【做个“轻食”美人】——凉拌低卡什锦蔬菜(给减肥增加五彩美味动力!) 

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芒果姐姐

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凉拌低卡什锦蔬菜


主料:黄瓜2根、胡萝卜半根、腐竹120G、魔芋结1盒

配料:盐、味精、糖、醋精、红油

1、先将黄瓜拍扁切成小块,胡萝卜去皮切丁,腐竹切小块,魔芋烫一下用凉水冲至变凉。

2、将上面这些放到小盆中,逐次放入盐、味精、糖、醋精、红油。

3、将这些拌匀,尝下味道,如果感觉哪些不够再适量加一些,最后装盘。

 

 

为什么说它是低卡呢?因为里面有零热量的“魔芋”。

很简单吧!我比较喜欢酸辣的口味,普通白醋拌出来的感觉有点水,所以醋精是拌凉菜不错的选择。

因为都是蔬菜,热量非常低,这里面腐竹的热量算是高些的,所以少放一点就可以了。

2010年5月1日前,80KG——78KG(已提前完成,掌声鼓励!!!)
5月1日——6月1日,78KG——74KG(已提前完成,马上去买鞋子!!)
6月1日——7月1日,74KG——70KG(未完成,!!!!鄙视!!!!)
7月1日——8月1日,74KG——70KG(如成功完成,奖励化妆品一套)
8月1日——9月1日,70KG——66KG(如成功完成,奖励外出旅行一次)
9月1日——10月1日,66KG——62KG(如成功完成,奖励个人写真一套)
努力努力,希望可以坚持完成!

80.0kg 70.0kg 78.0kg

乐酱

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喜欢啊,颜色好好哦~

行运天使

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看起来好美味,我也超爱吃魔芋结!

EllenW

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好喜欢啊,都是我超爱的食材~

67.8kg 60.0kg 65.8kg

红糖豆豆

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看颜色就觉得好有食欲!

芒果姐姐

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行运天使写道:

看起来好美味,我也超爱吃魔芋结!


是地是地,放火锅里也超美味的!微笑

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枇杷果果

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夏天最爱吃拌凉菜,很容易吃饭,味道还好!多放点春蒜,最美味了!

添添小宝儿

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芒果姐姐写道:
行运天使写道:

看起来好美味,我也超爱吃魔芋结!


是地是地,放火锅里也超美味的!微笑


我也超爱吃啊,可惜只有去外面吃火锅时才吃得到,菜市场啊超市竟然没看见卖呃~很郁闷x

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添添小宝儿写道:
芒果姐姐写道:


是地是地,放火锅里也超美味的!微笑


我也超爱吃啊,可惜只有去外面吃火锅时才吃得到,菜市场啊超市竟然没看见卖呃~很郁闷x


啊,买不到啊?亲在什么地方?我都是在超市买的。困惑

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添添小宝儿

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芒果姐姐写道:
添添小宝儿写道:


我也超爱吃啊,可惜只有去外面吃火锅时才吃得到,菜市场啊超市竟然没看见卖呃~很郁闷x


啊,买不到啊?亲在什么地方?我都是在超市买的。困惑


嘿嘿小小的地方~估计说了你也不知道,嗬嗬~~~

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miggiekevin

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哇,亲拿冠军拉哈哈,,恭喜哇

有时候,想比做容易很多

72.5kg 55.0kg 71.4kg

芒果姐姐

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miggiekevin写道:

哇,亲拿冠军拉哈哈,,恭喜哇


嘿嘿,谢谢亲!微笑

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努力努力,希望可以坚持完成!

80.0kg 70.0kg 78.0kg

蓝色琉璃

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魔域是寒性的 黄瓜也是寒性的。。。偶尔吃一下还好。。。常吃对MC不利

50.0kg 42.0kg 50.0kg

锦陌花开

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我想知道魔芋真的零卡吗?一直怀疑

有些人将梦想带进坟墓,而有些人就在今天去做。
一鼓作气!
减肥如同戒毒,放纵一次就前功尽弃!

69.0kg 54.0kg 70.0kg

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蓝色琉璃写道:

魔域是寒性的 黄瓜也是寒性的。。。偶尔吃一下还好。。。常吃对MC不利


亲放心,我还不算懒,所以总会想出各式各样的菜式,基本上一周不会重样的。

而且老公嘴巴很挑剔,总吃他也会抗议的!微笑

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努力努力,希望可以坚持完成!

80.0kg 70.0kg 78.0kg

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锦陌花开写道:

我想知道魔芋真的零卡吗?一直怀疑


其实我也有点怀疑,世界上真的有零卡的东西??

不过哦,这个魔芋结真的是好东西,吃起来QQ的,虽然没有什么味道,但拌凉菜或下火锅都超级好吃!

 

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锦陌花开

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芒果姐姐写道:
锦陌花开写道:

我想知道魔芋真的零卡吗?一直怀疑


其实我也有点怀疑,世界上真的有零卡的东西??

不过哦,这个魔芋结真的是好东西,吃起来QQ的,虽然没有什么味道,但拌凉菜或下火锅都超级好吃!

 


嗯嗯,是的,我每次去吃麻辣烫也总爱吃魔芋做的东西,还是脆豆腐开心

有些人将梦想带进坟墓,而有些人就在今天去做。
一鼓作气!
减肥如同戒毒,放纵一次就前功尽弃!

69.0kg 54.0kg 70.0kg

紫色罂粟°

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 - 好奇..

 - 还没有吃过魔芋...

130.0kg 100.0kg 130.0kg

芒果姐姐

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紫色罂粟°写道:

 - 好奇..

 - 还没有吃过魔芋...


亲到超市看下,魔芋有很多品种的!微笑

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8月1日——9月1日,70KG——66KG(如成功完成,奖励外出旅行一次)
9月1日——10月1日,66KG——62KG(如成功完成,奖励个人写真一套)
努力努力,希望可以坚持完成!

80.0kg 70.0kg 78.0kg

慧质雪儿

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可惜我们这没有卖魔芋结。学习!

60.1kg 53.0kg 59.6kg

芒果姐姐

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慧质雪儿写道:

可惜我们这没有卖魔芋结。学习!


微笑亲试一下,不用放魔芋也很美味的,因为魔芋本身是没有任何味道的,加它只是多一种口感。

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努力努力,希望可以坚持完成!

80.0kg 70.0kg 78.0kg

慧质雪儿

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多谢芒果姐姐!我一定要试下的.

60.1kg 53.0kg 59.6kg

irismerry

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下次试着做一下

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腐竹100g貌似要400多卡了。。。。
43.0kg -1.0kg 41.0kg
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