【瘦腰大赛经验】easygoing33的瘦腰方法（新增竖腿图片）(第3页) &nbsp; &nbsp;

发表于 08-04-16 收藏 61

亲.
你人好好哦.
嘿嘿.
我看你资料.
你也是163cm么?
那我们现在体重差不多啊.
为什么我看上去胖那么多呢..
汗..

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发表于 08-04-16 收藏 62

小希 wrote:

不知道是怎么的回事哟.....是从慢慢减少运动之后开始暴食的...
现在我不吃饭都有112了,555......
可是就是管不住嘴超想吃的,原来的时候还把零食全藏进柜子了,结果这会拿出来全给消灭了,而且更恐怖的是我吃饱了饭后就特想吃甜的,真是郁闷了,每天晚上吃完后罪恶感超重的,现在差不多就是在暴食运动----暴食再运动循环着过日子......真不甘心输给自己呀......

其实暴食是一种心理因素，总是告诉自己在减肥什么都不能吃，就特别容易爆，因为压抑带来压力，压力释放出来就是多多的吃了。

我感觉亲还是要放松情绪，想吃什么就吃一点，或者分散精力，干点别的事啊，我就是用看书上网来分散精力的，时间很快就过去，然后有点饿的睡觉，很有成就感，身体还没什么压力 :)

亲要加油哦，辛苦减下来的肉肉不能让它们这么轻易的就回来啊，加油！！！

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发表于 08-04-16 收藏 63

sweetting wrote:

亲.
你人好好哦.
嘿嘿.
我看你资料.
你也是163cm么?
那我们现在体重差不多啊.
为什么我看上去胖那么多呢..
汗..

是啊，我也是163cm啊 :)

我比较藏肉的，我胖的时候脸也是小小的，但是我大腿上的肉好多啊

我们一起加油！！！

不再瓜虫

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发表于 08-04-17 收藏 64

很有毅力，亲，我要向你学习！跟自己说声加油！

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发表于 08-04-17 收藏 65

最近在保持阶段，打算天热了以后再冲刺一下！把剩下的几斤减掉！！！

我们一起加油！！！宝贝儿！

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发表于 08-04-18 收藏 66

又是周末了：（ 5555555555

小希

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发表于 08-04-18 收藏 67

恩~~~听了听了
又是周末了,趁此机会好好去放松下心情,重新调整调整了
嘿嘿,向亲看齐~~~加油加油
对了哟,跳绳的时候在腰上裹保鲜膜会不会对皮肤不利呀???/

小希

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发表于 08-04-18 收藏 68

不晓得4月的目标能不能达成了哟.........

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发表于 08-04-21 收藏 69

小希 wrote:

恩~~~听了听了
又是周末了,趁此机会好好去放松下心情,重新调整调整了
嘿嘿,向亲看齐~~~加油加油
对了哟,跳绳的时候在腰上裹保鲜膜会不会对皮肤不利呀???/

这个东西看个人的肤质了，有的人会起红红的疙瘩；但是我就不会啊，虽然说裹保鲜膜减掉的多是水分，但是皮肤温度升高了就有助于燃烧脂肪啊。

宝贝儿，你可以试试，如果有不舒服的现象就马上停用！ :)

加油！！！

苏筱熙

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发表于 08-04-22 收藏 70

亲
晚上我控制的还行
就是早上总是得吃到爆才停

原来竖腿是把脚放在墙上的吗

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发表于 08-04-22 收藏 71

要瘦瘦嘚 wrote:

亲
晚上我控制的还行
就是早上总是得吃到爆才停

原来竖腿是把脚放在墙上的吗

早上我一般是吃到饱的，不控制，但是吃到爆就有点不好了吧，什么事过了好像都有点副作用，呵呵。不过总的来说，早餐爆是后遗症最小的了 :)

对啊，竖腿就是把腿放墙上，很放松，让血液回流加快

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发表于 08-04-27 收藏 72

今天我和男友双方家长见面了，值得纪念和宣传！哈哈

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发表于 08-05-07 收藏 73

自己顶都不知道沉哪去了

kik0104

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发表于 08-05-09 收藏 74

看样子晚饭的控制还是相当重要的....以后中午得多吃点,..不能饿着.
昨天就因为工作关系再加下雨所以懒的出去吃饭..吃了点牛奶饼干...晚上我真的饿死...
又拖着老公出去吃了....罪过哦...以后要注意了....

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发表于 08-05-09 收藏 75

kik0104 wrote:

看样子晚饭的控制还是相当重要的....以后中午得多吃点,..不能饿着.
昨天就因为工作关系再加下雨所以懒的出去吃饭..吃了点牛奶饼干...晚上我真的饿死...
又拖着老公出去吃了....罪过哦...以后要注意了....

哈哈 mm得到精髓了！晚饭无以伦比的重要！我的中饭从来不控制，所以晚饭就不那么痛苦啦。。。

苏九久。☆

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发表于 08-05-09 收藏 76

:oops :

zouenana

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发表于 08-05-09 收藏 77

很健康很棒啊
我也要减腰腹重中之重！！
up up!

PrincessNJ

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发表于 08-05-09 收藏 78

竖腿有用吗？

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发表于 08-05-11 收藏 79

vvv349197224 wrote:

:oops :

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发表于 08-05-11 收藏 80

zouenana wrote:

很健康很棒啊
我也要减腰腹重中之重！！
up up!

我隔天睡前都会做100个仰卧起坐，而且我做仰卧起坐脚上都不用压任何东西，手放在耳朵旁边，完全靠腰腹的力量，蛮有效果的！

肌肉要恢复48小时的，所以要隔天做一次。

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发表于 08-05-11 收藏 81

PrincessNJ wrote:

竖腿有用吗？

竖腿对于减脂肪个人觉得是没什么奇效的，但是对于锻炼后的腿型塑造和去除水肿却有着非常显著的作用！我如果竖腿的话，第二天一早穿靴子就会很好穿；如果没有，马上会比较难穿，很明显！

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发表于 08-05-17 收藏 82

看地震的新闻都看哭好几次了

大家都捐钱了么？

chris2320

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发表于 08-05-23 收藏 83

知道了，谢谢宝贝

晓莞

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发表于 08-05-23 收藏 84

桃李面包~~
一看到这就知道亲是辽宁的~~
我也是·
不过已经好几年没吃了···
很想念~~

feifei66

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发表于 08-05-23 收藏 85

a a a ```MM你是怎么瘦腰的啊?持续了多久?你好强悍啊`````````````

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发表于 08-05-23 收藏 86

chris2320 wrote:

知道了，谢谢宝贝

不客气啦

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发表于 08-05-23 收藏 87

晓莞 wrote:

桃李面包~~
一看到这就知道亲是辽宁的~~
我也是·
不过已经好几年没吃了···
很想念~~

你也是辽宁的？老乡！！！

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发表于 08-05-23 收藏 88

feifei66 wrote:

a a a ```MM你是怎么瘦腰的啊?持续了多久?你好强悍啊`````````````

其实我的瘦腰主要就是有氧运动后的腰部拉伸和仰卧起坐，大概坚持了半年吧 :)

DEADER

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看TA的资料

发表于 08-05-25 收藏 89

好羡慕楼主的毅力啊~~~我也是好像减腰啊~~最近减肥减到了平台期，现在怎么减都好像没什么效果，前段时间都走到了减肥的误区和极端，忽然狂运动，忽然一动不动，一餐暴饮暴食，一餐什么都不吃还吃泻药。请问MM是怎么保持良好的心态和毅力的？谢谢解答了~~~

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