节食减肥失败的关键....(第6页)  

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sed

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加油

默漠儿

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收益非前

Joery

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我都没节食过

墨泠

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总结的很对啊~我以前试过过午不食法,结果只坚持了几天就受不了了呢汗

slyvia妍

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昨天发生了一些情况,结果就暴了,一个人在KFC吃了40快钱的,TNND!气死了,算了啦,从今天起,彻底清肠,a new start!

tongtong12

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以前节食过, 用过7天蔬菜汤减肥法, 跟好朋友一起, 饿了就喝汤, 然后还会去游泳健身之类的, 结果效果还蛮明显(一星期瘦了有五六斤吧)。 而且保持了很久没反弹。 后来完全对饮食没节制的状态下, 大概过了一年肉肉又长回去了, 比之前更胖。 后来好多次都想还用那方法减下去, 结果都没办法下定决心,因为那蔬菜汤把我喝恶心了。 现在决定健康饮食加运动, 过了一个多月, 也瘦了五六斤, 觉得减去了好多脂肪, 而且从来没饿着自己, 除了超高热食物不碰外,其它的想吃就吃。

Cigarcat

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过度节食很难坚持,还是选择合理膳食+运动了!

Y圆咕噜Y

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支持!!!!

说好的幸福

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天使鱼写道:
:( 节食减肥对我来说太恐怖了!成功减掉过20斤肉肉,恢复饮食后很快又回复原先的体重了.节食对我来说,没用!


所以说要考虑什么才是正常饮食。

体重降低之后,身体对食物的需求量降低,恢复原来的饮食结果只能是长回去。

从道理上讲,胖的时候的饮食是不健康不适合的饮食,不能恢复。所以我们要在减肥过程中改变自己的饮食习惯,并且稳定下来,这样体重才能在减下来之后保持稳定。

丫鱈

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節食后怎么恢復飲食啊

candy_kid

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其实绝食也不是说吃很少,只是比正常的少点,晚上更多要少吃~~不过其实说真的,一吃回来就又反弹勒~~要完全的控制很难

carrie11

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节食一般都会失败,除非你以后就吃那么点点类~~~~

努力。。。

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我不觉得啊!我觉得节食有用的,但是恢复的时候要加大锻炼,然后食物上也要调整。。。 我以前减咯16斤,但是没运动。。。。。汗!- -!

努力。。。

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说好的幸福写道:
天使鱼写道:
:( 节食减肥对我来说太恐怖了!成功减掉过20斤肉肉,恢复饮食后很快又回复原先的体重了.节食对我来说,没用!


所以说要考虑什么才是正常饮食。

体重降低之后,身体对食物的需求量降低,恢复原来的饮食结果只能是长回去。

从道理上讲,胖的时候的饮食是不健康不适合的饮食,不能恢复。所以我们要在减肥过程中改变自己的饮食习惯,并且稳定下来,这样体重才能在减下来之后保持稳定。


同意!太好啦

zsmtch

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减肥还是要控制食量吧,习惯了也好像没有什么问题。

zsmtch

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说好的幸福写道:
天使鱼写道:
:( 节食减肥对我来说太恐怖了!成功减掉过20斤肉肉,恢复饮食后很快又回复原先的体重了.节食对我来说,没用!


所以说要考虑什么才是正常饮食。

体重降低之后,身体对食物的需求量降低,恢复原来的饮食结果只能是长回去。

从道理上讲,胖的时候的饮食是不健康不适合的饮食,不能恢复。所以我们要在减肥过程中改变自己的饮食习惯,并且稳定下来,这样体重才能在减下来之后保持稳定。


严重同意!

轻松享瘦Jessica

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我也觉得节食是有用的。但节食后慢慢恢复,当然也要结合运动啊~~因为肥胖都是因为摄入太多的热量和缺少运动。如果节食就会减少热量的摄入啊。

putaoaiai

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现在体重:55KG

身高:166CM

目标体重:50KG

达到目标预计时间:一个半月

上个月因为节食减肥(中途有过2次暴食)共减重5KG,乘热打铁~再接再厉!

早上正常吃,中午吃6.7分饱,晚上不吃或吃水果蔬菜。

后果:一段时间胃严重不舒服,想吐。MC推迟10天。现在吃多点就反胃。哭泣

yygxpj

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其实我爱吃的东西除了甜食其他的都是热量不高的,比如说水果,蔬菜,蛋奶,为了减肥我现在已经戒掉了面包,豆沙,糖果,莲蓉这些甜食,咖啡也喝无糖的。

thelastwood

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少吃多动哈

three6318

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减肥就要管住自己的嘴 我现在52公斤我想瘦到47公斤 一个月前我3天只喝蜂蜜水 才减到了51公斤 后来情绪不好就胡乱吃东西 现在体重又回到52公斤了 我减到47公斤就满意了 亲们 怎么才能减到47啊

mayzhang1985

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我以前没节食恢复正常饮食一碗饭也胖的,一样,什么方法一恢复正常都是反弹。我都试过

qingqiiii0001

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支持。。。

抱树扮考拉

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只要有毅力 节食照样不反弹

威震地

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减肥好痛苦 我4天就总喝水和水+醋了。。。。基本没吃什么东西。。

迷醋黑酷

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节食啊~~节食~~不节食又不知道怎么样可以瘦下来~~

清湖的沧海

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我都想哭

从小到大我一直都很瘦,也很健康,学了四年的芭蕾

吃的很多,但是自小就不爱吃肉,甜食

体重一直再36到38公斤

今年大学毕业后到公司应聘

竟然说体重不够

于是这个月我开始增肥,胡吃海喝,吃肉,吃蛋糕,巧克力饼干,月饼,一切高脂肪的东西

还吃夜宵,吃完这些后我就睡觉

吃到我路都走不动

结果是,我便秘了

腰围从一尺五五增到了一尺七

到今天还便秘,三天了

过去我早晚都有一次排便的

肚腩长出来了

胃也很不舒服

真的很难受

体重由36KJ涨到了42KJ

我心都碎了

浑浑噩噩的

手脚还是那么细,腰和肚子疯长了

这个月我亲戚朋友看我吃东西吃的都吓人

最后强制制止不让吃了

吃香蕉喝蜂蜜水都治不好便秘了

姐妹们如果有什么治疗便秘的方法

请告诉我

还有,我不要增肥了

一周内想恢复我过去的体重,

哪怕节食,我也不怕了

给点建议吧,我真的好难受哭泣哭泣哭泣

 

看见食物就想吐

 

 

nobody嘟嘟

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支持,嘿嘿、、

偌♀依

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支持!!!tr

未来的瘦子

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可以节食加运动啊,我晚饭只是不吃主食,吃点水煮菜,已近第四天了,体重在缓慢下降

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