小脸打造术——脸部减肥小知识[瘦脸]  

一、哪些因素会让你的脸部FAT？
①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；
②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸；
③肌肉：面部咀嚼肌发达；
④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

二、自测脸部：
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

四、按摩篇：
1、颧骨按摩（早、晚各1次）
①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉；
②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；
③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。
④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。
2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）
①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次；
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。
③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；
④用手指按住太阳穴10至15秒。
3、减少脸颊赘肉
①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。
②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。
4、排水肿纤面按摩：
①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次；
②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。

五、成功个案推荐：全天瘦脸方案
1、早上：脸部降温
①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；
②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；
③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
2、中午：放松脸部肌肉
①利用面部表情来锻炼面部肌肉；
②每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上：脸部减肥操
①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推；
②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊；
③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次；
④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦！

六、神奇瘦脸化妆术：
1、脸部五官变小化妆术：
①嘴唇显小：浓重粉色聚集视线，使脸部突出，而用明亮唇彩与唇色稍作调和，首先，用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色呈浅粉红色，把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧匀开，使唇形富于立体感，使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇型就诞生了；
②胖脸显小：加入黄色的珊瑚粉色效果最好。言教用阴影霜，营造立体效果，最后用与粉色相配的淡绿色眼影勾勒完成。腮红在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下匀开。将刷子醮上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。
2、小脸美人眼妆：
涂完粉后，在颧骨之上呈逆三角形点涂有高光作用的美白霜，用手指涂匀使眼部周围变得明亮，以突出眼部轮廓，在眼部下方重点处点涂与肤色详尽的阴影霜，并轻轻揉开，在眼睑及眼角处点涂能产生高光效果的阴影霜，并快速扫匀。
①眼影从中间向两侧匀开，为取得平衡应在内侧眼角涂些亮色，上眼睑和下眼睑外侧都应涂眼影，使眼角不留空白；
②眼线用绿色眼影笔勾上眼线，从眼球顶部以下1/2处用指尖将色匀开，再从眼角开始画眼线至1/3处。增加明亮度，双目就会变的灵活，眼线如果过浓，务必用棉棒搽去，以确保妆容自然明丽。

七、服装搭配：
1、颜色：选择深色或者粉色系衣物（白色及粉红色最好少穿）
2、款式：有领子的衣服，喜欢穿高领毛衣的人可选择大翻领毛衣，下半身搭配长裙，则会使全身视觉有逆三角形效果，看起来脸更精巧。白色和粉色系衣服就一定要选V领上衣，或领口、胸前有蝴蝶领结的衬衫，如此也有拉长、修饰脸型的好效果。
3、质料：看起来轻薄的衣服，像丝质或是纱笼质地上衣。
4、花纹：避免两种或两种以上花纹衣裤（裙）
5、下半身搭配：上（合身）下（长裙或小喇叭裤）

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一星期重拾瓜子脸[图]
猫猫的瘦脸办法，还是很有用的哦~

好 :D

厉害！好多````

偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿，不知道脸形会不会变 HOHO

我典型的baby face……555

只有全身瘦脸蛋才会瘦……唉～

偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿，不知道脸形会不会变 HOHO  

最近减肥脸也有些瘦了，但看起来还是那么大，没办法，骨架大再减也小不了，郁闷！

脸上肉不少，骨架还大，呜呜……
都是小时候吃口香糖吃的！那时候每天吃一条~~后悔死了现在 :-(

整牙可以瘦脸的，好像~~~

脸上肉不少，骨架还大，呜呜……
都是小时候吃口香糖吃的！那时候每天吃一条~~后悔死了现在 :-(

整牙可以瘦脸的，好像~~~  

讨厌按摩，现在买了瘦脸轮，不知道要过多少个日日夜夜才能见到那么一点效果~

优悠lydia wrote:

脸上肉不少，骨架还大，呜呜……
都是小时候吃口香糖吃的！那时候每天吃一条~~后悔死了现在 :-(

整牙可以瘦脸的，好像~~~  

可是看pp看不出来啊。。。 :)  

YOGA里的兔子式也是瘦脸的哟~~

我脸上肉好多＝ ＝

我就是吃了脸胖的亏啊！！！

支持

我是整体胖哦
特别是脸

我朋友都说我是标准大饼脸。。。
试试看有用不~

[u] 我 脸上的肉好多 可身上不会太胖 委屈啊 冬天就会被人误认为是胖胖

偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿，不知道脸形会不会变 HOHO  

偶脸上好多肉，借用LZ传授的方法试试看吧！谢谢了哈！

我是出了名的大面！！！
谢谢分享！！

我脸上的肉肉都好结实的，妈妈说以后年龄大了看不出来皱纹。5.5.5.5.5.5.5

我一点也不喜欢babyfat，总想让脸瘦下来，谢谢楼主啦~~~ :D

我162cm，105斤，不是很肉吼，但婴儿肥的脸让我很苦恼呃～加油加油！

lois wrote:

偶全身都肥。。。最近打算去拔智齿，不知道脸形会不会变 HOHO

这个可以吗？

我正面看脸宽，但是还好感觉不出来蛮多肉，但是从侧面看完全是肉肉脸哦，烦啊