减重1年半了，交作业给大家看看前后比较

今天朋友发给我去年初的照片，自己看了吓一跳，原来1年多来，自己还是在减肥上有一定的变化的。在这里要感谢薄荷给予我良好和正确的指导，还有热心的NICE老师，一直给予我不断鼓励的薄荷宝宝们。

原先体重：118KG

现在体重：83KG 

成绩：成功减重35KG

这个照片是我113KG的时候，已经减掉了5KG（那时候就很开心了）

7月初拍摄的照片，体重85KG的时候。今天早上体重是83KG。

总结：减肥不能求快，心急，焦躁；要健康饮食，合理运动，加上保持一个积极和良好的心态。跟着薄荷的减重理念，健康的可持续减重~

          控制热量摄入（1600K内）+适当的运动（有氧等）=减肥王道

我的减重还不算成功，因为等待我的是另一个30KG肥肉的调整，我已经更新了我的瘦身进行条，希望在明年5月前可以减重到55KG以下。

好厉害~继续加油咯~

亲真厉害，继续加油哦！瘦下来很漂亮哦！

亲真棒！加油哇！皮肤真好！

小壳写道：

好厉害~继续加油咯~

嗯嗯， 一定的

恭喜恭喜~~

绿色心情2010写道：

亲真厉害，继续加油哦！瘦下来很漂亮哦！

我会加油的

我家乖宝宝写道：

亲真棒！加油哇！皮肤真好！

谢谢

厉害！

变化好大呀

lz好棒哦，效果那是相当的显著啊，漂亮了很多~~~~ 期待更大的惊喜！以后要多学习你的办法哦

请允许偶先自己独自“哇”三分钟，

再蹲墙角反省三分钟。

偶，偶也要用NICE！决定了，偶要下定决心了~~

亲爱的现在看着也不像80+的呢~~~~好赞！

瞧那小尖下巴，期待你再瘦30kg

加油啊。。。

大米粒写道：

请允许偶先自己独自“哇”三分钟，

再蹲墙角反省三分钟。

偶，偶也要用NICE！决定了，偶要下定决心了~~

NICE很赞哦，专家都超好的