*^_^*薄荷新手上路指南 

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彼岸

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欢迎来到薄荷大家庭!

在薄荷,你能够得到最丰富、最实用的健康减肥知识,制定最健康有效的减肥方案,找到最热心、最温馨的减肥伙伴,聆听全球第一家专业减肥电台……等等。快来让彼岸来告诉你,如何玩转薄荷吧!

==》如何在薄荷获得金币,请看 薄荷赚钱升级秘籍大公开!!

==》有哪些减肥经验可以借鉴,请看: ——真人经验汇集帖—— 、 局部瘦身版精华



1、 学习减肥知识


薄荷瘦身课程薄荷300问减肥学院-运动专区,薄荷原创最经典的减肥宝典!

♥ 如果您想了解减肥基础理论和基本方法,建议您看看薄荷瘦身课程。包含了减肥基础知识、减肥饮食、运动减肥、减肥心理和特殊情况下的减肥。

♥ 对减肥无从下手,有无数疑问? 不妨看看薄荷300问,怎么瘦小腿?不吃晚饭减肥吗?吃什么减肥?……高人气的点击排名,说不准你想知道的减肥方法都能在这里了解到!非常实用哦! 



2、 记录减肥日记

快来开通我的瘦身空间!!开通了之后你就可以把你每天的饮食、运动情况和你的心情都记录在这里!你还可以通过逛逛其他宝宝的空间,与他们交流,一起鼓励!非常棒!

当然,你也还可以通过论坛的瘦身心情版块写日记哦!每个人都有自己记录的习惯^_^,哈哈,或者,狡兔几窟也是可以考虑的  



3、 找寻瘦身伙伴


在薄荷,没有人孤军奋战!减肥离不开伙伴的鼓励和支持哦!快给自己找个减肥伙伴吧!

你可以通过瘦身伙伴页面找到和你情况相近的或者你比较感兴趣的伙伴类型哦!一起结伴努力朝着苗条的目标前进!


你也可以通过论坛的初来乍到版块介绍自己,找新来的宝宝一起加油! 



4、 聆听瘦身电台

每周一三五下午3-4点,薄荷瘦身电台美女主播小Q和帅哥主播大A 都会准时和你相约!和你聊聊减肥,聊聊生活,还会解答你的疑问哦!


向大A和小Q提问?到论坛电台互动版块,找到当日主题帖!


上班时间没法听电台直播?有事错过了?你也可以点播往期节目,相信大A和小Q能够教给你很多减肥秘诀的! 




5、 泡泡减肥论坛


彼岸最喜欢逛的地方,虽然是个大杂烩,但是很全面很丰富!


详细的介绍宝宝们可以看看★薄荷减肥论坛各版块使用说明★哦!


♥ 在这里,能够看到很多亲们写的成功瘦身经验,学到很多!


♥ 在这里,温馨、热情的亲们也会和我们一起分享瘦身心情,很开心、很温馨、很感动!


♥ 在这里,还能与伙伴们一起瘦身PK ,让减肥更有动力!


♥ 在这里,还能够参与薄荷的建设,向薄荷提出意见反馈,得知薄荷最新的进展,让薄荷成长得更壮大!很好!


♥ 在这里,还有 健康美食运动健身局部塑身瘦身问答时尚娱乐七嘴八舌等等版块,真的是包罗万象,很精彩! 



还有什么不了解?哈哈,那就回复此帖吧!彼岸一定会耐心回复大家的

一起加油!相信在薄荷,我们一定都能减肥成功!成为最棒最棒的瘦美人!

 

有些失去是必须面对的,有些得到是必须拒绝的,有些痛苦是终究过眼云烟的,而有些逝去是无法挽回的,成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较,一切的痛苦的并非痛苦,一切的不安也并非不安,一切的不顺都可以忽略不计,唯独逝者已去,而我们更需要好好的生活。

泡泡减肥

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沙发~

我的未来不是梦,相信减肥会成功!

79.2kg 54.0kg 57.8kg

薄荷的小哈

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顶 :D

过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~

49.0kg -1.0kg 49.0kg

feng88323小凤儿

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比比
辛苦了

一个人跳舞

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亲爱滴 这个帖子好漂亮



我觉得自己能这么轻松减下来,就是因为其实我没把减肥当回事儿。

我只是认真的、健康的生活罢了。

62.5kg 47.5kg 50.6kg

smile

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贴心的彼岸

当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,减肥更是如此!

一、一个中心:一切以健康为中心;
二、两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;
三、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;
四、四个要:要唱,要跳,要笑,要苗条;
改变观念,善待自己。好运!

feng88323小凤儿

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我们家比比最勤快了

彼岸

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谢谢大家支持!

继续努力! :D

有些失去是必须面对的,有些得到是必须拒绝的,有些痛苦是终究过眼云烟的,而有些逝去是无法挽回的,成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较,一切的痛苦的并非痛苦,一切的不安也并非不安,一切的不顺都可以忽略不计,唯独逝者已去,而我们更需要好好的生活。

一天到晚游泳的鱼

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我就是个新手,看了这个贴子了解不少啊,辛苦LZ啦

骑白马的不一定全是王子,也可能是唐僧;有翅膀的不一定全是天使,很可能只是一个鸟人!!!

70.0kg 50.0kg 74.0kg

小鹿快跑555

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虽然不是新手~
但也是有用好资料~
:)

小LU快跑~
生活就是折腾~

83.8kg 55.0kg 83.8kg

幸福在身边

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面向大海,春暖花开。

50.5kg 45.0kg 46.5kg

纤尘lazurite

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嗯嗯!加油!

魔幻的城堡 漂亮的礼服 英俊的王子 集万千宠爱于一身 每个女孩都有公主的美梦 公主并非遥不可及 走出平凡的自己 甩掉脂肪 甩掉烦恼 来一场完美的蜕变 从“灰姑娘”到公主 去邂逅那段 烟花般的爱恋
╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇

51.0kg 46.0kg 51.0kg

正牌减肥可乐

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:) 新人报道!!!

MD!

立志瘦到道骨仙风!

55.0kg 45.0kg 50.0kg

鲑鲑鱼

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偶是新来滴~~!!!!在网上找到的这个网页~~来报道喇~!偶QQ是:123284070希望大家多多指教!

無聊的暑假,,峩喓減肥,,!
目前體重:48斤
目標體重:42斤,,!

52.5kg 42.0kg 52.0kg

可爱花迹部

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我也是新来的 真好 这么多人一起减肥真是有动力啊

.︹︽*︽︿。
(- my\,love-)
︺︶°︺~'˙
     .
︿, ′ 丶
′ 婞褔吥惿靠想嶑.
丶. 被悞璯又怎様,被傷訫又怎様.
丶.    ,′
`丶. 、 …:銣錁鈖享,寕願譲埗.

可爱花迹部

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希望大家以后多多监督我哦 谢谢了

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(- my\,love-)
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′ 婞褔吥惿靠想嶑.
丶. 被悞璯又怎様,被傷訫又怎様.
丶.    ,′
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冬天不在

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对新手确实有帮助 :)

我一定要减到我生宝宝前的样子,美美的衣服等着我吧!
3月18日——5月31日:第一期目标:158-136 (已提前达成)
6月1日-----6月30日:第二期目标:136-128 (已提前达成)
7月1日-----8月8日:第三期目标:128-120 (已提前达成)
8月9日-----9月底: 第四期目标:120-112 (已提前达成)
我的终标目标(标准体重):102(正在努力进行中)

79.0kg 51.0kg 55.2kg

烟雨飞絮

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[size=24] 谢谢指导! [/size]

很高兴在这个世界里与你相逢!诚愿与你感悟心声,体会情韵,分享生活,畅谈人生!

64.0kg 50.0kg 61.0kg

o0萢萢儿0o

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:P 谢谢楼主ㄋ···
偶才来旳呢···
受益匪浅啊~~~~~~~~

1、7:00起床,按摩喝水吃早饭!一定不能为了多睡一会儿就忽略早餐。
2、上午在办公室要坐姿正确,有时间的时候后踢腿,多喝水。
3、中午一定不能吃油腻的东西,8成饱就好,一定不能因为公司的饭菜又多又好吃而贪吃!
4、下午在办公室一样要坐姿正确,多喝水,有时间的时候下蹲,按摩腿腿。
5、晚餐一定要清淡,拒绝大餐!8:00以后不吃东西!
6、11:30之前一定要睡觉!睡前床上蹬自行车,按摩。
7、每天汇报自己一天的成绩!

55.5kg 50.0kg 55.3kg

yutian58

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恩,不错!

坚持一定要瘦下来!!!还原自我.


开心每一天!!!

74.0kg 58.0kg 63.0kg

落英

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[img]新手来咯,大家多多指教啊

厷炷還湜厷炷,忸尒鴨怺逺變芣孒兲鹅.

彼岸

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:D 姐妹们加油哦!

有些失去是必须面对的,有些得到是必须拒绝的,有些痛苦是终究过眼云烟的,而有些逝去是无法挽回的,成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较,一切的痛苦的并非痛苦,一切的不安也并非不安,一切的不顺都可以忽略不计,唯独逝者已去,而我们更需要好好的生活。

天使之翼

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好贴!~ :D

一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力
一个有魅力的女人才会永远幸福
从现在开始我要做个幸福女人!

59.5kg 55.0kg 57.5kg

xuefulan

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一来就爱上了

彼岸

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xuefulan wrote:
一来就爱上了  

爱薄荷

有些失去是必须面对的,有些得到是必须拒绝的,有些痛苦是终究过眼云烟的,而有些逝去是无法挽回的,成长虽然并非自己所期盼的却未必是不好的。生死之间的比较,一切的痛苦的并非痛苦,一切的不安也并非不安,一切的不顺都可以忽略不计,唯独逝者已去,而我们更需要好好的生活。

微笑着看

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薄荷让我受益匪浅

5.1新开始,有时间为什么没结果?

55.0kg 45.0kg 55.0kg

qing6801

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怎么发帖子涅?

54.0kg 46.0kg 51.0kg

feidexuanlu

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新手来报到啦 大家多多指教啦

51.5kg 44.0kg 51.5kg

减肥的跳跳妈

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内容太丰富以至晕头转向了

坚定地执行
2013.7.5 57.4

54.0kg 48.0kg 54.9kg

邂逅

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我要把减肥坚持到底,为之而努力!

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