模特圈的减肥食谱（强力推荐）

未知生活等级：小树财富：388 积分：358 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-12 \| 只看楼主发帖 1 字体大小刚看到的，感觉比较容易坚持。星期一　　　　早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯　　　　午餐：糙米饭半碗+炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克+橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个　　　　星期二　　　　早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿+番茄半个）　　　　午餐：馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个　　　　晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个　　　　星期三　　　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个　　　　午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤（金针30克）+奇异果1个　　　　星期四　　　　早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟　　　　午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个　　　　星期五　　　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋2个　　　　午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒xm+白萝卜汤+橙1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜一份（豆苗50克和橄榄油1匙）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个　　　　星期六　　　　早餐：玉米1个+小餐包2个　　　　午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙）+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个　　　　星期日　　　　早餐：全麦吐司2片+蒸蛋　　　　午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌小黄瓜+木瓜半个　　　　晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋（番茄、蛋1个）+水煮菠菜+苦瓜汤（苦瓜半条）+奇异果2个 [color=darkblue] 2008年5月22日，今天上论坛，发现原以为沉了的帖子还引起了一些亲们的讨论，给我不少动力呢。根据大家的疑问，我认真分析了这份食谱。简单的说：以周一的食谱为例，早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯全麦吐司1片 65大卡/100克白煮蛋1个 86大卡/58克黑咖啡1杯 0大卡合计：151大卡注：早上喝黑咖啡可以提高人体的新陈代谢，但最好是胃里有点垫底的再喝，空腹喝会刺激胃　　　　午餐：糙米饭半碗+炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个糙米饭 111大卡/100克半碗估计也就50克是55.5大卡豆苗 40大卡/100克橄榄油1茶匙（即5克） 40大卡炒豆苗 157大卡/100克牛腩 332大卡/100克白萝卜 21大卡/100克胡萝卜 37大卡/100克红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克）=166+12.6+11.1，若考虑到油、佐料等，估计不超过300大卡丝瓜 17大卡/100克丝瓜汤若以100克丝瓜来做的话，少油少盐，估计80大卡梨 32大卡/100克，一个就算250克也就80大卡合计 672.5大卡　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克+橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个糙米饭半碗55.5大卡四季豆 28大卡/100克炒四季豆（四季豆70克+橄榄油1茶匙） 80大卡清蒸鱼 1572大卡/草鱼750克清蒸鱼半条估计也就150克，314.4大卡白萝卜汤（白萝卜50克） 60大卡番茄 18大卡/100克合计 527.9大卡全天合计 1351.4大卡周二的食物就明显比周一少了周三的食物与周一相似也就是说，这份食谱将平均每天的热量摄入控制在1400大卡以内。重点是再量上，每道菜都注明了原材料的量，比我在家做菜时的量少很多。基本也就维持了人体的基础代谢（可以用薄荷瘦身工具中的基础代谢计算）。总结，这份食谱比较像是维持体重和科学减重的食谱，因为摄入和基础代谢平衡，所以人在一天中的活动都是在消耗，按照减重1公斤需要7000大卡来计算，在一段时间内肯定是可以减轻体重的。 [/color] 提醒自己：减重计划要兼具可操作性和有效性，坚持一个原则，肉与淀粉不同吃，呵呵。 54.0kg 45.0kg 51.0kg
五三计划等级：小树财富：467 积分：378 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-12 2 我坚持不了，还得上班，没有时间整哦 67.0kg 55.0kg 61.0kg
秋天的莹火虫等级：参天大树财富：882 积分：1335 贴数：237 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-17 3 每天吃这么多能瘦吗?? 话说我每天吃得比这少多了.....加上运动....都没瘦. 我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．． 60.0kg 47.5kg 53.0kg
imclaire 等级：树枝财富：295 积分：226 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 4 天天听那些明星说糙米饭，弱弱的问什么是糙米啊减肥是一种生活态度！ 77.0kg 60.0kg 75.5kg
Queena 等级：大树财富：692 积分：725 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 5 我有试过哦·这个是传说中的1周瘦4斤的食谱哦··好像是分食减肥额··开始几天还坚持了一下下，后来就开始暴饮暴食勒··好难的·而且感觉没什么精神··能忍的MM可以试试 ~~ 54.5kg 50.0kg 51.5kg
sorry371 等级：参天大树财富：1144 积分：1578 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 6 觉得吃的种类还蛮多的啊,应该是很健康的吧. 只是偶比较懒,嘿嘿... 要对自己再狠点... 56.0kg 45.0kg 53.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 7 感觉上，营养挺全面的，而且热量不会太高，不过确实得有时间来整。努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
捏捏等级：树妖财富：1226 积分：2129 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-25 8 这个食谱太麻烦了！上班没时间！不过，模特真的吃这么多？人啊，都不讲实话：说股票是毒品，都在玩。说金钱是罪恶，都在捞。说美女是祸水，都想要。说高处不胜寒，都在爬。说烟酒伤身体，都不戒。说天堂最美好，都不去。 65.0kg 55.0kg 65.0kg
未知生活等级：小树财富：388 积分：358 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 9 如果有时间整，感觉这个还比较靠谱，不会在改变食谱后反弹。不过，我上班实在没时间提醒自己：减重计划要兼具可操作性和有效性，坚持一个原则，肉与淀粉不同吃，呵呵。 54.0kg 45.0kg 51.0kg
西兰花没了等级：树枝财富：180 积分：126 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 10 我也不太相信模特能吃这么多。。。 25 March to 5 April: 58kg-->55kg 5 April to 15 April: 55kg-->53kg 15 April to 19 April: 53kg -->52kg 19 April to 24 April: 52kg --> 52g （这几天妈妈来，会出去旅游，会出去吃饭，好像例假也应该在这几天来，所以保持就好了啊~） 24 April to 4 May: 52g -->50kg 4 May to 14 May: 50kg --> 48kg 14 May to 24 May: 48kg -->47kg 24 May to 31 May: 47 kg --> 46 kg 1 Jun to 15 Jun: 46 kg --> 45 kg 15 Jun 以后保持哦因为体重在一段时间内因为体内水分的量上下波动1-2kg是正常的，在早上称的体重比较轻，说以要减到目标一下1kg。加油哦~~ 58.0kg 46.0kg 58.0kg
寒霜等级：树枝财富：161 积分：138 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 11 在学校里，那能弄的了这么麻烦的东西啊作为守护着天使的我，要成为真正的精灵守护这你们，跟着你们的步伐一起守护我们的誓言。我们的世界会最幸福瘦的速度，好似乌龟在爬= = 60.0kg 50.0kg 56.0kg
佛手柑等级：树妖财富：1763 积分：2759 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 12 恩。还以为她们几乎都不吃呢 68.0kg 50.0kg 59.5kg
兒童等级：树妖财富：1267 积分：2114 贴数：537 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 13 嘿嘿,,我每天早上也喜欢拿土司夹鸡蛋吃也,,,外加火腿..恩恩,,香喷喷 54.0kg 46.0kg 53.0kg
凛凛等级：小树财富：326 积分：322 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 14 觉得她们不可能吃这么多的听说很多都催吐呢！！我害怕。面对这无常的人生。我们所能紧紧握住的到底还有什么。也许，珍爱这一秒钟所拥有的一切吧。下一秒，也许我们什么也没有了。 65.38kg 43.13kg 61.3kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3724 积分：6141 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 15 就是我有个朋友就是做模特的~~ 那天我看见她催吐好可怜好心痛其实她已经很瘦了 176 才98斤没办法模特行业，多一两肉就可得失业 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
rainingface 等级：绿财富：11495 积分：14469 贴数：1820 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-10 16 恐怖.... 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-11 17 吃的不是很少哦。不知道她们都做的什么运动哦？一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
abzz888 等级：小树财富：299 积分：332 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 18 这种食谱太费时间了
bellenicole 等级：树芽财富：93 积分：26 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 19 感觉什么都吃
春暖花开312 等级：树芽财富：81 积分：28 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 20 实物很丰盛阿～！
renya1221 等级：树妖财富：1637 积分：2448 贴数：263 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 21 这个食谱跟我现在吃的没什么区别嘛，但是就是食物的数量比他少了些我要瘦，我相信我可以您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行减肥是大事，但在生活中只是小事(^__^) 嘻嘻…… 51.0kg 45.0kg 51.0kg
..苛.. 等级：参天大树财富：743 积分：1255 贴数：330 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 22 吃这么多......晚上还有饭吃多难的事情都是要人去做了才知道的 65.0kg 63.5kg 65.0kg
kawai0077 等级：大树财富：855 积分：918 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 23 在我的印象中.模特很可怜..什么都不能吃额... 天使的面容~魔鬼的身材~相信都会有的!! 65.0kg 60.0kg 64.0kg
SECONDOF7 等级：小树财富：322 积分：247 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 24 她们可不是这样吃的哦~~这样吃对于他们来说太吓人了 50.0kg 45.0kg 49.0kg
守护彗星等级：大树财富：157 积分：787 贴数：146 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 25 这个绝对不会是模特的食谱他们一天吃两个苹果都是奢侈除非这是一些平面模特或者是兼职模特真正的专职模特不会吃这么这么多=0= 誓死与小腿做斗争！！！！守护彗星&庚宝&明勋，也同样爱护着神话&SJ&NRG
Raika 等级：神木财富：1583 积分：3986 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-14 26 我认识的平面模特一天能吃2片面包加一个鸡蛋就不错了。。不过这个食谱挺健康的饿不着能慢慢减
芙蓉居士等级：神木财富：1765 积分：3332 贴数：826 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-16 27 这个食谱里居然没有奶制品 45.0kg 44.0kg 44.5kg
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-16 28 食谱坚持到是容易坚持~ 但是真的能瘦吗~？新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
芙蓉居士等级：神木财富：1765 积分：3332 贴数：826 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-16 29 这个食谱好像是日常饮食吧，不过模特的日常饮食基本也就是我们的减肥饮食 45.0kg 44.0kg 44.5kg
煎饼锅等级：树妖财富：1435 积分：2508 贴数：205 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-21 30 这个食谱应该不是模特的食谱等我减肥成了功，啥衣服宽松我穿啥，啥颜色显胖我穿啥，啥款式显肉我穿啥。。。．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ [11月减肥计划] 11.1--11.9 【黄金期】减1kg 11.10--11.16 【平快期】减1kg 11.17--11.31 【停滞期】减1kg ．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ 标准围度（高163）标准体重54.5 美体体重49.1 胸86.4 腰60.3 臀88 大腿50.2 小腿30.1 58.0kg 50.0kg 57.5kg

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未知生活等级：小树财富：388 积分：358 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-12 \| 只看楼主发帖 1 字体大小刚看到的，感觉比较容易坚持。星期一　　　　早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯　　　　午餐：糙米饭半碗+炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克+橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个　　　　星期二　　　　早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿+番茄半个）　　　　午餐：馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个　　　　晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个　　　　星期三　　　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个　　　　午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤（金针30克）+奇异果1个　　　　星期四　　　　早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟　　　　午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个　　　　星期五　　　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋2个　　　　午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒xm+白萝卜汤+橙1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜一份（豆苗50克和橄榄油1匙）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个　　　　星期六　　　　早餐：玉米1个+小餐包2个　　　　午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙）+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个　　　　星期日　　　　早餐：全麦吐司2片+蒸蛋　　　　午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌小黄瓜+木瓜半个　　　　晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋（番茄、蛋1个）+水煮菠菜+苦瓜汤（苦瓜半条）+奇异果2个 [color=darkblue] 2008年5月22日，今天上论坛，发现原以为沉了的帖子还引起了一些亲们的讨论，给我不少动力呢。根据大家的疑问，我认真分析了这份食谱。简单的说：以周一的食谱为例，早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯全麦吐司1片 65大卡/100克白煮蛋1个 86大卡/58克黑咖啡1杯 0大卡合计：151大卡注：早上喝黑咖啡可以提高人体的新陈代谢，但最好是胃里有点垫底的再喝，空腹喝会刺激胃　　　　午餐：糙米饭半碗+炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个糙米饭 111大卡/100克半碗估计也就50克是55.5大卡豆苗 40大卡/100克橄榄油1茶匙（即5克） 40大卡炒豆苗 157大卡/100克牛腩 332大卡/100克白萝卜 21大卡/100克胡萝卜 37大卡/100克红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克）=166+12.6+11.1，若考虑到油、佐料等，估计不超过300大卡丝瓜 17大卡/100克丝瓜汤若以100克丝瓜来做的话，少油少盐，估计80大卡梨 32大卡/100克，一个就算250克也就80大卡合计 672.5大卡　　　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克+橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个糙米饭半碗55.5大卡四季豆 28大卡/100克炒四季豆（四季豆70克+橄榄油1茶匙） 80大卡清蒸鱼 1572大卡/草鱼750克清蒸鱼半条估计也就150克，314.4大卡白萝卜汤（白萝卜50克） 60大卡番茄 18大卡/100克合计 527.9大卡全天合计 1351.4大卡周二的食物就明显比周一少了周三的食物与周一相似也就是说，这份食谱将平均每天的热量摄入控制在1400大卡以内。重点是再量上，每道菜都注明了原材料的量，比我在家做菜时的量少很多。基本也就维持了人体的基础代谢（可以用薄荷瘦身工具中的基础代谢计算）。总结，这份食谱比较像是维持体重和科学减重的食谱，因为摄入和基础代谢平衡，所以人在一天中的活动都是在消耗，按照减重1公斤需要7000大卡来计算，在一段时间内肯定是可以减轻体重的。 [/color] 提醒自己：减重计划要兼具可操作性和有效性，坚持一个原则，肉与淀粉不同吃，呵呵。 54.0kg 45.0kg 51.0kg
五三计划等级：小树财富：467 积分：378 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-12 2 我坚持不了，还得上班，没有时间整哦 67.0kg 55.0kg 61.0kg
秋天的莹火虫等级：参天大树财富：882 积分：1335 贴数：237 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-17 3 每天吃这么多能瘦吗?? 话说我每天吃得比这少多了.....加上运动....都没瘦. 我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．． 60.0kg 47.5kg 53.0kg
imclaire 等级：树枝财富：295 积分：226 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 4 天天听那些明星说糙米饭，弱弱的问什么是糙米啊减肥是一种生活态度！ 77.0kg 60.0kg 75.5kg
Queena 等级：大树财富：692 积分：725 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 5 我有试过哦·这个是传说中的1周瘦4斤的食谱哦··好像是分食减肥额··开始几天还坚持了一下下，后来就开始暴饮暴食勒··好难的·而且感觉没什么精神··能忍的MM可以试试 ~~ 54.5kg 50.0kg 51.5kg
sorry371 等级：参天大树财富：1144 积分：1578 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 6 觉得吃的种类还蛮多的啊,应该是很健康的吧. 只是偶比较懒,嘿嘿... 要对自己再狠点... 56.0kg 45.0kg 53.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-24 7 感觉上，营养挺全面的，而且热量不会太高，不过确实得有时间来整。努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
捏捏等级：树妖财富：1226 积分：2129 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-25 8 这个食谱太麻烦了！上班没时间！不过，模特真的吃这么多？人啊，都不讲实话：说股票是毒品，都在玩。说金钱是罪恶，都在捞。说美女是祸水，都想要。说高处不胜寒，都在爬。说烟酒伤身体，都不戒。说天堂最美好，都不去。 65.0kg 55.0kg 65.0kg
未知生活等级：小树财富：388 积分：358 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-26 9 如果有时间整，感觉这个还比较靠谱，不会在改变食谱后反弹。不过，我上班实在没时间提醒自己：减重计划要兼具可操作性和有效性，坚持一个原则，肉与淀粉不同吃，呵呵。 54.0kg 45.0kg 51.0kg
西兰花没了等级：树枝财富：180 积分：126 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-27 10 我也不太相信模特能吃这么多。。。 25 March to 5 April: 58kg-->55kg 5 April to 15 April: 55kg-->53kg 15 April to 19 April: 53kg -->52kg 19 April to 24 April: 52kg --> 52g （这几天妈妈来，会出去旅游，会出去吃饭，好像例假也应该在这几天来，所以保持就好了啊~） 24 April to 4 May: 52g -->50kg 4 May to 14 May: 50kg --> 48kg 14 May to 24 May: 48kg -->47kg 24 May to 31 May: 47 kg --> 46 kg 1 Jun to 15 Jun: 46 kg --> 45 kg 15 Jun 以后保持哦因为体重在一段时间内因为体内水分的量上下波动1-2kg是正常的，在早上称的体重比较轻，说以要减到目标一下1kg。加油哦~~ 58.0kg 46.0kg 58.0kg
寒霜等级：树枝财富：161 积分：138 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 11 在学校里，那能弄的了这么麻烦的东西啊作为守护着天使的我，要成为真正的精灵守护这你们，跟着你们的步伐一起守护我们的誓言。我们的世界会最幸福瘦的速度，好似乌龟在爬= = 60.0kg 50.0kg 56.0kg
佛手柑等级：树妖财富：1763 积分：2759 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 12 恩。还以为她们几乎都不吃呢 68.0kg 50.0kg 59.5kg
兒童等级：树妖财富：1267 积分：2114 贴数：537 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 13 嘿嘿,,我每天早上也喜欢拿土司夹鸡蛋吃也,,,外加火腿..恩恩,,香喷喷 54.0kg 46.0kg 53.0kg
凛凛等级：小树财富：326 积分：322 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 14 觉得她们不可能吃这么多的听说很多都催吐呢！！我害怕。面对这无常的人生。我们所能紧紧握住的到底还有什么。也许，珍爱这一秒钟所拥有的一切吧。下一秒，也许我们什么也没有了。 65.38kg 43.13kg 61.3kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3724 积分：6141 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-10 15 就是我有个朋友就是做模特的~~ 那天我看见她催吐好可怜好心痛其实她已经很瘦了 176 才98斤没办法模特行业，多一两肉就可得失业 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
rainingface 等级：绿财富：11495 积分：14469 贴数：1820 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-10 16 恐怖.... 身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】 Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】 Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】 70.0kg 54.0kg 60.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-11 17 吃的不是很少哦。不知道她们都做的什么运动哦？一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
abzz888 等级：小树财富：299 积分：332 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 18 这种食谱太费时间了
bellenicole 等级：树芽财富：93 积分：26 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 19 感觉什么都吃
春暖花开312 等级：树芽财富：81 积分：28 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 20 实物很丰盛阿～！
renya1221 等级：树妖财富：1637 积分：2448 贴数：263 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 21 这个食谱跟我现在吃的没什么区别嘛，但是就是食物的数量比他少了些我要瘦，我相信我可以您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行减肥是大事，但在生活中只是小事(^__^) 嘻嘻…… 51.0kg 45.0kg 51.0kg
..苛.. 等级：参天大树财富：743 积分：1255 贴数：330 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-15 22 吃这么多......晚上还有饭吃多难的事情都是要人去做了才知道的 65.0kg 63.5kg 65.0kg
kawai0077 等级：大树财富：855 积分：918 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 23 在我的印象中.模特很可怜..什么都不能吃额... 天使的面容~魔鬼的身材~相信都会有的!! 65.0kg 60.0kg 64.0kg
SECONDOF7 等级：小树财富：322 积分：247 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 24 她们可不是这样吃的哦~~这样吃对于他们来说太吓人了 50.0kg 45.0kg 49.0kg
守护彗星等级：大树财富：157 积分：787 贴数：146 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-24 25 这个绝对不会是模特的食谱他们一天吃两个苹果都是奢侈除非这是一些平面模特或者是兼职模特真正的专职模特不会吃这么这么多=0= 誓死与小腿做斗争！！！！守护彗星&庚宝&明勋，也同样爱护着神话&SJ&NRG
Raika 等级：神木财富：1583 积分：3986 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-14 26 我认识的平面模特一天能吃2片面包加一个鸡蛋就不错了。。不过这个食谱挺健康的饿不着能慢慢减
芙蓉居士等级：神木财富：1765 积分：3332 贴数：826 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-16 27 这个食谱里居然没有奶制品 45.0kg 44.0kg 44.5kg
Ankaa 等级：神木财富：2448 积分：3681 贴数：740 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-16 28 食谱坚持到是容易坚持~ 但是真的能瘦吗~？新新计划 Part 1 亲亲们~ 我又回来了~
芙蓉居士等级：神木财富：1765 积分：3332 贴数：826 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-16 29 这个食谱好像是日常饮食吧，不过模特的日常饮食基本也就是我们的减肥饮食 45.0kg 44.0kg 44.5kg
煎饼锅等级：树妖财富：1435 积分：2508 贴数：205 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-21 30 这个食谱应该不是模特的食谱等我减肥成了功，啥衣服宽松我穿啥，啥颜色显胖我穿啥，啥款式显肉我穿啥。。。．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ [11月减肥计划] 11.1--11.9 【黄金期】减1kg 11.10--11.16 【平快期】减1kg 11.17--11.31 【停滞期】减1kg ．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ．．·°☆ღ．．·°★ღ 标准围度（高163）标准体重54.5 美体体重49.1 胸86.4 腰60.3 臀88 大腿50.2 小腿30.1 58.0kg 50.0kg 57.5kg