我的减肥血泪史【72kg-56kg】 PS:撒花欢迎MC,我想死你了!!! 

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大菠萝

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这个帖子,我酝酿好久了。一直想要在减肥成功时发个帖纪念一下,可是因为减肥失去了MC,所以,体重达到目标的那天,我并不开心。我告诉自己,一定要找回MC,在MC自己来的那天,开贴,纪念!我真的等到这天了,灰常灰常灰常开心微笑 

减肥的经验和调理MC的过程,我会详细地写在下面。希望对所有减肥的MM们有所帮助,不要再走弯路。

 


 

 关于减肥

减肥。我想说的太多了。先说说我的经验吧。我有171cm,大骨架。从小就人高马大汗 高中一直在140斤左右徘徊。上了大学,离开了家,没了爸妈的监督,生活的重心不再是学习后,我开始了减肥。当时,我的堂姐跟我说,减肥最有效的就是不吃晚饭,也就是不少人追捧的过午不食。不懂事的我不知哪来的决心,大一那个寒假就开始按照堂姐的方法减肥。开学后,我变本加厉,瞒着老妈偷偷减肥。现在想想,当时对自己真的太狠了:

从2009年2月开始,我的三餐大概是这样的:

早:2片面包,一杯豆浆,一份水果

午:去食堂吃 米饭吃一半不到+两份素菜+一份荤菜(不吃红肉,一般是鱼或鸡肉)

晚:200克中脂酸奶+一份水果(回忆起来,印象最深的是橙子。。。)

运动方面,我一周2次游泳。每次游16个来回。没有游泳的时候就会晚上出去快走40分钟。

 

现在想想,当时过得真不是人的生活。而且,当时的自己因为减肥失去了很多兴趣,人也变得不开心了很多。开心的话,大多是因为日渐宽松的衣服。可悲吧?

 

可是,我的MC离开了我。3月初来过,量也正常,后来就没了踪迹。一开始我很荒唐地觉得是好事儿,省了麻烦汗 后来到了薄荷,也知道了不少姐妹都因为减肥没了MC,我才认识到事情的严重性。于是我开始说服自己恢复饮食,心态却不是那么容易改变的。渐渐地,我的晚饭从水果+酸奶,到吃炒菜,再到吃炒菜加一点点米饭,再到正常。大家可以去我的空间看看我当时的饮食记录,这是个循序渐进的过程。所以,有些调理MC的姐妹无法放下心里包袱,我完全理解。具体的MC调理过程,我下面再说。

 

除了MC不来,我脸色蜡黄,心情低落,掉头发——许多姐妹的通病。

 

 这样的减肥方法使我瘦得很快。宿舍里没有体重计,我就跟大家说说我离开家和回到家时的2次体重。2月底离家时我的体重是71kg多一点,具体记不清了。6月中旬暑假回到家时,早上体重计的示数我永远难忘:59.6kg——那是我的体重第一次以5开头。

 

暑假里要调理MC,吃得比在学校多,但是心里的包袱还没有完全放下。为了减掉剩下的几斤,我去健身房办了月卡,几乎每天都去,但是体重并没有明显下降。开学前的体重和放假前几乎持平,在58-59徘徊。开学后忙起来了,吃得也规律了,加上我喜欢游泳。到11月吧,体重慢慢滑到了56kg。看到这个示数时我一点也不开心,因为MC没了,健康没了,还有一大家子人替我担心。

 

大二,我尽全力调理MC,终于有了今天。

 


 

关于MC

前面说过,2009年3月之后,MC就没有来看过我,因为在外地上学,我没有去医院。6月回家后,老妈带我去了中医院。那是个老专家,听说我减肥没了MC很是讶异。旁边的年轻大夫对我的病情没兴趣,倒是不断打听我是如何减肥的,我那个汗啊~~~做完B超,结果是子宫偏小:37mm*36mm*24mm,内膜4mm。虽说是中医,但是她很奇怪地给我开了人工周期+中药,人工周期我用的是补佳乐+什么什么酮,只给开了一个月。7月20号吧,停药2、3天后,MC来了,量少,但我也很开心,虽然知道那是撤退性出血。后来就没有接着吃药,结果可想而之。

 

9月开学后,我有正常吃饭,可喜的是,分泌物也多起来了。心里高兴,可就是不见MC。常常一个人哭,又不敢告诉妈妈,怕她比我还担心。那个时候我心里有多绝望,只有我知道。

 

12月底,我回了趟家,又去医院做了检查。检查前我信心满满,因为白带和分泌物比之前都多了,起色也好起来了。谁知到,状况比暑假还要差寒 子宫30mm*19mm*21mm,内膜欠情,就是薄到看不清楚了。雌激素水平偏低,睾酮高一点点。拿到结果我真想大哭一场,不过老妈在旁边,我怕她跟着我一起崩溃。当时的想法就是,我没救了。还有就是很委屈,为什么努力吃饭身体反而更差了呢。。。大夫说,第一次的人工周期最少应该连做3个月,不然还不如不做。子宫萎缩是因为又有好几个月没来了。还说,现在的方法只有继续人工周期,让子宫长大一些,不然后果真的会不可逆。

 

12月我又开始了人工周期。老妈还给我做了固元膏(阿胶,红枣,桂圆,枸杞,红糖,核桃、芝麻)我每天早晚吃一勺,味道还不错滴流鼻血  2010年1月12号,早上做梦MC来了,结果真的来了,KK上全都是,那次量很汹涌,我觉得是固元膏的作用。2月和3月的MC都在药物的作用下来了,不过量一次比一次少,时间也提前。之后停药,分泌物少了许多,白带也见不到了。于是,心又凉了。记得有次阴天,心情也很不好,想到MC,给妈妈打了电话。老妈在电话里安慰我,要我等下去。放下电话我就哭了,记忆中好久没哭那么大声了。

 

4月的那次MC果真没来,意料之中,还是忍不住难过。后来朋友让我试试调经促孕丸(北京同仁堂)因为是纯中药,不会有什么副作用,我就买来吃了。每个月连吃20天。在4月里,我几乎每天都喝豆浆,每天泡脚。饭比以前吃得还多,运动仍是游泳,每周2次,一次也就40分钟。运动不是为了减肥,是为了促进血液循环,和泡脚同理。结果白带多起来了,我相信是好兆头。

 

5月1号我回家,不知怎的胃口特别好。大家见了我都说起色很好,比以前也胖了些。后来去大连玩儿,一路也是猛吃。3号回来食欲不减反增,而且很累很困,脾气烦躁,跟谁说话都不耐烦。一切症状都是我曾经的经前反应,可我也没想那么多。5月3号又去医院检查,这次的结果令我很开心:子宫40mm*40mm*27mm,内膜10mm,六项检查里只有一项偏低,睾酮也正常了。大夫说,你看,人工周期还是有效果的嘛,你的这个情况还是可逆的,要我回家等等看,应该快来了。结果6号,就今天,真的来了哈哈大笑 颜色很红,量也蛮正常。

 


 

啰嗦了这么多,估计大家看得都烦了。有几句心里话要说给正在减肥和调理MC的JMS:

1. 减肥一定不能以健康为代价MC介个东西很玄乎,说走就走。而且隶属内分泌,一旦紊乱,调理很难。

2. 忘记过午不食吧可以稍微节食,但要营养均衡。女生离不开肉类,特别是红肉。晚饭也要有主食和蛋白质,怕胖的话就减半好了。中午红肉,晚上白肉。

3. 不能离开运动不管减肥与否,人都要运动,只不过是量的问题。找一项自己喜爱,能坚持下去的运动。游泳后我的心率比以前好多了,台阶测试我的结果也很理想。

 


 

如果你在寻找MC的路上,请你:

1. 尽快恢复饮食我知道在短时间内很难,可你必须知道孰轻孰重。MC越早越好调理,像我这样一年多了,能再找回来,已然很感激了。恢复饮食不等于暴饮暴食,重要的是营养均衡,量要够。最重要的是主食和肉类。

2. 保持乐观心情。和恢复饮食一样,不太容易。像我,无聊的时候就经常想起MC。JMS可以转移注意力,想想开心的事,和朋友出去走走,聊聊天。这次MC能来也许与我的心情有关,整个4月我很开心,因为一个人的出现~~

3. 体重长点就长点吧从最轻56-57,到过年最沉62,我也不爽过。不过想着MC就在路上了,脸色比以前好看了,也就不那么在意体重了。

4. 人工周期不像大家想的那么不堪。很多帖子里都说人工周期坏处太多,我不否认。短期闭经的JMS也没必要人工周期,恢复饮食就好了。但是长时间不来MC的JMS,最怕的就是子宫萎缩,还是要吃药让它先来着食疗毕竟慢。一旦过度萎缩,很有可能不可逆。

5. 中药不妨一试不少城市都有著名的中医,JMS可以咨询一下。条件不允许的话也可以试试调经促孕丸什么的,反正中药嘛,没什么坏处。不过,调经促孕丸只适用于肾阳虚的MM,还是不能乱吃。

6. 多喝豆浆。补充雌激素。

7. 泡脚。加快血液循环。

8. 适量运动。理由同上。

 


 

现在我能想到的就这些了,随时补充。亲们有什么问题都可以问我,我也算久病成医了嘿嘿

小小_蘑菇

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亲说的很详细呢,嘻嘻,以前自己也是过午不食,可能因为养成了晚上不吃饭的习惯了,感觉还好,现在开始要求自己多少吃一点点东西,嘿嘿,真的怕自己身体变的不健康,支持健康减肥~~身体最重要!

大菠萝

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自己顶。。。

大菠萝

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小小_蘑菇写道:

亲说的很详细呢,嘻嘻,以前自己也是过午不食,可能因为养成了晚上不吃饭的习惯了,感觉还好,现在开始要求自己多少吃一点点东西,嘿嘿,真的怕自己身体变的不健康,支持健康减肥~~身体最重要!


我当时也习惯晚饭几乎不吃呢,后来身体就那样了嘘 

对的,健康最重要微笑

小小_蘑菇

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嘿嘿,自从领悟出健康的减肥真理后,我就跟自己说,从今以后,要像个人一样的吃饭,嘿嘿~暗笑

大菠萝

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小小_蘑菇写道:

嘿嘿,自从领悟出健康的减肥真理后,我就跟自己说,从今以后,要像个人一样的吃饭,嘿嘿~暗笑


o(∩_∩)o... 其实正常吃饭以后不仅身体好了,心情也愉快了微笑

lulu魔法兔

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健康第一呀~~

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lulu魔法兔写道:

健康第一呀~~


是滴~~微笑

唐爷_希然

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怎么又重开了一个帖子…不过还是恭喜亲啊~

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艾煜轩tt写道:
怎么又重开了一个帖子…不过还是恭喜亲啊~


发现原来的那个板块是出来乍到,汗……嘿嘿

谢谢亲哪~~

matlab9199

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我也是MC没了。。。中间放假的时候,在飞机上来了。。。然后有了两三个月,回来上学就又没了。。。不知道为什么。。。可能是回来之后吃饭又不规律了吧。。。。好后悔。怎么办啊。。。吃了两天乌鸡白凤丸也没用。。。

自己的礼物

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恭喜楼主啊。多亏身体又好了。

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吃饭不规律是会影响MC的,亲还是正常饮食吧。 亲放轻松,时间不长不要紧的,会来的~~

大菠萝

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自己的礼物写道:

恭喜楼主啊。多亏身体又好了。


谢谢亲哪~~是哇,一年多了嘿嘿

蜜糖包子

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请加油~~~给你的新生活。

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纹珈写道:

我也是MC没了。。。中间放假的时候,在飞机上来了。。。然后有了两三个月,回来上学就又没了。。。不知道为什么。。。可能是回来之后吃饭又不规律了吧。。。。好后悔。怎么办啊。。。吃了两天乌鸡白凤丸也没用。。。

吃饭不规律是会影响MC的,亲还是正常饮食吧。亲放轻松,时间不长不要紧的,会来的~~

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蜜糖包子写道:

请加油~~~给你的新生活。


嗯,一起加油。。。微笑

艾米尼

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我也是不吃晚饭呢 这个月MC开始有点不对劲儿了 量少了好多 听你一说心里怕怕的 但还是不敢吃晚饭 白天吃得营养点应该也可以吧?

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米籽写道:

我也是不吃晚饭呢 这个月MC开始有点不对劲儿了 量少了好多 听你一说心里怕怕的 但还是不敢吃晚饭 白天吃得营养点应该也可以吧?


我建议亲还是吃晚饭吧,吃得少点也比不吃好。MC不正常了调理起来是很难的。正常吃饭是不会胖的

艾米尼

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但是不容易瘦啊 我现在的心情可能就像亲当时一样 怕吃了辛苦努力的成果没了 相信很多人都这样 呃 不管怎么说 还是恭喜恭喜噢 相信MC多多是我们减肥的人最开心的事了 呵呵

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亲,我四个月大姨妈没来报道了,上周去医院检查内膜7MM,我觉得还好了,但是医生还是给我开了补佳乐和黄体酮,我好怕吃了这些激素会瞬间发胖啊,亲你那时候吃西药胖了多少啊?

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米籽写道:

但是不容易瘦啊 我现在的心情可能就像亲当时一样 怕吃了辛苦努力的成果没了 相信很多人都这样 呃 不管怎么说 还是恭喜恭喜噢 相信MC多多是我们减肥的人最开心的事了 呵呵


亲在保持阶段吗?那就不要紧了,正常吃饭是不会胖的,我有经验微笑

是啊,MC能来最好了~

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doraemon-yoyo写道:

亲,我四个月大姨妈没来报道了,上周去医院检查内膜7MM,我觉得还好了,但是医生还是给我开了补佳乐和黄体酮,我好怕吃了这些激素会瞬间发胖啊,亲你那时候吃西药胖了多少啊?


亲的情况还好啦,不算严重。我吃补佳乐时没有怎么胖。

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没呢 要是是保持阶段我肯定吃晚饭了 我还在努力减肥阶段呢 距离目标还有6Kg呢 哎 先这么观察一下吧 下个月要是不对头了我赶紧恢复去 看过太多太多MC不来的帖子 现在真的是怕了 而且我不像亲还运动 我基本不运动的 所以晚饭就是我减肥成败与否的关键了 哎

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米籽写道:

没呢 要是是保持阶段我肯定吃晚饭了 我还在努力减肥阶段呢 距离目标还有6Kg呢 哎 先这么观察一下吧 下个月要是不对头了我赶紧恢复去 看过太多太多MC不来的帖子 现在真的是怕了 而且我不像亲还运动 我基本不运动的 所以晚饭就是我减肥成败与否的关键了 哎


嗯,亲不要过度节食就好。女人超麻烦。。。

艾米尼

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嗯嗯 对啊 女人确实就是麻烦啊

heha650

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亲,说的都是亲身经历好感人的啊。加油。为了健康与快乐而减肥。

大菠萝

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heha650写道:

亲,说的都是亲身经历好感人的啊。加油。为了健康与快乐而减肥。


嘿嘿~~健康最重要

lanyuyu

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好羡慕 好羡慕 等你的发帖哦哭泣

lanyuyu

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亲爱的 看到帖子了 好羡慕 我都吃了快一年的人工周期 现在开始喝中药 每次要花很多钱 每次都很自责 很想哭 最近心情不好 胖了很多 心情特别难受 压力也很大 不知道怎么办好了看到你好了 我好羡慕 真的好羡慕

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