~~降低食欲的方法~~  

回复:32 | 浏览:49657前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

汗,对我很实用

当食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。

方法 1:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

方法 2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法 3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

方法 4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。


关键2:能吃是天生的吗?

研究人员发现了一种叫Leptin 的蛋白质,这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin 在脂肪细胞内合成后,分泌到血液中,这时它会传达讯号给大脑,告诉你已经饱了。


我就是吃不胖的秘密
有些体重过重的人排斥Leptin,就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿,常常被喂过多的牛奶,养成吃的比需要多的习惯,而这种习惯也会一生相伴。

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!

1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。
4 、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。


关键3:锻炼后食欲更旺?

很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上,运动后,身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看,运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示,有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。

身体的两种欲望——食欲和性欲,随着女人年龄逐渐增大,到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题,容易性压抑,这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示,很多女人都能用食欲压抑性欲,这两者有一个此消彼长的关系。


关键4:怎么才能少吃点?

怎么才能少吃点?专家介绍了一个小窍门:就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖,结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后,他们的体重也减轻了,而且这样做并不难。

这是因为糖分很快就被血液吸收,会让人一下子就觉得饱。另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己HA Y。但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿了。因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

大丸子

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:2908

发贴:2695

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

晴天有时下猪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:70

发贴:18

看TA的资料

发送消息  加为好友

好饿啊..... 之前暴得太厉害了,现在动不动就饿....忍...忍~~~

穆伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1602

发贴:225

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不饿,但特别想吃的时候怎么办,我觉得比饿的时候更难忍啊!

狐狸筱筱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:337

发贴:205

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,学习ING……

天空

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:6444

发贴:8931

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不错,有帮助! :D

lancy2004

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1570

发贴:330

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有是有帮助,不过不太好试试啊

天空

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:6444

发贴:8931

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

方法 1:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

在 10秒钟之内,迅速按30下。手指头都按酸啦~~~

懒猫521

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:4525

发贴:1096

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

人中穴在哪??

zeizei

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:138

发贴:128

看TA的资料

发送消息  加为好友

懒猫521 wrote:
人中穴在哪??  

鼻子下和嘴唇上的中间位置。

唉```我也是受不了饿的折磨。

Doris.寳貝

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:486

发贴:100

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友


啥时饿的时候试试

无伤无嗳

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1324

发贴:696

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

早上吃多了,呵呵 :-( :-(

yeplsoso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13884

发贴:4049

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

狐狸筱筱 wrote:
恩,学习ING……

 

yulei610

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:3987

发贴:207

看TA的资料

发送消息  加为好友

找不到穴位啊!

XHY

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2964

发贴:535

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好像不太实用汗

蓝莓酸奶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1049

发贴:53

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

其实很多时候吃东西并不是饿了,只是单纯的想吃而已,而且要想控制住食欲比忍到饿更难受,

tengteng@

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:146

发贴:1

看TA的资料

发送消息  加为好友

挨饿实在很难受!

317174735

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:46001

发贴:4278

看TA的资料

发送消息  加为好友

真的好想瘦

断桥微雨

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:647

发贴:111

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

点不准穴位啊~~~~纠结~~~

lili162

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:631

发贴:33

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是暴咯好几天咯!长咯不少啊!正在郁闷中···这个真的有效么?、我要试试!!

胡韬夹子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:260

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我又胖了。。。我要减下去!!

022035463

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:223

发贴:9

看TA的资料

发送消息  加为好友

使用魔芋胶+零度可乐解决食欲的某人路过...

zhoujiao11

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2250

发贴:173

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

最好的办法呢 就是不想 没想到就好了!

Jingia

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:1732

发贴:1620

看TA的资料

发送消息  加为好友

常运动的人更能控制自己的食欲——说的对。暴食的时候往往是改变计划不去运动的时候!!

创造传奇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:173

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是这样啊,但为了减肥,亲加油了

 

EYLA

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2316

发贴:551

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

死灌水进胃部我就觉得是…降低食欲

暖色调girl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1882

发贴:311

看TA的资料

发送消息  加为好友

记住一条先喝汤再吃菜

贝多疯

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11229

发贴:1313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可是。。。饿了就是饿了。。。有没有解决馋筋的方法?

嘟嘴睿妈咪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1227

发贴:226

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有时候馋得口水都要流出来了

         返回