一些节食减肥后,胃上有后遗症MM可以进来来看看(第4页)  

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莫。

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唉 减肥嘛 不过我吧胃养的还不错。。。。。。。。

她她她

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lishuang2800

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我有点不大懂什么是节食减肥呢?真的什么都不吃吗?

蘑菇蘑菇蘑菇

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可不能饿着呀…本钱这是…

蓬头稚子

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我没有别的减肥方法,只有节食。 我家人警告说这样很有可能得胃癌。。我最上说无所谓其实心里很怕。 但是又真的很想瘦下来。很矛盾。心里很难受。。

番茄揍扁西红柿

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我胃也有点问题。。

但是不是胃酸过多,而是胃动力不足。。多吃就胀肚,还老是消化不了。。

尔乡尔语

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亲很厉害 总结得很全面 学习啦

不甜的夏天

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道理都懂,可是坚持不了

旧巷与猫丶

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呵呵..

旧巷与猫丶

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蔡蔡阿~❤写道:

我胃也有点问题。。

但是不是胃酸过多,而是胃动力不足。。多吃就胀肚,还老是消化不了。。


亲的签名档是金贤重还是朴有天啊

真看不太出来

 

 

她她她

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学习了

花妞妞

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好长,先顶了再说~

番茄揍扁西红柿

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♡。破晓写道:蔡蔡阿~❤写道: 我胃也有点问题。。 但是不是胃酸过多,而是胃动力不足。。多吃就胀肚,还老是消化不了。。 亲的签名档是金贤重还是朴有天啊 真看不太出来 [是有天。。你还算好了,上次有个人直接说我是花瓣,我还在想我啥时候成花瓣了,结果她直接给我整一句难道你签名图不是金希澈么?我Orz瞬间倒地不起。。。]

旧巷与猫丶

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蔡蔡阿~❤写道:

♡。破晓写道:蔡蔡阿~❤写道: 我胃也有点问题。。 但是不是胃酸过多,而是胃动力不足。。多吃就胀肚,还老是消化不了。。 亲的签名档是金贤重还是朴有天啊 真看不太出来 [是有天。。你还算好了,上次有个人直接说我是花瓣,我还在想我啥时候成花瓣了,结果她直接给我整一句难道你签名图不是金希澈么?我Orz瞬间倒地不起。。。]


你这张图片是比较没那么像大米的

我刚开始感觉像金贤重多一些

不过看发型像大米,呵呵

木一格格

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加油哦

兔儿宝

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胃很重要!~~~`

肉球球丸子

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健康重要

扁扁945

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胃壮如牛 从来不知道胃痛是何物的人淡定的走过

赫若瑟尔

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本来胃就不好,一减肥一节食胃就更加不好的人飘过哭泣我也要好好照顾我的胃了,还有我那离家出走的大姨妈吸烟

小辰君

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我貌似就这症状啊。。。。吃多了不舒服啊,胃酸多啊,难过。。。

qwe029

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这几年终于把胃养好了,再也不乱来了,呵呵。

吴大丽

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吃惊 可以少吃多餐啊.

huhaijun106

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宝蓝街是一条街。这是一条唯美的街,她在你年轻的心里,在物欲横流的时代里一直静静地躺着,若隐若现。 http://baolanstreet.taobao.com/

huhaijun106

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我的神我要瘦

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芙蓉居士写道:
昨天晚上等某人回家吃饭,结果此人8点多才回来,我都没胃口了,只吃点水果就睡觉去了。半夜胃痛醒了,今天上午痛了好久。感觉胃那里热热的,烧的很。肯定跟我以前节食有关。跑到药店买胃药,那个药师说他女儿也减肥,减的胃不好,跟我说了好多哎。。吃了点药后舒服一点了,顺便查了一下,胃酸过多的一些信息,觉得确实是这样。看来我以后要改变一下饮食方式了。辛、辣、生、冷、甜食、油、米饭等一系列刺激性的食物都要少吃了。以后要以发面为主食,保持饮食清淡。我以前喜欢吃辣,吃冰激凌,吃甜食,尤其喜欢在吃完很辣的东东后吃冰激凌不伤胃才怪呢。小小年纪要开始养生了,哎。。 节食减肥的MM多半会有胃酸过多的毛病,我转了一点东东,大家可以看看,希望有帮助。 养胃 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。 ■胃酸过多食疗方: 多吃碱性食物如苏打饼干,焦面包,多饮红茶。严重的胃酸过多症,可用生姜和普洱茶一起煮,喝汤。 一忌:冰冻和过热饮食。饮食温度适中,饮茶、汤不宜过热。 二忌:吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。[美食中国] 三忌:吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。 四忌:饮食没有节制。宜少吃多餐,避免饥饿疼痛,若疼痛时,可吃一两块苏打饼干。 五忌:饮酒和咖啡。特别是酒,对胃刺激过大,会使溃疡恶化。 ---------------------------------- 给自己拟了一个养生方案 1.三餐定时定量,适当加餐2次。 早餐时间7-8点,中餐时间11-12点,晚餐时间5-6点,每餐7分饱 加餐时间上午10点左右,下午3点左右,量控制在50-100克,200大卡以内 2.早餐内容奶、谷物、蔬果、蛋白质。 奶为热的低糖低脂奶,目前有2个选择,一个是伊利的舒化低脂奶,一个是光明的低糖奶。低糖是指低乳糖,我对乳糖不耐受,而且乳糖也会引起胃酸过多。不知道有没有降低乳糖的东东卖,我调点在奶里喝。 谷物主要是发面类,像馒头、包子类食物,馒头现在种类多了,像玉米馒头、高粱馒头、南瓜馒头、杂粮馒头、芝麻馒头。。还真照顾我,包子品种就少了,好像家门口只有香菇菜包和萝卜丝包,而且菜包里面油超多,哎。。西点里面面包都会有糖、油,所以尽量不要吃。 蔬果主要配一些绿色蔬菜和瓜果,蔬菜不吃韭菜、大蒜、洋葱,我本来也不吃,吃了嘴里臭死了夏天快到了,可以吃些西瓜、木瓜,但是必须都是热的。 蛋白质主要吃点坚果,比如杏仁、核桃之类。豆制品不能吃,里面的嘌呤会加重胃酸分泌 ,肉蛋得少吃,一周2次,还得少量 3.中餐内容为馒头、蔬菜、菌菇、白肉、少量红肉 发面类、蔬菜、蛋白质任意搭配,烹饪少油少盐,煮、拌、蒸。其实我油盐已经吃很少了,同事前段时间都在拼命的屯油屯米,我都没动静,家里这些本来就吃的少。加上现在我胃不好,估计以后吃的更少。 4.晚餐内容与中餐相似,量上少一些,面食少吃。 5.加餐内容为坚果、苏打饼干、水果 如果早上吃了坚果加餐就吃点苏打饼干和水果。水果还必须加热吃 ,我看还是就吃点苏打饼干吧。 6.饮料 目前在喝山楂水,我不大喝酒、咖啡、碳酸类、糖类饮料的。一般都喝白水、绿茶。我觉得红茶忒难喝,尤其是普洱茶,有股发霉的味道 7.生活作息 起床饮一杯温开水,半小时后吃饭。吃完要休息半小时才能做别的事情。晚上10-11睡觉,不熬夜。保持愉悦的心情,少发脾气。

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