防暴之我见——无事瞎扯,欢迎拍砖。 

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防暴方法  |  
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海带卷儿

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看到很多mm说自己“又”“暴”了,然后就很自责,很有罪恶感,但看了一下我觉得她们吃得也不多啊...顶多就是我九分饱的状态,更是和我“大餐”的概念相去甚远。当然这是横向比较,免不了要受个体差异的影响(像我这样的大胃王估计也比较少见... ),如果纵向比较,我是指同一个人和“暴”之前的饮食相比的确有点多,我想这也是因为节食时间过久,饥饿感(生理以及心理上的)累计到一定程度的后果。

“弹簧心理”

在结合自己yy的理论以及自身经验的基础上,我觉得在以节食为首要(甚至是唯一)方法的减肥期间,一次性吃大量的高脂肪高热量食物是很难避免的,因为这种被压制后反弹的欲望会极其强烈,巧克力、西点等“禁忌食品”对人的吸引力会是没有刻意戒食状态下的N倍!只要有一个契机,如工作不顺,恋情危机等作为导火索,就会引爆。即使没有进行节食,偶尔的暴食也是正常现象,科学研究证明进食的动作会刺激大脑分泌某种解压的物质,会让人感觉——“很爽”,继续汗一下

而在暴的过程中以及暴过之后,人的心理状态是非常矛盾且复杂的,就是——很爽很痛苦...这种反反复复的纠结让我们情何以堪!

一切都由心生,所以我觉得,防暴的关键在于心理调节,要从源头控制,不能太刻意压制,否则弹簧的报复会是非常可怕的。看到过某位mm的一句话,“舌头是最贪婪的器官”,我们要学会的就是如何“欺骗性”地满足它。

人生是美好的,我们是为了追求更加幸福的生活而瘦身,所以从始至终我们都要记住:快乐瘦身!瘦身快乐!碰到不顺心的事情,可以去殴沙包,戳假人,念咒语,千万别跟自己的身体(主要还是健康问题)过不去。疯狂血拼也不可取,除非是为了贡献GDP,否则不理智的消费和不理智的进食一样很有危害,咱不能和钱过不去是吧?吃点巧克力冰淇淋也不是什么罪过,只要把份量和频率控制好,那它们就会是让我们身心愉悦的好东西。

ricefanfan

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有道理。。。。支持一下~~

现在是应该心情平和点呢~~不能因为压力就放纵自己~~

秋天的莹火虫

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目前还是坚持的比较好..

薄荷的小哈

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又是一篇好帖
很诚恳的诉说
谢谢

小鹿快跑555

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我就是喜欢暴~
要加油坚持制止暴掉~

幸福在身边

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好帖~~~~~~~ :)

猫儿1987

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舌头是最贪婪的器官”,我们要学会的就是如何“欺骗性”地满足它

很有道理也. :)

馋嘴猫猫

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呵呵``

支持LZ

gale123

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过度+不健康的节食方法会导致饮食心理的扭曲,与其痛苦惊惧地在暴——节——暴的怪圈里挣扎,不如放弃这种减肥法,回归到正常的饮食。

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