低热量小零食——自制健康薯片  

回复:163 | 浏览:18305前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
        去其他板块

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

自制健康薯片user_497761_0_1271409923439.gif

5.JPG

 

准备材料:
1.一颗直径比较大的土豆
2.一克橄榄油,用于涂抹在土豆表面,使其之后微波时不粘连
3.用来承载土豆片的羊皮纸或玻璃盘
4.盐和辣椒粉(依据自己的口味你也可以放椒盐、咖喱粉、香草粉等)
5.切片器

步骤图:

2.JPG

 

3.JPG

apple001.gif依据你土豆的大小,仔细地将它的1/3切成片,记得一定要薄一些。如果你没有切片器,刀工又比较纯青的话可以手工切。只切1/3的目的是一次我们微波的量不宜太多,多切的土豆片会氧化,卖相大打折扣滴~

 

4.JPG

apple001.gif将土豆片平铺在羊皮纸或玻璃盘上,双面撒上盐和辣椒,将其送入微波炉。

 

PS:关掉微波炉的旋转选项(我倒是没留意还有这个选项,如果不能关应该也没事),依据你对你家微波炉的习性了解,烘烤4-5分钟(这一步很关键,如果你拿不准先让几片小白鼠上,多试试就掌握了)哈哈大笑

 

1.JPG

apple001.gif通常来说,处于外侧的土豆片没有中间的熟得快,所以为了保证最后的口味连续,你需要拿出中间已经烤好了的,把周边的再次送入炉内续烤.

 


decoration_dlg.line


user_497761_0_1271411114731.gif亲亲松松用微波炉“叮”出来的美味,亲们也试试看吧~

 

万恶肥为首

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:232

发贴:99

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我弄过。被我弄糊了。饭盒都弄坏了。囧死了

那小喵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4028

发贴:1061

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

忽忽,我是用烤箱烤的,然后沾点番茄沙司吃,好好吃啊哈哈

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

万恶肥为首写道:

我弄过。被我弄糊了。饭盒都弄坏了。囧死了

我之前也试过2次,这次比较成功微笑主要是对微波炉还拿捏不好~

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

那小喵写道:

忽忽,我是用烤箱烤的,然后沾点番茄沙司吃,好好吃啊哈哈


我家没有烤箱,不过微波炉有带烘烤功能微笑

momo1987613

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:327

发贴:85

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个热量很低嘛?现在减肥中。。好想吃零食哦。。

yipixiaoyu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:13307

发贴:639

看TA的资料

发送消息  加为好友

蒸土豆 烤土豆 煮土豆···

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

momo1987613写道:

这个热量很低嘛?现在减肥中。。好想吃零食哦。。

当然了,基本没有用油哦~微笑

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

yipixiaoyu写道:

蒸土豆 烤土豆 煮土豆···


哈哈,土豆一家亲微笑

LLH爱薄荷

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21245

发贴:2928

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

肯定不好吃,不喜欢脆脆的土豆,我喜欢粉粉的,吼吼

乐酱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19646

发贴:2415

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看起来很诱人啊,感觉比外面买的健康很多

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

LLH爱薄荷写道:

肯定不好吃,不喜欢脆脆的土豆,我喜欢粉粉的,吼吼


寒亲,平时不爱吃薯片的么。爱吃土豆泥?

Miss.慢半拍

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:9120

发贴:1225

看TA的资料

发送消息  加为好友

恩,我是土豆控~

水煮虾

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19201

发贴:2428

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个比那种添加剂薯片健康多了,而且能暂时解解馋哈

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Miss.慢半拍写道:
恩,我是土豆控~


土豆其实真的挺好的说微笑

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

水煮虾写道:

这个比那种添加剂薯片健康多了,而且能暂时解解馋哈

恩啊,恩啊微笑

heha650

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6578

发贴:1630

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我在电视上也看到过的,健康的美食我们自己也可以动手做的。

殳朵

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2558

发贴:126

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

可爱的土豆

LLH爱薄荷

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21245

发贴:2928

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

hulda写道:
LLH爱薄荷写道:

肯定不好吃,不喜欢脆脆的土豆,我喜欢粉粉的,吼吼


寒亲,平时不爱吃薯片的么。爱吃土豆泥?


吃个一片是可以的,吃到两片以上就会吐,感觉嘴里油油的痛苦 ,土豆泥也不喜欢那奶油味,喜欢家里自己烧的咖喱土豆渴望

选择性记忆

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3405

发贴:996

看TA的资料

发送消息  加为好友

我喜欢吃土豆泥~~~不过这样做也挺不错的~~

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

LLH爱薄荷写道:
hulda写道:


寒亲,平时不爱吃薯片的么。爱吃土豆泥?


吃个一片是可以的,吃到两片以上就会吐,感觉嘴里油油的痛苦 ,土豆泥也不喜欢那奶油味,喜欢家里自己烧的咖喱土豆渴望

哇,咖喱土豆泥,还没吃过,我一般都是土豆蒸酥烂后,自己加点盐和黑胡椒就吃了嘿嘿

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

heha650写道:

我在电视上也看到过的,健康的美食我们自己也可以动手做的。

微笑是啊

灵芝MM

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:5651

发贴:811

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很不错啊。。。

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

选择性记忆写道:

我喜欢吃土豆泥~~~不过这样做也挺不错的~~

微笑土豆泥我也喜欢

贞子.

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:11095

发贴:1815

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我好想吃,可是怎么看我也不会做~~~~555555

hulda

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:35284

发贴:4274

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

贞子.写道:

我好想吃,可是怎么看我也不会做~~~~555555

啊,这个步骤已经超级简单的说了吃惊

LLH爱薄荷

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21245

发贴:2928

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

hulda写道:
LLH爱薄荷写道:


吃个一片是可以的,吃到两片以上就会吐,感觉嘴里油油的痛苦 ,土豆泥也不喜欢那奶油味,喜欢家里自己烧的咖喱土豆渴望

哇,咖喱土豆泥,还没吃过,我一般都是土豆蒸酥烂后,自己加点盐和黑胡椒就吃了嘿嘿

亲的这个方法也不错,椒盐口味的哈哈大笑

米露可

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:485

发贴:33

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看起来不错,可以试试看

幸运叶莎

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

版主

VIP  高级减重指导师

等级:薄荷绿

财富:40091

发贴:3727

看TA的资料

发送消息  加为好友

切好片 就可以放微波炉烤了呀 不用放油? 没试过哈 有机会我也试试

莫知

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:15620

发贴:1722

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

烤出来的薯片。。。看起来真不错

         返回