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亲们帮我看看如何安排我的运动？[交流]

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左月等级：树妖财富：1808 积分：2545 贴数：197 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-19 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我现在上班，双休，平时骑电动车上下班，路上30分钟的样子，8：00-12：00 2：30-5：30，三餐都在家里吃，晚上原地慢跑1小时。我想增加一些运动量，或者是适当得转换运动方式。不知道亲们有什么好的主意？适合我平时的生活方式的。不甚感激啊在新的一年许一个新的愿望在本命年完成蜕变明天春天我就是最美丽的今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期现在加入薄荷开始节食+运动最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG 70.0kg 55.0kg 58.1kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-19 2 周末的时候可以加点运动做做啊。努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
左月等级：树妖财富：1808 积分：2545 贴数：197 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-19 3 嗯，谢谢亲，周末的时候会做些家务出去逛街什么的，也算是运动了吧。也打算打下羽毛球在新的一年许一个新的愿望在本命年完成蜕变明天春天我就是最美丽的今年最重的时候1月31日76KG 经过一段时间节食70KG 不幸地进入平台期现在加入薄荷开始节食+运动最新体重61.5KG 7月1日目标60KG 10月1日生日目标55KG 年底目标52KG 终极目标49KG 70.0kg 55.0kg 58.1kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-19 4 我觉得如果你一周内没有什么长时间的有氧运动的话，周末的时候爬爬山，或是快走，或是慢跑。打球也不错呃。加油，相信你能够pp地出现在你的bf面前。努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg

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