跳绳减肥多久见效。。。 

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可可欣

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跳绳减肥,多久才能见效呀。。。

我用跳绳跳,总是抽到自己的腿,这样好痛的。

可不可以换成直接跳,不用跳绳

这个会不会影响效果。。。

我10分钟能跳500下,跳完就和洗了澡一样,出很多的汗。。。

可可欣

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王么

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所有运动贵在坚持!!!

如果 3000下/天,再加上控制一下饮食!

一个月瘦个4、5kg,应该是可能的!

看了下你的起始体重,如果效果理想,一个月10~15斤!ok的~

我曾经就是这样的!基数和你差不多~

控制饮食+ 3000~4000下跳绳/天,一个月18斤!

不过,我当时的饮食很苛刻!非常不健康~~不推荐的!

 

王么

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才看了你一楼的帖子~

如果总是打到腿,那就穿长常运动裤~所以,不能直接跳,得有绳,它是客观存在的工具!

每天10分钟有点短,建议你30份左右~

如果开始你不适应,就从10分钟慢慢往上加~

祝:好运~

aegeanzhu

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加油

可乐猪猪

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晕,4000下啊,我都是习惯了快速跳,慢慢跳反而跳不来,跳个10分钟左右就不行了。。

可乐猪猪

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不过10分钟我可以跳1000下了

闫000000

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我靠节食瘦了10斤,但外形不怎么明显见瘦,我现在,每天2000+个跳绳,一个月后,会不会明显小号了啊~?

莉缇亚

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闫000000写道:

我靠节食瘦了10斤,但外形不怎么明显见瘦,我现在,每天2000+个跳绳,一个月后,会不会明显小号了啊~?

节食开始就是减水分和肌肉,肯定外形不明显,适当恢复些蛋白质的饮食加运动会有改善

叫我盘子

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你跳的太慢了

薄荷可可

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亲持续跳脚裸处很疼怎么破

 

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