警惕!!!(关于食物克数问题)[日志,心情] 

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暗地妖娆

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晚上吃饭特意用小秤称了每份菜的量,发现个严重问题!就是以前我估测的量根本就是过少!怪不得我怎么都瘦不了!晚上吃那么多,能瘦才怪,我应该庆幸体重没增加!!哭泣

 

晚上用小秤称了大约200g的菜,才不过一小碟啊一小碟!碟子的直径是13cm的~菜就是平铺在里面的~!

我记得土豆丝我夹了3筷子就50g了笋干放了5块20克大蚕豆6颗20g薄牛肉片一片大约10g番茄炒蛋大概2勺就60g(有汤汁)

 

 

我的晚饭如下:

  • 番茄炒蛋 60克 49大卡
  • 油炝蚕豆 20克 26大卡
  • 油焖笋菇 20克 14大卡
  • 青椒土豆丝 50克 36大卡
  • 洋葱牛肉 40克 64大卡
  • 豆浆 300克 42大卡
  • 苹果 1个(中) 83大卡
  • 共计315大卡

     

    我觉得只是8成饱,那么反过来推,我以前吃得很饱的时候那个菜肯定吃了400g朝上!oh,my ladygaga!嘘

    下次知道了,食堂里的餐格,一格定为100g~(当然不同的菜的轻重有差异),但是至少我有了一个新概念,那就是,我平时真的是吃多了!!!

     

     

    亲们:发这个帖子只是想让大家知道,我们每天吃菜的分量可能真的是估算少了,不要抱怨自己总是瘦不下来,找找自身原因,也许不是因为平台,也许是因为吃得多~吃惊

     

    PS:仅为个人经验~微笑

    六月不努力,七月徒伤悲,八月徒伤悲,九月徒伤悲。。。。

    让我们一起加油前进吧!!!

     

    暗地妖娆

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    顶起来,大家来看看~!

    jasmine_09

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    额~~好可怕啊~~

    发呆的狸猫

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    今天买的食物称刚到~回家去称称~哈哈~

    暗地妖娆

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    发呆的狸猫写道:

    今天买的食物称刚到~回家去称称~哈哈~


    恩恩,很有必要~!微笑

    yaning1199

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    有称,只在煮面条的时候称,呵呵。

    叶子琪

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    我感到很恐慌,那我以前岂不是也吃多了

    发呆的狸猫

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    暗地妖娆写道:
    发呆的狸猫写道:

    今天买的食物称刚到~回家去称称~哈哈~


    恩恩,很有必要~!微笑

    称了下~~发现我还一直估多了~~~哈哈~高兴

    暗地妖娆

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    发呆的狸猫写道:
    暗地妖娆写道:


    恩恩,很有必要~!微笑

    称了下~~发现我还一直估多了~~~哈哈~高兴


    恩,胖子都少估,瘦子都估多,嘿嘿~微笑

    暗地妖娆

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    叶子琪写道:

    我感到很恐慌,那我以前岂不是也吃多了


    这个。。。个人估量不同吧!

    今天我吃虾,比较小,50g大概十几个呢(去头)微笑

    uknows

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    寒看来我也是估少了

    发呆的狸猫

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    暗地妖娆写道:
    发呆的狸猫写道:

    称了下~~发现我还一直估多了~~~哈哈~高兴


    恩,胖子都少估,瘦子都估多,嘿嘿~微笑

    还没有称包子馒头啦~估计那些很恐怖~

    杨凯

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    可是我觉得很多啊~~以前都是我自己估计的太少了呢~~~~青菜啊~什么的,鸡肉啊。。还有米饭,真的100g就很多了呢~~!!!

    期希

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    菜的种类多 就容易多吃 这个一点 那个一点的 我一般中午就2个菜

    暗地妖娆

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    发呆的狸猫写道:
    暗地妖娆写道:


    恩,胖子都少估,瘦子都估多,嘿嘿~微笑

    还没有称包子馒头啦~估计那些很恐怖~

    普通菜包(不是很大的话)大概100g

    暗地妖娆

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    杨凯写道:

    可是我觉得很多啊~~以前都是我自己估计的太少了呢~~~~青菜啊~什么的,鸡肉啊。。还有米饭,真的100g就很多了呢~~!!!


    100g米饭也就三勺子 啊~不过我本人米饭也吃不多~微笑

    postrich

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    有称,有时候会做菜前称,然后吃的时候估摸算一下,大多时候就直接凭感觉。

    叶子琪

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    暗地妖娆写道:
    杨凯写道:

    可是我觉得很多啊~~以前都是我自己估计的太少了呢~~~~青菜啊~什么的,鸡肉啊。。还有米饭,真的100g就很多了呢~~!!!


    100g米饭也就三勺子 啊~不过我本人米饭也吃不多~微笑

    多大的勺子啊???

    发呆的狸猫

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    …称了下米饭…原来我一直吃90多克还把它估成160多…还有燕麦……原来一直以为的五十克其实是二十克不到……汗…吃五十克燕麦真的会被撑到

    暗地妖娆

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    叶子琪写道:
    暗地妖娆写道:


    100g米饭也就三勺子 啊~不过我本人米饭也吃不多~微笑

    多大的勺子啊???


    就是最普通的勺子,喝汤用的~

    不过每勺子堆得满满的,冒尖的~

    我也是在论坛里看到别人帖子说的

    暗地妖娆

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    发呆的狸猫写道:

    …称了下米饭…原来我一直吃90多克还把它估成160多…还有燕麦……原来一直以为的五十克其实是二十克不到……汗…吃五十克燕麦真的会被撑到


    恩,燕麦三小勺也就10g,很轻的~

    我吃米饭也就意思意思,嘿嘿~

    不同的菜的密度不同,重量就不同~微笑

    叶子琪

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    暗地妖娆写道:
    叶子琪写道:

    多大的勺子啊???


    就是最普通的勺子,喝汤用的~

    不过每勺子堆得满满的,冒尖的~

    我也是在论坛里看到别人帖子说的

    太吓人了,那我岂不是每天吃的很多啊~~~哭死

    木可

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    目测肯定是不准的,但每个菜都要过称我觉得很麻烦,于是我家的小称就此下岗,不过最近自己做饭把材料都提前称重于是心里有些底了吃着也放心些

    暗地妖娆

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    postrich写道:

    有称,有时候会做菜前称,然后吃的时候估摸算一下,大多时候就直接凭感觉。


    估计称多了也就自己有感觉了,呵呵~微笑

    暗地妖娆

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    叶子琪写道:
    暗地妖娆写道:


    就是最普通的勺子,喝汤用的~

    不过每勺子堆得满满的,冒尖的~

    我也是在论坛里看到别人帖子说的

    太吓人了,那我岂不是每天吃的很多啊~~~哭死

    这个。。。。tr

    http://www.boohee.com/posts/view/52006

    给你个网址看看~

    暗地妖娆

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    木可写道:

    目测肯定是不准的,但每个菜都要过称我觉得很麻烦,于是我家的小称就此下岗,不过最近自己做饭把材料都提前称重于是心里有些底了吃着也放心些


    我怕我用几天,它也又下岗了。。。嘿嘿~大笑

    熊猫dodo

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    看来我吃东西的时候还是很警惕的…刚好差不多…

    芒果姐姐

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    看来我也要买台小称了!食物重量都是自己目测的。

    璃,

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    吃任何东西都用食物称-v-

    凉薄女神大狠人

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    我觉得自己需要个食物称了

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