![]() VIP 等级:绿 财富:2908 发贴:2695 |
减肥一段时间后——比如通过饮食控制和一些运动——代谢下降了,怎么办? |
![]() 等级:树枝 财富:168 发贴:16 |
基础代谢量会因为错误的饮食生活、运动不足,其数值会下降。相反,持续轻量运动也能够提高基础代谢地数值。 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:44284 发贴:14204 |
嘿嘿,这的确是个大问题,放我收集的资料: 面向大海,春暖花开。 ![]() ![]() |
![]() 等级:绿 财富:1874 发贴:3770 |
正被这个问题所困扰!!! 我虽然不胖,可是必须减肥!!! |
![]() 等级:菩提树 财富:2433 发贴:1476 |
purplefox ,谢谢你肯定我的经验!! Sometimes i just feeling low! |
![]() 等级:参天大树 财富:1602 发贴:225 |
simple wrote: purplefox ,谢谢你肯定我的经验!! “力量型的有氧运动”,能不能具体一些指什么? |
![]() 等级:魔力树 财富:1780 发贴:2874 |
穆伊 wrote:
不知道健美操、搏击、有氧跆搏、动感单车之类的算不算…… ![]() ![]() |
![]() 等级:绿 财富:1874 发贴:3770 |
器械中,跑步机,登山机,单车都应该算是了吧。 我虽然不胖,可是必须减肥!!! |
![]() 等级:神木 财富:2461 发贴:1057 |
增强身体中肌肉的含量和质量,就会提高基础代谢率。 初始体重:65kg; |
![]() 等级:神木 财富:2461 发贴:1057 |
zhiweikeke9 wrote: 器械中,跑步机,登山机,单车都应该算是了吧。 跑步机,登山机,单车 应该都是属于有氧运动的,器械应该是那些力量型的运动,一般都是有针对性的锻炼某一部分肌肉的那种 初始体重:65kg; |
![]() 等级:树芽 财富:70 发贴:6 |
可运动过量肉变成肌肉会不会更恐怖 |
![]() 等级:魔力树 财富:1780 发贴:2874 |
huangyaying wrote: 可运动过量肉变成肌肉会不会更恐怖 那么容易就长肌肉了??那些健美运动员就不用整天吃那么多牛肉、鸡蛋、蛋白粉啦!!!! 一般这点运动量不至于长出健硕的肌肉的! ![]() ![]() |
![]() VIP 初级减重指导师 等级:薄荷女神 财富:73415 发贴:16016 |
囡囡 wrote: 穆伊 wrote: 轻器械吧 健美操肯定是不算力量型的 力量型是指有负重的运动
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![]() 等级:小树 财富:274 发贴:90 |
AMY加油啊!!!!! |
![]() 等级:大树 财富:344 发贴:232 |
大丸子 wrote: 减肥一段时间后——比如通过饮食控制和一些运动——代谢下降了,怎么办? 加强运动,并且食用温热性食物,是可以提高嘀 肥肉不是一天吃出来的, |
![]() 等级:种子 财富:58 发贴:3 |
我想,每天早上最美好的事情就是想着今天应该怎么过.怎么吃.hoho |
![]() 等级:树枝 财富:194 发贴:1 |
说的很有道理!我是一个很懒的人,尽管我吃得不多,但体重还是降不下来,这已经使我苦恼了好长一段时间了,现在我想我大概知道我的问题所在了,谢谢各位! |
![]() 等级:大树 财富:376 发贴:321 |
我一直很奇怪为什么我吃得很少的时候体重还是下不来,而吃得稍微多点,只是晚上很注意,加上运动,体重变化就比较明显,原来是基础代谢的问题 将减肥进行到底! |
![]() 等级:树芽 财富:118 发贴:8 |
主要是运动,节食很不好,我有亲身体验 |
![]() 等级:树芽 财富:74 发贴:5 |
这个问题真能这样解决嘛. |
![]() 等级:参天大树 财富:368 发贴:477 |
其实我还没有弄清除代谢究竟怎么回事 为人,清淡如水,透彻自然; |
![]() 等级:大树 财富:750 发贴:157 |
多运动 |
![]() 等级:树妖 财富:645 发贴:985 |
生命在与运动 QQ741445 |
![]() 等级:大树 财富:320 发贴:408 |
多喝水,多运动。 初始体重:75kg |
![]() 等级:菩提树 财富:753 发贴:2277 |
最近暴了呀~~~~~~~~! ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:320 发贴:408 |
控制住自己!不许再暴了! 初始体重:75kg |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:32976 发贴:19203 |
忽忽,大家都是很容易暴的哦 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,减肥更是如此! |
![]() 等级:小薄荷 财富:13884 发贴:4049 |
運動運動 |
![]() 等级:薄荷绿 财富:46001 发贴:4278 |
我也正在被这个问题困扰 ![]() ![]() |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:2789 发贴:1557 |
每天骑车 4次 都在25分钟 这不属于有氧运动吧 寻求最健康最美体重! |