【做个“轻食”美人】相当滋润的汤水——:银耳百合梨水[养生,健康] 

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peipei2006

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材料:梨,银耳,百合,冰糖、红枣

1:秋梨2个,洗净,每个横竖各一刀,切成4块,不要切太细,要不然煮的都没了

2:银耳半朵,喜欢汤稠的可以多放点银耳,胶质多。干银耳泡水,半小时,时间不要再长了,洗净,去黄梗,撕小片

3:百合适量泡水,洗净

4:将梨,银耳,百合放锅里加水直接熬,或者放陶瓷盆放锅里隔水蒸,或者放到大的微波饭盒里微波炉煮也行,煮沸后,转小火熬半个小时,就稠稠的汤水了

5:想加冰糖的,蒸的时候加冰糖也行,我加的是红枣干,喜欢吃枣干。多煮些,放到冰箱冷藏,夏天吃很清爽,代替冷饮相当赞。

6:热量很低,都是滋阴的好东西,补水,补胶原蛋白,养颜,降火,防秋燥。

 

上成品图,中间图省略了,因为太简单了ґɏ?????ɵĜSSL23126-2.JPG

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大众,简单,好喝哈哈大笑

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顶顶顶!!!

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牛牛牛!!!

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好牛!!

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天啦,丁小丁就你了

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花寻

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额,我早餐都吃这个,相当滋补呢,热量又低

● 心平如水对待食物,每天步行增加循环 ●
ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ   
  
   
   

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选择性记忆

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我打算明天吃这个做晚餐好了~~

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选择性记忆写道:

我打算明天吃这个做晚餐好了~~


做晚餐的话,可以里面加点莲子,黄豆什么的,营养就更全面了哈哈大笑

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花寻写道:

额,我早餐都吃这个,相当滋补呢,热量又低


不过还要吃点别的哈,主食啊,牛奶或者豆浆什么的,不然营养不够的哈

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选择性记忆

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peipei2006写道:
选择性记忆写道:

我打算明天吃这个做晚餐好了~~


做晚餐的话,可以里面加点莲子,黄豆什么的,营养就更全面了哈哈大笑

嗯~~我会加薏米、小米类的~~黄豆没买到~~微笑

风筝没了风

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只要是甜品,我都大爱啦~

someone will like me just as like himself...
身材,容貌,智慧,气质,修炼中...
身高:176cm---体重54kg--胸围90cm--腰围65cm--臀围90cm--大腿围50cm-
现实:176-----------56.0--------89----------67----------92-------------52------

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风筝没了风写道:

只要是甜品,我都大爱啦~


梨水本来有淡淡的甜,加上点冰糖就更甜了,冰糖养阴生津,润肺止咳,比白糖好哈哈大笑

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选择性记忆写道:
peipei2006写道:


做晚餐的话,可以里面加点莲子,黄豆什么的,营养就更全面了哈哈大笑

嗯~~我会加薏米、小米类的~~黄豆没买到~~微笑


加了这些主食就够了,加点黄豆就完美了哈哈大笑

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番茄揍扁西红柿

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可以等凉了加蜂蜜么? 顺便问句冰糖和蜂蜜哪个对老人好?想做给外婆吃~

一个人总要走陌生的路,看陌生的风景,听陌生的歌。


63.5kg 43.0kg 62.5kg

抹辰

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稀饭这个~~哈哈大笑

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這些年。写道:
可以等凉了加蜂蜜么? 顺便问句冰糖和蜂蜜哪个对老人好?想做给外婆吃~


冰糖和蜂蜜都可以的,看个人喜好,有的人不喜欢蜂蜜怪怪 的味道哈哈大笑

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hellokittychina写道:

稀饭这个~~哈哈大笑


有条件做饭的mm每天喝些这个,对皮肤很好的哈哈大笑

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眼馋!我也要自己做!!

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向peipei学习来啦!!

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美女要瘦瘦

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不错

我要瘦
我要瘦
想吃什么就吃什么,要适可而止!
爱美食
更爱美丽
更要爱自己

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乐酱

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哇,甜品啊,很诱人哎~

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丁小丁写道:

向peipei学习来啦!!


自己做吧,好好吃的

建议你买个电紫砂锅,炖排骨,炖豆子吃都不错的,最小号的,够2人吃,40元不到就买回来了。我的紫砂锅好久没炖了,懒

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乐酱写道:

哇,甜品啊,很诱人哎~


嗯,超简单的,喝水少的mm用这种方法帮助自己多喝水很轻松的,热量不高

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peipei2006写道:
丁小丁写道:

向peipei学习来啦!!


自己做吧,好好吃的

建议你买个电紫砂锅,炖排骨,炖豆子吃都不错的,最小号的,够2人吃,40元不到就买回来了。我的紫砂锅好久没炖了,懒

40?peipei在哪买的?这么便宜我也想买个了~~

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丁小丁写道:
peipei2006写道:


自己做吧,好好吃的

建议你买个电紫砂锅,炖排骨,炖豆子吃都不错的,最小号的,够2人吃,40元不到就买回来了。我的紫砂锅好久没炖了,懒

40?peipei在哪买的?这么便宜我也想买个了~~


金五星就有买哈哈大笑

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等下个月补助发了~

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小E的翅膀

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不知道为什么我用电饭锅闷永远都煮不糯…也不稠…汤是汤银耳是银耳的…寒

我所有的所有的所有的美好。都给你

65.0kg 52.0kg 62.3kg

LLH爱薄荷

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小E的翅膀写道:

不知道为什么我用电饭锅闷永远都煮不糯…也不稠…汤是汤银耳是银耳的…寒


也有可能是亲买的木耳的问题,有的银耳质量不好是怎么煮也煮不黏的呢微笑

动物就是要动
不动就是植物

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LLH爱薄荷写道:
小E的翅膀写道:

不知道为什么我用电饭锅闷永远都煮不糯…也不稠…汤是汤银耳是银耳的…寒


也有可能是亲买的木耳的问题,有的银耳质量不好是怎么煮也煮不黏的呢微笑

T.T

我没的选嘛…这边好不容易找到中国超市 好不容易找到银耳 好不容易才下决心做呃…汗

我所有的所有的所有的美好。都给你

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