【瘦腰大赛经验】easygoing33的瘦腰方法(新增竖腿图片)(第3页)  

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sweetting

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亲.
你人好好哦.
嘿嘿.
我看你资料.
你也是163cm么?
那我们现在体重差不多啊.
为什么我看上去胖那么多呢..
汗..

easygoing33

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小希 wrote:
不知道是怎么的回事哟.....是从慢慢减少运动之后开始暴食的...
现在我不吃饭都有112了,555......
可是就是管不住嘴超想吃的,原来的时候还把零食全藏进柜子了,结果这会拿出来全给消灭了,而且更恐怖的是我吃饱了饭后就特想吃甜的,真是郁闷了,每天晚上吃完后罪恶感超重的,现在差不多就是在暴食运动----暴食再运动循环着过日子......真不甘心输给自己呀......  


其实暴食是一种心理因素,总是告诉自己在减肥什么都不能吃,就特别容易爆,因为压抑带来压力,压力释放出来就是多多的吃了。

我感觉亲还是要放松情绪,想吃什么就吃一点,或者分散精力,干点别的事啊,我就是用看书上网来分散精力的,时间很快就过去,然后有点饿的睡觉,很有成就感,身体还没什么压力 :)

亲要加油哦,辛苦减下来的肉肉不能让它们这么轻易的就回来啊,加油!!!

easygoing33

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sweetting wrote:
亲.
你人好好哦.
嘿嘿.
我看你资料.
你也是163cm么?
那我们现在体重差不多啊.
为什么我看上去胖那么多呢..
汗..  


是啊,我也是163cm啊 :)

我比较藏肉的,我胖的时候脸也是小小的,但是我大腿上的肉好多啊

我们一起加油!!!

不再瓜虫

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很有毅力,亲,我要向你学习!跟自己说声加油!

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最近在保持阶段,打算天热了以后再冲刺一下!把剩下的几斤减掉!!!

我们一起加油!!!宝贝儿!

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又是周末了:( 5555555555

小希

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恩~~~听了听了
又是周末了,趁此机会好好去放松下心情,重新调整调整了
嘿嘿,向亲看齐~~~加油加油
对了哟,跳绳的时候在腰上裹保鲜膜会不会对皮肤不利呀???/

小希

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不晓得4月的目标能不能达成了哟.........

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小希 wrote:
恩~~~听了听了
又是周末了,趁此机会好好去放松下心情,重新调整调整了
嘿嘿,向亲看齐~~~加油加油
对了哟,跳绳的时候在腰上裹保鲜膜会不会对皮肤不利呀???/  


这个东西看个人的肤质了,有的人会起红红的疙瘩;但是我就不会啊,虽然说裹保鲜膜减掉的多是水分,但是皮肤温度升高了就有助于燃烧脂肪啊。

宝贝儿,你可以试试,如果有不舒服的现象就马上停用! :)

加油!!!

苏筱熙

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晚上我控制的还行
就是早上总是得吃到爆才停

原来竖腿是把脚放在墙上的吗

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要瘦瘦嘚 wrote:

晚上我控制的还行
就是早上总是得吃到爆才停

原来竖腿是把脚放在墙上的吗

 


早上我一般是吃到饱的,不控制,但是吃到爆就有点不好了吧,什么事过了好像都有点副作用,呵呵。不过总的来说,早餐爆是后遗症最小的了 :)

对啊,竖腿就是把腿放墙上,很放松,让血液回流加快

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今天我和男友双方家长见面了,值得纪念和宣传!哈哈

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自己顶 都不知道沉哪去了

kik0104

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看样子晚饭的控制还是相当重要的....以后中午得多吃点,..不能饿着.
昨天就因为工作关系再加下雨所以懒的出去吃饭..吃了点牛奶饼干...晚上我真的饿死...
又拖着老公出去吃了....罪过哦...以后要注意了....

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kik0104 wrote:
看样子晚饭的控制还是相当重要的....以后中午得多吃点,..不能饿着.
昨天就因为工作关系再加下雨所以懒的出去吃饭..吃了点牛奶饼干...晚上我真的饿死...
又拖着老公出去吃了....罪过哦...以后要注意了....
 


哈哈 mm得到精髓了!晚饭无以伦比的重要!我的中饭从来不控制,所以晚饭就不那么痛苦啦。。。

苏九久。☆

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:oops :

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很健康很棒啊
我也要减腰腹 重中之重!!
up up!

PrincessNJ

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竖腿有用吗?

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vvv349197224 wrote:
:oops :

 

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zouenana wrote:
很健康很棒啊
我也要减腰腹 重中之重!!
up up!
 


我隔天睡前都会做100个仰卧起坐,而且我做仰卧起坐脚上都不用压任何东西,手放在耳朵旁边,完全靠腰腹的力量,蛮有效果的!

肌肉要恢复48小时的,所以要隔天做一次。

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PrincessNJ wrote:
竖腿有用吗?
 


竖腿对于减脂肪个人觉得是没什么奇效的,但是对于锻炼后的腿型塑造和去除水肿却有着非常显著的作用!我如果竖腿的话,第二天一早穿靴子就会很好穿;如果没有,马上会比较难穿,很明显!

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看地震的新闻都看哭好几次了

大家都捐钱了么?

chris2320

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知道了,谢谢宝贝

晓莞

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桃李面包~~
一看到这就知道亲是辽宁的~~
我也是·
不过已经好几年没吃了···
很想念~~

feifei66

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a a a ```MM你是怎么瘦腰的啊?持续了多久?你好强悍啊`````````````

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chris2320 wrote:
知道了,谢谢宝贝  

不客气啦

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晓莞 wrote:
桃李面包~~
一看到这就知道亲是辽宁的~~
我也是·
不过已经好几年没吃了···
很想念~~  


你也是辽宁的?老乡!!!

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feifei66 wrote:
a a a ```MM你是怎么瘦腰的啊?持续了多久?你好强悍啊`````````````  


其实我的瘦腰主要就是有氧运动后的腰部拉伸和仰卧起坐,大概坚持了半年吧 :)

DEADER

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好羡慕楼主的毅力啊~~~我也是好像减腰啊~~最近减肥减到了平台期,现在怎么减都好像没什么效果,前段时间都走到了减肥的误区和极端,忽然狂运动,忽然一动不动,一餐暴饮暴食,一餐什么都不吃还吃泻药。请问MM是怎么保持良好的心态和毅力的?谢谢解答了~~~

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DEADER wrote:
好羡慕楼主的毅力啊~~~我也是好像减腰啊~~最近减肥减到了平台期,现在怎么减都好像没什么效果,前段时间都走到了减肥的误区和极端,忽然狂运动,忽然一动不动,一餐暴饮暴食,一餐什么都不吃还吃泻药。请问MM是怎么保持良好的心态和毅力的?谢谢解答了~~~  


其实我有那么一段时间也是很焦虑,每天上称,掉了一点就高兴的要死,重了一点就难过的要死,狂悲狂喜啊 :-(

后来我发现这样会让我的生活全部乱掉,我的生活主旋律都已经发生转变了。这不是我要的生活,我的是健康并快乐!

从那以后我就不天天称了,一周称一次。一周里的想法都是坚持,争取下周上称的时候再轻一点。哪怕只轻一点点我都会好高兴!

心态好了之后,体重又开始慢慢下降了。现在我即使上称的时候重了一点,我也有信心在几天内控制一下降回去。所以啊,现在的心态很轻松,生活的本质也让我把握住了,减肥并不是我们的全部,我们之所以要减肥是为了更好的生活!不要被它所左右!

mm如果还有什么疑问欢迎再问,呵呵 :)

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