★★7日瘦腹操★7分钟★其实是14天见效[收腹]  

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香水柳丁

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想要瘦肚子的MM看这里:
我本来是买的光盘学的,还好在土豆上找到了一样的视频,名字叫七日收腹操,一共7节,每天一节,其实要做14天才有效果哒,我试过,很好用.一定要坚持啊,很累的.

 

点击观看:七日收腹操

 


1.bmp
好东西要大家一起分享嘛,我现在的肚子小很多了 如果想减全身的MM可以看这个帖子


一个月轻松减10J的方法

chalvying

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这么神奇,我也去试试·

小鹿快跑555

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看看先~
:)

香水柳丁

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阿嗯爱吃鱼 wrote:
这个很难的!我一直在做,开始是在床上觉得很轻松
后来转移到地板上发现难得要死

所以为了效果大家都在地板上做吧  

呵呵是啊,不过我是在床上做的,3分钟就累死了....

不再瓜虫

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试了一下,只能做一组,超累,附带说一句,我的肚肚很大哦!

棉花妹

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先看一下哦~~

天使之翼

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关注ing!~

lily51020

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刚做完一组,快死了啦,坚持坚持,坚持就是胜利

lily51020

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今天做第二节,全身痛得根本没办法在地上做哦,背上青了一大块(呜呜,难道是我家地板太硬了),刚在床上做完第二节,累咯

香水柳丁

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lily51020 wrote:
今天做第二节,全身痛得根本没办法在地上做哦,背上青了一大块(呜呜,难道是我家地板太硬了),刚在床上做完第二节,累咯  

HOHO,偶做也是这样,偶还闪了脖子呢,我第二天是抱着脖子做的.虽然做的不标准,但也坚持了7分钟....

s63132

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連續6天了, 可是覺得一點變化都沒有
不過我前4天是先做半小時的有氧操
結果真正開始做收腹操的時後都沒力氣了(我體力很差)
所以可能做的不到位

打算當作這個禮拜沒做 重新兩個禮拜試試

小蛮腰.

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试过两次,这个确实难度大,感觉腹部又酸又累,全身出汗。我也做不到标准,只是尽力而已。我也要转移到地毯上去做,希望两周能有效果啊

冰冰super

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不错不错,看着就有点跃跃欲试.

cjyan0532

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亲,我想知道怎么下载下来。。。

cjyan0532

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哦,知道了

笨蛋熙

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动作幅度不是一般的大...

未未761

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看了视频就觉得好累啊。。。。。。。。

未未761

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这个方法腰痛得难受,不过效果肯定是非常好的

xinger012

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试试

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cjyan0532 wrote:
亲,我想知道怎么下载下来。。。  


土豆的视频是可以下载哒```或者去找找光碟吧,我原来是买的和这个一模一样的光碟学的,叫七日收腹操,是福光商务网生产的,www.fgav.com

newme

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怎么觉得看了大家的回复都没有勇气去看这个视频了啊?!感觉好吓人哦`````

jaydaxiaobai

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去下套操跳跳啊~~~ 俺就想减肚子~~~

金牛罗尼

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呼~~ 做完了第一节课 的确有点累 但坚持下来后 不后悔 呵呵 一定要坚持坚持让腰上的这些肉都滚蛋 然后就可以穿上Dior啦! 哈哈

wishlulu

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效果好像真的不错哦。希望我也可以。不过最好不要特别特别的累。

不说那么多。现试试再说吧。。。。。tr

一米阳光

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我连不上~~~~~~~~~~

夏忆轩

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汗~郁闷额,打不开

胖宝宝要瘦

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         有这么好的效果吗???

                可以试试的 ~~太好啦

lintianhao0419

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画面老了点,人也丑了点...汗

但是效果还是不错的...

嘿嘿

我天天都在做,肚子上的肉一圈圈的消失,腹肌一块块的出来.

坚持了快两个月了...

爱上你的墙

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看着好像不难... 可是要做起来..晚上试试..

东君问柳

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太难了,根本没办法做到位。。。。

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