喝汤再吃菜

一定要让自己健健康康的变的瘦瘦美美的。。。

86.5kg 63.0kg 78.0kg

贝多疯

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可是。。。饿了就是饿了。。。有没有解决馋筋的方法?

头像中的“aim”终会变成“i am”~
健康的体质,远比称上的数字更重要!

68.0kg 46.6kg 68.0kg

嘟嘴睿妈咪

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有时候馋得口水都要流出来了

我要体验从未有过的瘦感!~加油!~~

47.3kg 40.0kg 45.7kg
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