小脸打造术——脸部减肥小知识[瘦脸]  

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一、哪些因素会让你的脸部FAT?
①脂肪:面部脂肪过多,过少运动,容易胖脸;
②面部骨骼:“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸;
③肌肉:面部咀嚼肌发达;
④水肿:月经末潮前的两天,还有平日疏于饮食,贫食高盐,辛辣食物等,浮肿随时都将捆扰你。

二、自测脸部:
捏肤法:拉起脸部皮肤厚度超过1CM,颈部超过0.5CM,脸部脂肪已经超标。

三、从吃开始:三餐中可多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品。

四、按摩篇:
1、颧骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住颧骨,以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉;
②用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉;
③右手按住颧骨,适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。
④双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流。
2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次;
②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做5次。
③双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次;
④用手指按住太阳穴10至15秒。
3、减少脸颊赘肉
①涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘,并向外拉开,然后慢慢向下移,到鼻翼为止,一次动作约5秒,持续进行一分钟。
②双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒,持续1分钟。
4、排水肿纤面按摩:
①用掌心由面颊中央向前推至耳前,重复动作10次;
②手背交替由下而上轻拍颈部,重复动作10次。

五、成功个案推荐:全天瘦脸方案
1、早上:脸部降温
①选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;
②洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜;
③特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。
2、中午:放松脸部肌肉
①利用面部表情来锻炼面部肌肉;
②每天联系发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上:脸部减肥操
①用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;
②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次,再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;
③拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次;
④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,这样就能使双下巴不见啦!

六、神奇瘦脸化妆术:
1、脸部五官变小化妆术:
①嘴唇显小:浓重粉色聚集视线,使脸部突出,而用明亮唇彩与唇色稍作调和,首先,用手指将唇色涂于嘴唇中央,使唇峰突出,嘴角色呈浅粉红色,把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧匀开,使唇形富于立体感,使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部,自然立体的唇型就诞生了;
②胖脸显小:加入黄色的珊瑚粉色效果最好。言教用阴影霜,营造立体效果,最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。腮红在颧骨以下斜斜地涂,腮红应上下匀开。将刷子醮上腮红后轻轻刷于纸巾之上,调匀后再涂上脸颊。
2、小脸美人眼妆:
涂完粉后,在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜,用手指涂匀使眼部周围变得明亮,以突出眼部轮廓,在眼部下方重点处点涂与肤色详尽的阴影霜,并轻轻揉开,在眼睑及眼角处点涂能产生高光效果的阴影霜,并快速扫匀。
①眼影从中间向两侧匀开,为取得平衡应在内侧眼角涂些亮色,上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影,使眼角不留空白;
②眼线用绿色眼影笔勾上眼线,从眼球顶部以下1/2处用指尖将色匀开,再从眼角开始画眼线至1/3处。增加明亮度,双目就会变的灵活,眼线如果过浓,务必用棉棒搽去,以确保妆容自然明丽。

七、服装搭配:
1、颜色:选择深色或者粉色系衣物(白色及粉红色最好少穿)
2、款式:有领子的衣服,喜欢穿高领毛衣的人可选择大翻领毛衣,下半身搭配长裙,则会使全身视觉有逆三角形效果,看起来脸更精巧。白色和粉色系衣服就一定要选V领上衣,或领口、胸前有蝴蝶领结的衬衫,如此也有拉长、修饰脸型的好效果。
3、质料:看起来轻薄的衣服,像丝质或是纱笼质地上衣。
4、花纹:避免两种或两种以上花纹衣裤(裙)
5、下半身搭配:上(合身)下(长裙或小喇叭裤)

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猫猫的瘦脸办法,还是很有用的哦~


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好 :D

肉粽

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厉害!好多````

世上没有丑女人只有懒女人```````要美丽动起来!COME ON!!(被逼无奈,好女也要上梁山```!!)

lois

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偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿,不知道脸形会不会变 HOHO

吃到天昏地暗

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我典型的baby face……555

只有全身瘦脸蛋才会瘦……唉~



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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lois wrote:
偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿,不知道脸形会不会变 HOHO  


胡歌说可以,他就是拔了智齿的,脸小了好多```! :)

世上没有丑女人只有懒女人```````要美丽动起来!COME ON!!(被逼无奈,好女也要上梁山```!!)

穆伊

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最近减肥脸也有些瘦了,但看起来还是那么大,没办法,骨架大再减也小不了,郁闷!

优悠lydia

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脸上肉不少,骨架还大,呜呜……
都是小时候吃口香糖吃的!那时候每天吃一条~~后悔死了现在 :-(

整牙可以瘦脸的,好像~~~

初始体重:65kg;
当前体重:60kg;
初级目标:58kg;中级目标:55kg;终极目标50kg
瘦一点,再瘦一点,坚持!
魔鬼减肥迈出第一步!贵在坚持!

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优悠lydia wrote:
脸上肉不少,骨架还大,呜呜……
都是小时候吃口香糖吃的!那时候每天吃一条~~后悔死了现在 :-(

整牙可以瘦脸的,好像~~~  

可是看pp看不出来啊。。。 :)



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

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狐狸筱筱

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讨厌按摩,现在买了瘦脸轮,不知道要过多少个日日夜夜才能见到那么一点效果~

57.0kg 48.0kg 57.0kg

优悠lydia

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一个人跳舞 wrote:

优悠lydia wrote:
脸上肉不少,骨架还大,呜呜……
都是小时候吃口香糖吃的!那时候每天吃一条~~后悔死了现在 :-(

整牙可以瘦脸的,好像~~~  

可是看pp看不出来啊。。。 :)  


这个mm可不是偶得pp哦,即便之前的那个,也是角度比较好啦,其实偶郁闷着呢

初始体重:65kg;
当前体重:60kg;
初级目标:58kg;中级目标:55kg;终极目标50kg
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兔子尾巴长不了

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YOGA里的兔子式也是瘦脸的哟~~

羽若依梦

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我脸上肉好多= =

我会努力让我配的上你

亮亮的宝

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我就是吃了脸胖的亏啊!!!

宝宝一岁啦!!!

55.0kg 45.0kg 54.2kg

czzyang

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支持

苏筱熙

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我是整体胖哦
特别是脸

不做胖大嫂,必须要做辣妈.

52.2kg 44.0kg 48.6kg

壮妈要瘦

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我朋友都说我是标准大饼脸。。。
试试看有用不~

63.5kg 55.0kg 63.5kg

能限制的只有你自己

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[u] 我 脸上的肉好多 可身上不会太胖 委屈啊 冬天就会被人误认为是胖胖

吖 .° 怎嚒筷楽怎嚒鐹х ﹎.﹖

50.8kg 45.0kg 50.8kg

0o蝴蝶o0

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lois wrote:
偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿,不知道脸形会不会变 HOHO  



我同学拔了智齿后脸瘦了好多呢 :)

许心荷

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偶脸上好多肉,借用LZ传授的方法试试看吧!谢谢了哈!

健康享瘦!Fright!

55.0kg 47.0kg 55.0kg

y7076

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我是出了名的大面!!!
谢谢分享!!

lvmei

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我脸上的肉肉都好结实的,妈妈说以后年龄大了看不出来皱纹。5.5.5.5.5.5.5

离leave

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我一点也不喜欢babyfat,总想让脸瘦下来,谢谢楼主啦~~~ :D

Hi~ 我是小离,打个招呼吧~~
小小的决心,大大的动力,一点一点看到惊喜的变化!~

49.0kg 45.0kg 47.0kg

小面团

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冷峻我162cm,105斤,不是很肉吼,但婴儿肥的脸让我很苦恼呃~加油加油!

easycat

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么戏!我天生骨架就是这样,除非去整容了……

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LY

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谢谢LZ

只要功夫用得深,“铁杵”定能磨成“针”!

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阿梦

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我是大脸猫了,555555

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偶哒脸不大,但肉肉哒好讨厌

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litchiwang

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lois wrote:
偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿,不知道脸形会不会变 HOHO


这个可以吗?

litchiwang

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我正面看脸宽,但是还好感觉不出来蛮多肉,但是从侧面看完全是肉肉脸哦,烦啊

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