新宝宝必读:教你如何在薄荷减肥!(第129页) 

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可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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你好,我是新手,我知道减肥需要合理饮食加運动,但是我不懂什么才是合理饮食,所以可以请教一下你吗

杀生石

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俺又来减肥了!

missFeng_007

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憨笑
zouli_327@qq.com写道:

同楼上。


要么瘦,要么死。

60.0kg 47.0kg 59.0kg

wadd0805

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新人报道。。。。。

闫涂涂

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支持,越来越爱薄荷了

同一件衣服,为什么人家就是穿得比你好看!

养成好习惯:
每天早上起床先喝淡盐水一杯,活动五分钟,先喝牛奶再吃早餐,早上尽量吃高纤维粗粮或者高蛋白来提高新陈代谢,吃完早饭散步半小时到一小时不等。
中午蔬菜水果不可少,少盐少油,主食不可少,午饭过后半小时不准坐下来。
每天补充水分。多喝水也可以提高新陈代谢,没有喝水也长胖的道理。
定几个闹钟,提醒自己吃早饭,提醒自己饭后散步,提醒自己晚上七点要原地跑步四十分钟到六十分钟不等,按摩十五分钟到半小时不等。

瘦到【51】KG,买一件新款有型的健身背心。
瘦到【50】KG,洗脸神器。
瘦到【49】KG,比基尼一套。
瘦到【48】KG,还没想好。
瘦到【47】KG,还没想好。
瘦到【46】KG,还没想还。
瘦到【45】KG,还没想好。

46.8kg -1.0kg 47.7kg

努力减肥玲

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瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦我要瘦啊

我要瘦我要瘦我要瘦因为我不想在做胖子了

64.0kg 100.0kg 64.0kg

努力减肥玲

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努力减肥

我要瘦我要瘦我要瘦因为我不想在做胖子了

64.0kg 100.0kg 64.0kg

芷然悠悠

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哎,争取健康瘦下来,未来也不要再胖了。

奔奔花

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很实用的导引,谢谢楼主~

68.8kg 55.0kg 67.3kg

yanziDreamhigh

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新手报道,不管怎么样,首先要做的是坚持,这是最基本的,别说这种减肥方法没效果,那种减肥方法没效果,问题只是你管不住自己,坚持不下去而已!加油,给自己一个机会!

行动加坚持,当你变好,你才配得起更好!

65.0kg 50.0kg 63.0kg

凹凸曼变身小怪兽

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已学习

如果有必要相遇 就终究会遇到的

* . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆
第一目标◆1.5---1.30 58——56.5*★(奖励3月旅游一次未完成,重头来过)
第二目标◆2.1—2.17 56.5——55.5*★
第三目标◆2.18—2.25 55.5——55*★
第四目标◆2.25—3.35 55—53.5 *★
* . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆ * . · - × ◇ × - · . * ◆

58.0kg 50.0kg 58.0kg

胖团团扭扭

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我是新宝宝大团团!加油加油!紧跟薄荷!健康减肥!

3.31-4.30 目标体重 61kg【进行中...】
5.1-5.31 目标体重 57kg【未进行】
6.1-6.30 目标体重 53kg【未进行】
7.1-7.31 目标体重 49kg 【未进行】
8.1-8.31 目标体重 45kg 【终极目标!】

77.0kg 75.0kg 77.0kg

sxy9998

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我今年45岁了,第一次有减肥的愿望,坚持每天写日记,现在每天在踏歩机上踏步45分钟,希望减肥成功,即使成功后也要 每天坚持锻炼身体。喜欢薄荷。

保饭师

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坚定了决心!

水嫩萝莉心

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开始减肥,呼呼

49.0kg 47.4kg 49.6kg
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